7 naturalnych sposobów zapobiegania grypie

Zawartość

• 1. Unikaj nagłych zmian temperatury
• 2. Zainwestuj w witaminę C.
• 3. Zaszczep się na grypę
• 4. Unikaj lokalizacji w pomieszczeniach
• 5. Nie pozwól, aby mokre ubrania wyschły na ciele
• 6. Unikaj kontaktu z ludźmi z grypą
• 7. Postaw na echinaceę

Grypa jest chorobą powszechną, łatwo zaraźliwą, która wywołuje objawy takie jak kaszel, kichanie i katar. Leczenie obejmuje odpoczynek, zdrowe odżywianie, bogate w składniki odżywcze, ale łatwe do przełknięcia i strawienia, ale w niektórych przypadkach lekarz może przepisać lekarstwa, zwłaszcza jeśli masz gorączkę i jeśli chodzi o świńską grypę lub grypę H1N1.

Dlatego lepiej być bezpiecznym niż żałować i dlatego wymieniliśmy tutaj kilka prostych strategii, które można zastosować na co dzień, aby uniknąć zarażenia wirusem grypy:

1. Unikaj nagłych zmian temperatury

Organizm nie reaguje dobrze na nagłe zmiany temperatury, dlatego najlepiej sprawiać, by zdarzały się rzadziej. Jeśli więc myślisz, że na dworze jest bardzo gorąco i chcesz włączyć klimatyzator w domu lub w pracy, nie musisz zostawiać go w tak niskiej temperaturze, że trzeba założyć płaszcz. Wybierz bardziej komfortową temperaturę i upewnij się, że filtr klimatyzacji jest czyszczony przynajmniej raz w roku, ponieważ w tym miejscu mikroorganizmy rozmnażają się i łatwo rozprzestrzeniają się po całym pomieszczeniu.

2. Zainwestuj w witaminę C.

Pokarmy bogate w witaminę C wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zapobiegać grypie i przeziębieniu. Ale dodatkowo ważne jest, aby mieć zdrową dietę, spożywać mniej tłustych potraw i więcej pokarmów pełnych witamin i minerałów. Dobrą strategią jest codzienne spożywanie 2 owoców, a przed daniem głównym zawsze sałatkę lub zupę.

3. Zaszczep się na grypę

Szczepionka przeciw grypie zmienia się co roku i chociaż jest bardziej odpowiednia dla dzieci, osób starszych i osób z problemami z sercem lub układem oddechowym, każdy może otrzymać szczepionkę przeciw grypie w aptece, będąc bardziej chronionym przed tą chorobą.

4. Unikaj lokalizacji w pomieszczeniach

Chociaż szczególnie zaleca się, aby nie przebywać w tym samym zamkniętym pomieszczeniu z osobą chorą lub przeziębioną, opieka ta dotyczy również osób, które nie mają nikogo w pobliżu chorego. Dlatego w czasach epidemii i zmian klimatycznych unikaj przebywania w tych miejscach. Jeśli pracujesz w zamkniętym biurze, postaraj się trochę uchylić drzwi lub okno, aby zapewnić cyrkulację powietrza, ponieważ w ten sposób prawdopodobieństwo namnażania się grzybów, wirusów i bakterii jest mniejsze.

5. Nie pozwól, aby mokre ubrania wyschły na ciele

Jeśli zmokłeś w deszczu, a twoje ubrania były mokre lub nawet wilgotne, musisz zmienić ubranie, założyć coś czystego, suchego i ciepłego. W przeciwnym razie będą to otwarte drzwi dla osiedlenia się grypy. Możesz również wziąć ciepłą herbatę, aby rozgrzać gardło, zapobiegając w ten sposób kaszlowi. Dodanie łyżeczki miodu do herbaty może również pomóc zwiększyć funkcjonalność herbaty, a także dodać ważne minerały, aby się chronić.

6. Unikaj kontaktu z ludźmi z grypą

Jeśli członek Twojej rodziny, współpracownik lub szkoła ma grypę lub przeziębienie i nie przestaje kaszleć i kichać obok Ciebie, dobrą strategią jest użycie maski oddechowej, którą kupujesz w aptece, aby uniknąć rozprzestrzeniania wirusa przez zanieczyszczające powietrze. Na wszystkich. . Jeśli nie współpracuje i nie nosi maski, załóż ją na siebie, ponieważ wirus nie dostanie się do układu oddechowego i nie będziesz chory.

7. Postaw na echinaceę

Herbata z Echinacea sprzyja tworzeniu się białych krwinek, które są naszymi komórkami obronnymi. Możesz pić tę herbatę codziennie lub jeśli wolisz, pić ją tylko w sezonie jesienią, a szczególnie zimą.

Obejrzyj poniższy film i poznaj inne domowe środki, które pomogą Ci wygrać tę bitwę:

Ale jeśli już myślisz, że jesteś przeziębiony lub grypę, ponieważ czujesz się zmęczony, zniechęcony, kaszel lub katar, spróbuj trochę odpocząć w domu, ponieważ organizm musi skupić się na wytwarzaniu przeciwciał, aby zwalczać wirusy, które je powodują objawy. Picie dużej ilości wody pomaga upłynnić wydzielinę, ułatwiając jej eliminację, ale jeśli nie lubisz wody, pij sok owocowy lub herbatki z imbiru, mięty, cytryny lub skórki cebuli, aby szybko wyleczyć grypę.