Możliwości leczenia osteoporozy kręgosłupa
Zawartość
Głównym celem leczenia osteoporozy kręgosłupa jest opóźnienie utraty masy kostnej, zmniejszenie ryzyka złamań, złagodzenie bólu i poprawa jakości życia. W tym celu leczenie musi być prowadzone przez multidyscyplinarny zespół i jest szczególnie ukierunkowane na stosowanie leków, odpowiednie odżywianie, zmianę stylu życia i leczenie fizjoterapeutyczne.
Osteoporoza jest cichą chorobą charakteryzującą się utratą masy kostnej, czyniąc kości bardziej kruchymi i zagrożonymi złamaniami, występującą częściej u osób starszych i kobiet w okresie menopauzy. Poznaj objawy osteoporozy.
1. Ćwiczenia
Główną formą leczenia osteoporozy jest suplementacja witaminą D i wapniem, jednakże ćwiczenia fizjoterapeutyczne wydają się również odgrywać ważną rolę w remineralizacji kości, oprócz wspomagania wzrostu siły i poprawy jakości życia.
Ćwiczenia zawsze powinny być wskazywane i prowadzone przez fizjoterapeutę, ale niektóre opcje obejmują:
- Ćwiczenie 1: W pozycji 4 podpór, z wyciągniętymi ramionami, pchnij plecy w kierunku sufitu, obkurczając brzuch do wewnątrz i pozwalając plecom lekko się ugiąć. Pozostań w tej pozycji przez około 20 do 30 sekund i powtórz 3 razy. To ćwiczenie pomaga rozciągnąć plecy, łagodząc ból;
- Ćwiczenie 2: W pozycji stojącej oprzyj się o ścianę ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko do przodu, a pośladkami, dłońmi, plecami i ramionami opartymi o ścianę. Przesuwaj się w górę iw dół, zginając kolana do połowy, jakbyś siedział, mając proste plecy. Powtarzaj 10 razy, 2-3 razy w tygodniu. To ćwiczenie pomaga wzmocnić plecy i poprawić postawę;
- Ćwiczenie 3: Siedząc na piłce lub krześle do pilatesu, nie opierając się na plecach, spróbuj połączyć łopatki razem, co można zrobić, kładąc ręce na dole pleców lub przytrzymując i pociągając gumkę z przodu ciała. Utrzymaj tę pozycję przez 15 do 20 sekund i zrelaksuj się. Wykonuj to ćwiczenie 3 razy w tygodniu. To ćwiczenie rozciąga górną część pleców i ramiona, poprawiając postawę.
Ze względu na biomechaniczną siłę, jaką wywołują mięśnie kości, tego typu ćwiczenia są w stanie zwiększyć gęstość mineralną kości.
Ponadto regularne ćwiczenia fizyczne oporowe są również dobrym rozwiązaniem, aby zmniejszyć ryzyko upadków i złamań, a także sprzyjają niewielkiemu wzrostowi gęstości kości. Niektóre przykłady obejmują na przykład chodzenie, bieganie lub taniec. Zobacz inne ćwiczenia na osteoporozę.
2. Stosowanie leków
Chociaż w tworzeniu i utrzymywaniu masy kostnej bierze udział kilka składników odżywczych, najważniejsze są wapń i witamina D. Dlatego suplementacja wapnia i witaminy D jest standardowym sposobem zapobiegania złamaniom, a minimalne dzienne spożycie powinno być zagwarantowane we wszystkich przypadkach osteoporozy i zgodnie z zaleceniami ortopedy lub dietetyka.
Ponadto inne leki, które może wskazać lekarz, to:
- Bisfosfoniany doustne: są lekami pierwszego wyboru w leczeniu osteoporozy;
- Alendronian sodu: pomaga zapobiegać złamaniom, wykazując skuteczność w zmniejszaniu ryzyka złamań kręgów, złamań pozakręgowych i biodra;
- Rizedronian sodu: zapobiega złamaniom zarówno u kobiet po menopauzie, jak iu mężczyzn z rozpoznaną osteoporozą, wykazując skuteczność w prewencji wtórnej złamań kręgów, złamań pozakręgowych i biodra.
Po zakończeniu proponowanego czasu leczenia pacjenci powinni być poddawani regularnej obserwacji, obejmującej ocenę obejmującą wywiad i badanie przedmiotowe co 6 do 12 miesięcy.
3. Zmiany stylu życia
Oprócz tego, że ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne, prowadzenie zdrowego stylu życia jest również bardzo ważne w leczeniu osteoporozy. Dlatego wskazane jest utrzymanie zbilansowanej diety i bogatszej w pokarmy zawierające wapń i witaminę D, takie jak np. Jajka, migdały, kapusta, brokuły czy łosoś.
Ponadto niezwykle ważne jest również zaniechanie czynności, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, takich jak palenie czy nadmierne picie alkoholu.
Zobacz na poniższym filmie, co spożywać, aby mieć mocniejsze kości, a tym samym walczyć z osteoporozą:
Ciekawy
Chlorowodorek glukozaminy
