8 kroków, aby raz na zawsze pokonać nieśmiałość
Zawartość
Zaufanie sobie i nie wymaganie doskonałości to dwie najważniejsze zasady przezwyciężania nieśmiałości, powszechnej sytuacji, która dotyka głównie dzieci.
Zwykle osoba jest nieśmiała, gdy czuje się zdemaskowana i nie jest pewna, czy zostanie zaakceptowana, nawet jeśli mu się nie uda, co sprawia, że osoba unika mówienia i jest bardzo zahamowana w sytuacjach, takich jak prezentowanie komuś i prezentowanie pracy na przykład w szkole.
Osiem kroków, które możesz podjąć, aby przestać być nieśmiałym i stać się bardziej pewną siebie osobą, to:
- Bądź pozytywny i rozwijaj pozytywne myślenie;
- Bądź bardziej towarzyski i staraj się nawiązywać przyjaźnie;
- Rozpoznaj, zaakceptuj i staw czoła swoim lękom i obawom;
- Nie umniejszaj sobie;
- Spójrz innym ludziom w oczy;
- Nie wymagaj od siebie tak wiele;
- Zaufaj sobie;
- Poznaj swoje mocne strony i zastosuj je.
Nieśmiałość może obniżać jakość życia, zwłaszcza gdy powoduje cierpienie i wpływa na relacje z rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami. Przyjęcie tych strategii może bardzo pomóc, ale jeśli nie jest możliwe utrzymanie tych myśli i postaw w praktyce, warto zwrócić się o pomoc na przykład do psychologa lub psychoanalityka.
Jak pokonać nieśmiałość w pracy
Aby przezwyciężyć nieśmiałość w pracy, możesz skorzystać z kilku wskazówek:
- Rozmawiaj i wchodź w interakcje z jednym współpracownikiem na raz;
- Zacznij od małych rozmów;
- Zbliż się do współpracowników, którzy najbardziej Ci ufają;
- Okaż zainteresowanie słuchaniem i nauką,
- Weź udział w dynamice i działaniach grupy.
W pracy ważne jest, aby jednostka nie bała się podejmować ryzyka, a przede wszystkim nie pobierać tak wysokich opłat.
Jak pokonać nieśmiałość w wystąpieniach publicznych
Aby pokonać nieśmiałość podczas wystąpień publicznych, pomocne mogą być niektóre strategie, takie jak:
- Poznaj dobrze temat, który wyjaśnisz;
- Dobrze przestudiuj temat, wyobrażając sobie pytania, które mogą zadać odbiorcy;
- Zorganizuj prezentację i zapisz słowa kluczowe;
- Trenuj przed prezentacją przed lustrem, a następnie przed małą widownią złożoną z osób, z którymi czujesz się komfortowo;
- Rozpocznij prezentację, opowiadając żart lub historię, która przykuwa Twoją uwagę;
- Miej w rękach długopis, książkę lub notatki i chodź po scenie, aby nie pokazywać drżenia;
- Skieruj swój wzrok na dowolny punkt w audytorium, nie patrząc na żadną osobę na widowni;
- Pamiętaj, że opinia publiczna niewiele wie o temacie, który prezentujesz.
Dzięki szkoleniom i częstotliwości wystąpień publicznych można nabrać pewności siebie i stracić nieśmiałość.
W niektórych przypadkach psycholog może być niezbędny, aby jednostka była w stanie zrozumieć przyczyny swojej nieśmiałości i ją pokonać.
Interesujący Dzisiaj.
Co dzieje się po operacji całkowitej wymiany stawu kolanowego?
