Jak uchronić się przed koronawirusem (COVID-19)

Zawartość

• Ogólna dbałość o ochronę przed wirusem
• 1. Jak chronić się w domu
• Jak przygotować izolatkę w domu
• Kto powinien być umieszczony w izolatce
• 2. Jak chronić się w pracy
• 3. Jak chronić się w miejscach publicznych
• Co robić w przypadku podejrzeń
• Czy można uzyskać COVID-19 więcej niż raz?
• Jak długo przetrwa SARS-CoV-2
• Jak wirus wpływa na organizm

Nowy koronawirus, znany jako SARS-CoV-2, który powoduje zakażenie COVID-19, spowodował dużą liczbę przypadków infekcji dróg oddechowych na całym świecie. Dzieje się tak, ponieważ wirus może być łatwo przenoszony przez kaszel i kichanie, przez kropelki śliny i wydzieliny z dróg oddechowych zawieszone w powietrzu.

Objawy COVID-19 są podobne do objawów zwykłej grypy, co może prowadzić do wystąpienia kaszlu, gorączki, duszności i bólu głowy. Zgodnie z zaleceniami WHO każdy, kto ma objawy i miał kontakt z osobą, która może być zarażona, powinna skontaktować się z władzami zdrowotnymi, aby dowiedzieć się, jak postępować.

Sprawdź główne objawy COVID-19 i weź udział w naszym teście online, aby dowiedzieć się, jakie jest Twoje ryzyko.

Ogólna dbałość o ochronę przed wirusem

Jeśli chodzi o osoby, które nie są zarażone, wytyczne mają na celu w szczególności próbę ochrony przed możliwym zakażeniem. Ochronę tę można zapewnić za pomocą ogólnych środków przeciwko wszelkiego rodzaju wirusom, które obejmują:

1. Często myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund, zwłaszcza po kontakcie z osobą, która może być chora;
2. Unikaj odwiedzania miejsc publicznych, zamkniętych i zatłoczonych, takich jak centra handlowe lub siłownie, wolą jak najdłużej pozostać w domu;
3. Zakryj usta i nos, gdy chcesz kaszleć lub kichaćużywając jednorazowej chusteczki higienicznej lub odzieży;
4. Unikaj dotykania oczu, nosa i ust;
5. W przypadku choroby należy nosić maskę ochronną, aby zakryć nos i usta, gdy potrzebujesz przebywać w pomieszczeniu lub z innymi ludźmi;
6. Nie udostępniaj rzeczy osobistych które mogą mieć kontakt z kroplami śliny lub wydzielinami z dróg oddechowych, takimi jak sztućce, okulary i szczoteczki do zębów;
7. Unikaj kontaktu z dzikimi zwierzętami lub jakiekolwiek zwierzę, które wydaje się chore;
8. Przechowywać w pomieszczeniu dobrze wentylowanymotwieranie okna, aby umożliwić cyrkulację powietrza;
9. Dobrze ugotuj jedzenie przed jedzeniemzwłaszcza mięso oraz mycie lub obieranie potraw, które nie muszą być gotowane, np. owoce.

Obejrzyj poniższy film i lepiej zrozum, jak dochodzi do transmisji koronawirusa i jak się chronić:

1. Jak chronić się w domu

Podczas pandemii, jak to ma miejsce w przypadku COVID-19, możliwe jest, że zaleca się pozostanie w domu jak najdłużej, aby uniknąć tłoczenia ludzi w miejscach publicznych, ponieważ może to ułatwić przenoszenie wirusa.

W takich przypadkach bardzo ważne jest, aby mieć w domu bardziej szczegółową opiekę, aby chronić całą rodzinę, która obejmuje:

• Zdejmij buty i ubranie przy wejściu do domu, zwłaszcza jeśli byłeś w miejscu publicznym z wieloma osobami;
• Umyj ręce przed wejściem do domu lub, jeśli nie jest to możliwe, natychmiast po wejściu do domu;
• Regularnie czyść najczęściej używane powierzchnie i przedmiotytakich jak na przykład stoły, lady, klamki, piloty lub telefony komórkowe. Do czyszczenia można użyć zwykłego detergentu lub mieszaniny 250 ml wody z 1 łyżką stołową wybielacza (podchlorynu sodu). Czyszczenie należy wykonywać w rękawiczkach;
• Pierz ubrania używane na zewnątrz lub te, które są w widoczny sposób zabrudzone. Idealnie jest prać w najwyższej temperaturze zalecanej dla danego rodzaju tkaniny w każdym egzemplarzu. Podczas tego procesu zaleca się noszenie rękawiczek;
• Unikaj dzielenia się talerzami, sztućcami lub szklankami z członkami rodziny, w tym dzielenie się jedzeniem;
• Unikaj bliskich kontaktów z członkami rodziny, zwłaszcza z tymi, którzy muszą regularnie chodzić do miejsc publicznych, unikając pocałunków i uścisków w okresach największej epidemii.

Ponadto ważne jest, aby zachować wszelką ogólną opiekę przeciwko wirusom, na przykład zakrywać nos i usta, gdy trzeba kaszleć lub kichać, a także unikać stłoczenia wielu osób w tym samym pokoju w domu.

Jeśli w domu jest chora osoba, bardzo ważne jest, aby zastosować dodatkowe środki zapobiegawcze, może nawet być konieczne umieszczenie tej osoby w izolatce.

Jak przygotować izolatkę w domu

Pomieszczenie izolacyjne służy do oddzielenia chorych od innych zdrowych członków rodziny do czasu wypisu ze szpitala lub do wykonania negatywnego wyniku testu na koronawirusa. Dzieje się tak, ponieważ ponieważ koronawirus powoduje objawy grypopodobne lub przeziębienia, nie ma możliwości ustalenia, kto faktycznie może być zarażony, a kto nie.

Ten rodzaj pomieszczenia nie wymaga specjalnego przygotowania, ale drzwi zawsze muszą być zamknięte, a chory nie może opuszczać pomieszczenia. Jeśli na przykład konieczne jest wyjście do łazienki, ważne jest, aby używać maski, aby osoba mogła poruszać się po korytarzach domu. W końcu łazienka musi być czyszczona i dezynfekowana za każdym razem, gdy jest używana, zwłaszcza toaleta, prysznic i umywalka.

W pokoju osoba powinna również zachować tę samą ogólną pielęgnację, na przykład zakrywać usta i nos jednorazową chusteczką, gdy chce kaszleć lub kichać oraz często myć lub dezynfekować ręce. Wszelkie przedmioty używane w pomieszczeniu, takie jak talerze, szklanki lub sztućce, należy transportować w rękawiczkach i natychmiast umyć wodą z mydłem.

Dodatkowo, jeśli do pomieszczenia musi wejść zdrowa osoba, powinna umyć ręce przed i po wejściu do pokoju, a także założyć rękawiczki jednorazowe i maskę.

Kto powinien być umieszczony w izolatce

W izolatce powinny przebywać osoby chore z łagodnymi lub umiarkowanymi objawami, które można leczyć w domu, takie jak ogólne złe samopoczucie, ciągły kaszel i kichanie, niska gorączka lub katar.

W przypadku, gdy dana osoba ma cięższe objawy, takie jak gorączka, która nie ustępuje lub trudności w oddychaniu, bardzo ważne jest, aby skontaktować się z władzami zdrowotnymi i postępować zgodnie z zaleceniami profesjonalistów. Jeśli wskazane jest udanie się do szpitala, należy unikać korzystania z transportu publicznego i zawsze używać jednorazowej maski.

2. Jak chronić się w pracy

W okresach pandemii, podobnie jak w przypadku COVID-19, idealnym rozwiązaniem jest wykonywanie pracy w domu, gdy tylko jest to możliwe. Jednak w sytuacjach, gdy nie jest to możliwe, istnieją pewne zasady, które pomagają zmniejszyć ryzyko złapania wirusa w miejscu pracy:

• Unikaj bliskiego kontaktu ze współpracownikami przez pocałunki lub uściski;
• Proszenie chorych pracowników o pozostanie w domu i nie idź do pracy. To samo dotyczy osób, które mają objawy niewiadomego pochodzenia;
• Unikaj stłoczenia wielu osób w zamkniętych pomieszczeniachna przykład w stołówce, na zmianę z kilkoma osobami na lunch lub przekąskę;
• Regularnie czyść wszystkie powierzchnie miejsca pracy, głównie stoły, krzesła i wszelkie przedmioty robocze, takie jak komputery czy ekrany. Do czyszczenia można użyć zwykłego detergentu lub mieszaniny 250 ml wody z 1 łyżką stołową wybielacza (podchlorynu sodu). Czyszczenie należy wykonywać za pomocą jednorazowych rękawiczek.

Do tych zasad należy dodać ogólną ochronę przed wszelkiego rodzaju wirusami, taką jak otwieranie okien, gdy tylko jest to możliwe, aby umożliwić cyrkulację powietrza i oczyścić środowisko.

3. Jak chronić się w miejscach publicznych

Podobnie jak w przypadku pracy, również z miejsc publicznych należy korzystać tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Obejmuje to pójście na targ lub do apteki, aby kupić artykuły spożywcze lub lekarstwa.

Należy unikać innych lokalizacji, takich jak centra handlowe, kina, sale gimnastyczne, kawiarnie lub sklepy, ponieważ nie są one uważane za towary podstawowe i mogą prowadzić do gromadzenia się ludzi.

Jeśli jednak konieczne jest udanie się do jakiegoś miejsca publicznego, ważne jest, aby uzyskać bardziej szczegółową opiekę, na przykład:

• Pozostań jak najmniej czasu na miejscu, pozostawiając natychmiast po sfinalizowaniu zakupu;
• Unikaj używania klamek do drzwi rękami, używając łokcia do otwierania drzwi, gdy tylko jest to możliwe;
• Umyj ręce przed opuszczeniem miejsca publicznego, aby uniknąć zanieczyszczenia samochodu lub domu;
• Preferuj czasy z mniejszą liczbą osób.

Miejsca publiczne na świeżym powietrzu, z dobrą wentylacją, takie jak parki czy ogrody, mogą być bezpiecznie wykorzystywane do spacerów lub ćwiczeń, ale zaleca się unikanie udziału w zajęciach grupowych.

Co robić w przypadku podejrzeń

Za podejrzenie zakażenia nowym koronawirusem SARS-CoV-2 uważa się, że osoba miała bezpośredni kontakt z potwierdzonymi lub podejrzewanymi przypadkami COVID-19 i ma objawy zakażenia, takie jak silny kaszel, duszność i wysokie gorączka.

W takich przypadkach zaleca się, aby osoba zadzwoniła pod numer „Disque Saúde” pod numer 136 lub Whatsapp: (61) 9938-0031, aby uzyskać wskazówki od pracowników służby zdrowia w Ministerstwie. Jeśli wskazane jest udanie się do szpitala na badania i potwierdzenie diagnozy, ważne jest podjęcie pewnych środków ostrożności, aby uniknąć przeniesienia możliwego wirusa na inne osoby, takie jak:

• Noś maskę ochronną;
• Zakrywaj usta i nos chusteczką higieniczną, gdy musisz kaszleć lub kichać, wyrzucając ją do śmieci po każdym użyciu;
• Unikaj bezpośredniego kontaktu z innymi ludźmi poprzez dotykanie, całowanie lub przytulanie;
• Umyj ręce przed wyjściem z domu i zaraz po przybyciu do szpitala;
• Unikaj korzystania z transportu publicznego, aby udać się do szpitala lub przychodni;
• Unikaj przebywania w pomieszczeniach z innymi ludźmi.

Ponadto ważne jest, aby ostrzec osoby, które pozostawały w bliskim kontakcie w ciągu ostatnich 14 dni, takie jak rodzina i przyjaciele, o podejrzeniu, aby osoby te były również wyczulone na możliwe pojawienie się objawów.

W szpitalu i / lub służbie zdrowia osoba z podejrzeniem COVID-19 zostanie umieszczona w izolowanym miejscu, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa, a następnie zostaną wykonane niektóre badania krwi, takie jak PCR, analiza wydzielin układu oddechowego i klatki piersiowej tomografie, które służą do identyfikacji rodzaju wirusa wywołującego objawy, pozostawiając izolację tylko wtedy, gdy wyniki badań są negatywne dla COVID-19. Zobacz, jak przebiega test na COVID-19.

Czy można uzyskać COVID-19 więcej niż raz?

Istnieją jednak doniesienia o przypadkach osób, które wzięły COVID-19 więcej niż jeden raz, i według CDC ^[2]osoba, która była wcześniej zakażona, rozwija naturalną odporność na wirusa przez co najmniej pierwsze 90 dni, co znacznie zmniejsza ryzyko ponownego zakażenia w tym okresie.

Mimo to, nawet jeśli zostałeś już zarażony, wytyczną jest przestrzeganie wszystkich środków, które pomagają w zapobieganiu chorobie, takich jak częste mycie rąk, noszenie maski ochronnej i utrzymywanie dystansu społecznego.

Jak długo przetrwa SARS-CoV-2

Według badań opublikowanych przez grupę naukowców ze Stanów Zjednoczonych w marcu 2020 roku ^[1]Stwierdzono, że SARS-CoV-2, nowy wirus z Chin, jest w stanie przetrwać na niektórych powierzchniach do 3 dni, jednak czas ten może się różnić w zależności od materiału i warunków środowiska.

Tak więc, ogólnie rzecz biorąc, czas przeżycia wirusa powodującego COVID-19 wydaje się być:

• Plastik i stal nierdzewna: do 3 dni;
• Miedź: 4 godziny;
• Karton: 24 godziny;
• W postaci aerozoli, po zamgleniu np. do 3 godzin.

Badanie to sugeruje, że kontakt z zainfekowanymi powierzchniami może być również formą przenoszenia nowego koronawirusa, jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić tę hipotezę. W każdym przypadku konieczne jest podjęcie środków ostrożności, takich jak mycie rąk, stosowanie żelu alkoholowego i częsta dezynfekcja powierzchni, które mogą być zakażone. Dezynfekcję można przeprowadzić za pomocą zwykłych detergentów, 70% alkoholu lub mieszaniny 250 ml wody z 1 łyżką stołową wybielacza (podchlorynu sodu).

Obejrzyj poniższy film i zobacz, jak ważne są te środki w zapobieganiu epidemii wirusa:

Jak wirus wpływa na organizm

Koronawirus wywołujący COVID-19, znany jako SARS-CoV-2, został niedawno odkryty i dlatego nie wiadomo jeszcze, co może powodować w organizmie.

Wiadomo jednak, że w niektórych grupach ryzyka infekcja może powodować bardzo poważne objawy, które mogą zagrażać życiu. Grupy te obejmują osoby o najsłabszym układzie odpornościowym, takie jak:

• Osoby starsze powyżej 65 lat;
• Osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca, problemy z oddychaniem lub sercem;
• Osoby z niewydolnością nerek;
• Osoby przechodzące pewien rodzaj leczenia, który wpływa na układ odpornościowy, taki jak chemioterapia;
• Osoby, które przeszły przeszczepy.

W tych grupach nowy koronawirus wydaje się powodować objawy podobne do objawów zapalenia płuc, bliskowschodniego zespołu oddechowego (MERS) lub ciężkiego ostrego zespołu oddechowego (SARS), które wymagają intensywnego leczenia w szpitalu.

Ponadto niektórzy pacjenci wyleczeni z COVID-19 wydają się wykazywać objawy, takie jak nadmierne zmęczenie, ból mięśni i trudności w zasypianiu, nawet po wyeliminowaniu koronawirusa z organizmu, powikłanie zwane zespołem po COVID. Obejrzyj poniższy film więcej o tym zespole:

W naszym podcast Dr. Mirca Ocanhas wyjaśnia główne wątpliwości dotyczące znaczenia wzmocnienia płuc w celu uniknięcia powikłań COVID-19: