Jak odmładzać dzień po dniu

Zawartość

• Wskazówki dotyczące karmienia zapobiegające przedwczesnemu starzeniu się
• Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry
• Dobre nawyki stylu życia, aby odmłodzić

Aby odmładzać się dzień po dniu, trzeba mieć dobrą dietę inwestując w owoce, warzywa, warzywa i unikając wszelkiego rodzaju przetworzonej żywności, ale warto też zadbać o skórę, stosując dobre kremy przeciwzmarszczkowe od wieku 25, oprócz posiadania dobrych nawyków życiowych.

Oto kilka strategii zwalczania przedwczesnego starzenia się skóry:

Wskazówki dotyczące karmienia zapobiegające przedwczesnemu starzeniu się

• Jedz codziennie owoce i warzywa;
• Jedz więcej białych mięs, takich jak ryby i kurczaki;
• Dopraw sałatkę oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia;
• Zjedz 2 orzechy brazylijskie na śniadanie;
• Wymień wszystkie potrawy z białej mąki pszennej na mąkę pełnoziarnistą;
• Miej kolorową dietę każdego dnia;
• Preferuj odtłuszczone produkty mleczne.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry

Twarz należy umyć mydłem nawilżającym i natychmiast po zabiegu nałożyć warstwę nawilżającego kremu anti-age. Niektóre dobre opcje to te, które zawierają którykolwiek z następujących składników:

• Kojący - ekstrakty z rumianku, nagietka i azulenu
• Wstrzymujący środek - ekstrakty roślinne z rozmarynu, rzeżuchy, szałwii, oczaru wirginijskiego i kasztanowca
• Pożywny - witamina E, witamina A, elastyna i żeń-szeń
• Przeciwzapalny - Alfa-bisabol, beta-escyna, kwas lukrecjowy i azulen
• Nawilżacz - kwas hialuronowy, alantoina, ceramid, ekstrakt z zielonej herbaty, ekstrakt z nagietka, olejki winogronowe, olej migdałowy, witamina E

Dobre nawyki stylu życia, aby odmłodzić

• Spać od 6 do 8 godzin na dobę;
• Codziennie czytaj gazety, magazyny lub książki;
• Spędzaj wolny czas w weekendy;
• Wykonuj 30 minut ćwiczeń dziennie;
• Jedz co 3 godziny.

Unikaj także stresu, papierosów, napojów alkoholowych, smażonych potraw, cukru i słodyczy, przetworzonej żywności i siedzącego trybu życia.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, będziesz w stanie w zdrowszy i piękniejszy sposób powstrzymać wolne rodniki w organizmie i starzeć się.