Jak nauczyłem się pokonywać lęk z powodu łuszczycy

Zawartość

• Wycieczka do spa
• Korowód

Łuszczyca jest widoczną chorobą, ale wiąże się z wieloma niewidocznymi czynnikami, w tym depresją i lękiem. Mam łuszczycę, odkąd skończyłem 10 lat i pamiętam wyścigi, spocone pachy, drażliwość i dyskomfort.

Dopiero gdy dorosłem, zdałem sobie sprawę, że mam do czynienia z lękiem. Jako nastolatek myślałem, że te nieznane uczucia były związane z łuszczycą. Miałem niską samoocenę i nie zdawałem sobie sprawy, że to, co przeżyłem, było prawdziwe. Te uczucia były najwyższe, ilekroć nosiłem ubrania, które odsłaniały moją skórę i pokazywały moją łuszczycę.

Oto dwa ważne momenty w moim życiu, z których każdy nauczył mnie lekcji radzenia sobie z lękiem i łuszczycą.

Wycieczka do spa

Kilka lat temu stałem się przytłoczony. Znajomy powiedział mi o spa w Gruzji, które było otwarte przez 24 godziny. Była strona dla mężczyzn i strona dla kobiet i wszyscy chodzili bez celu w swoich urodzinowych garniturach, korzystając z różnych usług.

Byłem wtedy pokryty łuszczycą, ale byłem w pewnym momencie mojego życia, w którym czułem, że potrafię sobie poradzić z spojrzeniami i komentarzami. Spa było około godziny od mojego domu. Kiedy jechałem tam i zbliżałem się, mój niepokój uderzył. Zacząłem myśleć o tym, co ludzie o mnie pomyślą, jak niewygodne byłyby ich spojrzenia i jak potraktowaliby mnie, gdy zobaczyli moją skórę.

Podjechałem do zakładu, zaparkowałem i wybuchnąłem płaczem. „W co się wpakowałem?” Myślałem. Wysiadłem z samochodu, podszedłem do biura obsługi klienta i zapytałem kobietę przy ladzie, czy zna łuszczycę. Powiedziała tak. Ale to mi nie wystarczało. Powiedziałem jej, że zaraz wrócę, pojechałem do samochodu, płakałem i pojechałem do domu. Nigdy nie wróciłem

Korowód

W moim rodzinnym mieście w Michigan odbywa się coroczna letnia impreza o nazwie Belleville National Strawberry Festival. Ludzie przybywają z całego stanu, aby wziąć udział w tym karnawałowym wydarzeniu. Jedną z głównych atrakcji jest konkurs, w którym o koronę walczą dziewczyny w wieku od 12 do 16 lat.

Są cztery kategorie, w których oceniają dziewczyny: taniec, talent, modelowanie i wywiad. Część modelująca polega na noszeniu wieczorowej sukni. Nie wiem, co mnie opętało, by wziąć udział w tym konkursie, ale tak zrobiłem. W tym czasie 90 procent mojego ciała było pokryte łuszczycą. Ale nie rozmawiałem o tym i nikomu nie pokazałem. Pomyślałem, że martwię się o noszenie sukienki, kiedy nadejdzie czas.

Wszystko w tym konkursie niepokoiło mnie. Kiedy musiałem iść na sukienkę, miałem atak paniki w sklepie i zacząłem płakać. Kiedy nadszedł czas na próbę sukienki, załamałam się, płacząc, bojąc się, co pomyślą otaczający mnie ludzie. Około miesiąca lub dwóch prób, podjąłem decyzję o odejściu z konkursu, ponieważ myśl o pokazaniu mojej skóry stała się zbyt duża.

Ale potem moja babcia zasugerowała użycie makijażu ciała, aby uczynić mnie bardziej komfortowym. Kontynuowałem konkurs, użyłem makijażu ciała i zgadnij co? Wygrałem! To był jak dotąd jeden z najbardziej ekscytujących momentów i osiągnięć mojego życia.

Chociaż zmagałem się z tym niepokojem w tych dwóch konkretnych momentach, nauczyłem się sobie z tym radzić. Oto trzy wskazówki, które mi pomogły i mogą Ci pomóc:

• Myśl z wyprzedzeniem. Zachęcam do wyjścia i obnoszenia się ze swoimi spotami, ale rozumiem, jak przytłaczające może być. Jeśli zdecydujesz się wyjść w szortach lub koszulce bez rękawów, noś ze sobą zapasowe ubrania, takie jak kurtka lub przykrycie, na wypadek nagłego przytłoczenia lub samoświadomości.
• Noś ze sobą karty łuszczycy. Zaprojektowałem karty łuszczycy dla osób żyjących z chorobą. Z przodu mówią „Nie panikuj”, a są ważne fakty na temat łuszczycy i gdzie można dowiedzieć się więcej na jej temat z tyłu. Jednym z powodów, dla których tak niechętnie wychodziłem publicznie z pokazami skóry, było to, że wiedziałem, że nie będę miał czasu na wyjaśnienie mojego stanu każdemu, kogo zobaczę. Te karty będą mówić za ciebie. Przekaż je każdemu, kogo zobaczysz, jak się gapi.
• Zobacz terapeuta. Jestem zwolenniczką zdrowia psychicznego i zachęcam wszystkich do rozmowy z kimś. Wiele z tego, z czym mamy do czynienia, zaczyna się wewnętrznie i ma niewiele wspólnego z siłami zewnętrznymi. Jeśli masz do czynienia z lękiem spowodowanym łuszczycą, terapeuta będzie w stanie zapewnić ci narzędzia do zarządzania, radzenia sobie i przetwarzania myśli, gdy nadejdą te chwile.