Najlepszy czas na opalanie i ochronę skóry

Zawartość

• Najlepszy czas na opalanie
• Wskazówki, jak chronić się przed słońcem w najgorętszych porach dnia
• Pielęgnacja po opalaniu

Aby uzyskać opaloną skórę bez ryzyka poparzenia słonecznego, a nawet raka skóry, zaleca się nałożenie kremu przeciwsłonecznego na całe ciało, w tym na uszy, dłonie i stopy, 30 minut przed ekspozycją na słońce.

Opaleniznę można uzyskać nawet przy użyciu kremów przeciwsłonecznych, dzięki czemu kolor utrzymuje się dłużej, zapobiegając łuszczeniu się skóry, które zwykle występuje, gdy skóra została zaatakowana promieniami ultrafioletowymi.

Najlepszy czas na opalanie

Aby uniknąć zagrożeń dla zdrowia, zaleca się unikanie długotrwałego przebywania na słońcu w najgorętszych porach dnia, tj. W godzinach 10-16. Dzieje się tak, ponieważ między tymi czasami występuje większa emisja promieni ultrafioletowych, zwiększająca na przykład ryzyko raka skóry.

Dlatego zaleca się stosowanie kremów przeciwsłonecznych i słońca do godziny 10 i po 16, aby uniknąć problemów zdrowotnych, takich jak np. Starzenie się skóry, oparzenia słoneczne i pojawienie się plam na skórze. Zrozum, dlaczego zbyt dużo słońca jest złe.

Wskazówki, jak chronić się przed słońcem w najgorętszych porach dnia

W najgorętszych porach dnia, czyli między godziną 10:00 a 16:00, przed wystawieniem się na słońce należy przestrzegać kilku zaleceń, na przykład:

Oto kilka wskazówek, jak chronić się przed słońcem w godzinach od 10:00 do 16:00:

1. Nie wystawiać bezpośrednio na działanie słońcana przykład wchodząc pod parasol. Chociaż parasol odciąża nas od bezpośredniego nasłonecznienia, nie zapobiega jednak przechodzeniu promieni UV, które odbijają się również od piasku lub wody. Idealnym rozwiązaniem jest ucieczka od słońca, przebywanie na przykład w kiosku lub restauracji;
2. Noś kapelusz i okulary przeciwsłonecznechronić oczy i twarz przed promieniami słońca;
3. Używaj filtrów przeciwsłonecznych o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej w zależności od rodzaju skóry. Dowiedz się, który filtr przeciwsłoneczny jest najlepszy dla każdego rodzaju skóry;
4. jedzenie - Pij dużo płynów, takich jak woda, woda kokosowa lub soki owocowe, unikając napojów alkoholowych i jedz świeże potrawy, takie jak surowe sałatki i grillowane mięso, najlepiej bez sosów.

Przestrzegając tych środków ostrożności, można uzyskać opaleniznę bez narażania zdrowia. Ale ważne jest, aby pamiętać, że dzieci nigdy nie powinny być wystawiane na słońce w celu opalania, a gdy bawią się na słońcu, osoby odpowiedzialne powinny przekazać krem ​​przeciwsłoneczny i przestrzegać wszystkich środków ostrożności, aby go chronić.

Sprawdź te i inne wskazówki w poniższym filmie:

Pielęgnacja po opalaniu

Na koniec dnia warto wziąć dobry prysznic z zimną wodą i niewielką ilością mydła w płynie dla suchej skóry. Następnie zastosowanie balsamu po opalaniu i kremu nawilżającego pomaga uspokoić skórę, nawilżyć i zapobiec łuszczeniu się skóry, utrzymując opaleniznę na dłużej.

Aby zapewnić piękną i długotrwałą opaleniznę, zaleca się stosowanie w zalecanym czasie kremu z filtrem 30-krotnym oraz diety bogatej w czerwone i pomarańczowe potrawy, takie jak np. Pomidory, marchew, papaje i truskawki.