Jak uchronić się przed 5 chorobami spowodowanymi otyłością

Zawartość

• 1. Cukrzyca
• 2. Wysoki poziom cholesterolu
• 3. Nadciśnienie
• 4. Problemy z oddychaniem
• 5. Impotencja i bezpłodność
• Jak się dowiedzieć, czy to otyłość

Otyłość jest chorobą charakteryzującą się nadwagą, którą można łatwo zidentyfikować na podstawie wartości związku między wagą, wzrostem i wiekiem. Nieodpowiednie nawyki żywieniowe przypisuje się zwykle nadmiernemu spożyciu kalorii, związanemu z siedzącym trybem życia, który przyczynia się do wzrostu rezerwy tłuszczowej i masy ciała, a także zwiększa ryzyko chorób takich jak cukrzyca, nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu, impotencja, a nawet bezpłodność.

Te choroby wywołane otyłością są zwykle kontrolowane i często leczone, gdy zaczyna się proces odchudzania.

Wykonywanie ćwiczeń fizycznych co najmniej 3 razy w tygodniu w formie aerobiku w wodzie, krótkie codzienne półgodzinne spacery lub jazda na rowerze pomaga zapobiegać chorobom związanym z otyłością, takim jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, nadciśnienie, trudności w oddychaniu i zmniejszona płodność u kobiet i mężczyzn. .

1. Cukrzyca

Wzrost spożycia kalorii powoduje, że insulina wytwarzana przez organizm nie wystarcza na cały cukier, który jest spożywany w diecie, gromadzący się we krwi. Ponadto organizm sam zaczyna opierać się działaniu insuliny, co sprzyja rozwojowi cukrzycy typu 2. Ten typ cukrzycy można łatwo odwrócić poprzez zmniejszenie masy ciała i pewną aktywność fizyczną.

2. Wysoki poziom cholesterolu

Oprócz widocznego tłuszczu w brzuchu, udach czy biodrach, otyłość powoduje również odkładanie się tłuszczu w naczyniach krwionośnych w postaci cholesterolu, co zwiększa np. Ryzyko udaru czy zawału.

3. Nadciśnienie

Nadmiar tłuszczu nagromadzony wewnątrz i na zewnątrz naczyń krwionośnych utrudnia przepływ krwi przez organizm, zmuszając serce do cięższej pracy, co nie tylko podnosi ciśnienie krwi, ale może prowadzić do długotrwałej niewydolności serca.

4. Problemy z oddychaniem

Nadmierna masa tłuszczu na płucach utrudnia wchodzenie i wychodzenie powietrza, co zwykle prowadzi do potencjalnie śmiertelnego zespołu, jakim jest bezdech senny. Dowiedz się więcej o tym problemie.

5. Impotencja i bezpłodność

Zaburzenia hormonalne spowodowane nadmiarem tłuszczu mogą nie tylko zwiększyć ilość włosów na twarzy kobiety, ale także doprowadzić do rozwoju policystycznego jajnika, który utrudnia poczęcie. U mężczyzn otyłość upośledza krążenie krwi w całym ciele, zakłócając erekcję.

Oprócz tego nadwaga i zła dieta są związane ze zwiększonym ryzykiem raka jelita grubego i prostaty u mężczyzn. U kobiet otyłość może powodować raka piersi, endometrium, jajników i dróg żółciowych.

Jak się dowiedzieć, czy to otyłość

O otyłości uważa się, gdy wskaźnik masy ciała (BMI) jest równy lub większy niż 35 kg / m². Aby dowiedzieć się, czy jesteś zagrożony rozwojem tych chorób, wprowadź tutaj swoje dane osobowe i podejdź do testu:

Aby uniknąć izolacji i depresji powszechnej wśród otyłych i częstszej, im cięższa jest otyłość, ważne jest przestrzeganie planu i ustalenie zasad, których należy przestrzegać niezależnie od woli.

Obejrzyj film, aby zobaczyć, jak zdrowo schudnąć, aby nie przybierać ponownie na wadze.