Spałam na podłodze przez dwa tygodnie ... Teraz mój mąż i ja nie możemy dzielić łóżka

Zawartość

• Noc 1: Trudna regulacja
• Noc 2 i 3: wtaczam się w to
• Noc 4: Marzę o lepszym śnie
• Noc 5 i 6: sen, bez snu
• Noc 7: Wciąż marzę o lepszym śnie
• Noc ósma i dziewiąta: nie przejmuj się nerwami
• Noc 10: Docieramy tam
• Noc 11, 12 i 13: Do widzenia
• Noc 14: Nowa rutyna, odnowiona kobieta
• Na wynos

Przez jakiś czas mój sen naprawdę był do niczego.

Budzę się oszołomiony i z bólu. Zapytaj dlaczego, a powiem ci, że nie śpię dobrze. Oczywiście mówisz. Ale zamiast wydać małą fortunę na najnowszy „inteligentny” materac lub zestaw poduszek, chciałem sprawdzić, czy w świecie snu nie ma mniej uczęszczanej drogi.

Poszukując rozwiązania na bezsenność, bóle i bóle, szukałem w Internecie wielu wyników na temat spania na podłodze. Chociaż istnieje niewiele naukowych dowodów wskazujących na lepszy sen dzięki spaniu na podłodze, istnieją kultury, które wolą twardą ziemię od pluszowych materacy Zachodu.

Czy wiedzą coś, czego my nie wiemy? Desperacko szukając rozwiązania, chciałem się dowiedzieć. Postanowiłam więc przez dwa tygodnie spać na podłodze i zapisywać wyniki snu - niestety bez męża. Ale, hej, dziewczyna musi spać.

Noc 1: Trudna regulacja

Psychicznie, moja pierwsza noc była bliższa piżamowej imprezie niż wieczorowi w szkole. Zgodnie z techniką, którą znalazłem online, położyłem się płasko na plecach z lekko ugiętymi kolanami. Zwykle śpię w pozycji embrionalnej, więc było to wyzwanie.

Nie zamierzam tego cukierkować: moja pierwsza noc była okropna. Ale to, co wydało mi się dziwne, to pomimo bólu ramienia, dostałem trochę solidnego snu REM. To mówi mi, że podczas gdy moje ciało mogło fizycznie zostać trafione, mój umysł nie.

Pod względem emocjonalnym miałem dobry początek. Fizycznie było (dużo) miejsca na ulepszenia.

Warto zauważyć, że miałem sen tak żywy, że prześladował mnie przez cały następny poranek. Śniło mi się, że kupiłem używaną furgonetkę od salonu zewnętrznego wyłożonego wykładziną. Może moja podświadomość błagała o powrót do mojego miękkiego materaca?

Noc 2 i 3: wtaczam się w to

Następnego ranka podzieliłem się swoim eksperymentem ze współpracownikami, wzbudzając zainteresowanie osoby śpiącej z powrotem i cierpiącej na sen. Zaproponowali bardzo pomocną wskazówkę (poza całkowitym porzuceniem mojego eksperymentu): Spróbuj użyć wałka z pianki lub patyka, aby rozluźnić mięśnie w mięśniach dolnych i górnych ramion.

Zanim wczołgałem się do mojego prowizorycznego łóżka, ciągnąłem wałek z pianki w górę iw dół w dolnej części pleców przez około pięć minut. Podobnie jak dobry masaż lub chiropraktyka, moje ciało i umysł były wystarczająco zrelaksowane i zsynchronizowane, aby zasnąć. Następnej nocy postępowałem według tego samego rytuału, mając nadzieję, że w końcu zdam sobie sprawę z korzyści płynących ze spania na plecach.

Jednak reszta mojego ciała odmówiła współpracy. Obudziłem się z potwornym bólem barku i czymś, co najlepiej można opisać jako czyściec dla ludzi uwięzionych między pozycjami spania płodowego i pleców. Jak dotąd była to najgorsza jak dotąd noc snu.

Noc 4: Marzę o lepszym śnie

Plan był taki, aby spać o szóstej rano, więc nie stresowałem się zbytnio wcześniejszą porą snu. Mój ból ramienia był trochę lepszy po tym, jak wcześnie rano pojechałem do miasta z wałkiem piankowym.

Mogłem też pozostać na plecach przez całą noc, ale moje kolana nadal nie były wystarczająco ugięte, aby uzyskać potrzebne wsparcie. Z drugiej strony, mój cykl snów nie zawiódł i doświadczyłem bardziej wyrazistych snów.

Noc 5 i 6: sen, bez snu

Zero problemów z zasypianiem piątej nocy, ale zasypianie było nieco trudniejsze. Wypiłam kilka kieliszków wina na przyjęciu urodzinowym mojego męża, więc to mógł być winowajca. Mimo to obudziłem się wypoczęty. Moja szyja i plecy były nieco mniej sztywne, ale nie na tyle, żeby się nimi zachwycać.

Następna noc była bardziej rozczarowująca. Nie mogłem przyjąć wygodnej pozycji. Użyłem swojego niezawodnego wałka, aby rozluźnić dolną część lędźwiową moich pleców i to załatwiło sprawę. Spałem całą noc i obudziłem się z minimalnymi problemami, chociaż mój sen REM nieco się zmniejszył.

Noc 7: Wciąż marzę o lepszym śnie

Nie było mnie jak światło do drugiej w nocy, kiedy rozegrała się seria bardzo wyrazistych koszmarów. Myślę, że moje świadome sny to miecz obosieczny. Całe to rzucanie się i obracanie odbiło się na moim ciele. Po tygodniu, a ja wciąż się dostosowuję. Ale Rzym nie został zbudowany w jeden dzień, prawda?

Noc ósma i dziewiąta: nie przejmuj się nerwami

Nie popełnij błędu: żadna ilość snu na podłodze nie zmniejszy Twojego niepokoju. Następnego ranka miałem dużą prezentację w pracy i pomimo tego, że moje plecy były świetne i prawie przyzwyczajone do spania na podłodze, mogłem nie zasnąć.

Mój niepokój zepsuł również wspaniały sen REM, którego doświadczyłem. Następnej nocy byłem tak wyczerpany poprzednią nocą z piekła, że ​​bez problemu przewróciłem się na plecy i odpłynąłem w senną krainę. Spałem tak ciężko, że przez kilka pierwszych minut nie słyszałem budzika.

Noc 10: Docieramy tam

Po raz pierwszy naprawdę ufam, że prześpię się dobrze na podłodze. Po bardzo potrzebnym odpoczynku po burzliwym weekendzie obudziłem się z palety podłóg, czując się niesamowicie, bez bólu ramion i pleców. Czy powinienem zacząć odnawiać sypialnię, aby wyglądała na bez materaca?

Noc 11, 12 i 13: Do widzenia

Wykręciłem plecy podczas podnoszenia ciężarów wcześniej w ciągu dnia. Zanim mogłem nawet pomyśleć o spaniu, musiałem poświęcić trochę czasu, używając wałka z pianki na plecach. Obudziłem się wypoczęty i chociaż bolały mnie plecy, nie było to bolesne. Zwycięstwo!

Zrobiłem to samo następnego dnia, mając podwójną pewność, że nie będę miał żadnych problemów. Zgodnie z planem wypocząłem dużo i byłem gotowy do podjęcia tego dnia.

Gdy zbliża się trzynasta noc, mogę szczerze powiedzieć, że podoba mi się moja nowa rutyna. Kiedy cieszę się kolejną solidną nocą, nie brakuje mi nawet materaca.

Noc 14: Nowa rutyna, odnowiona kobieta

Moja ostatnia noc była dla książek. Spałem mocno i obudziłem się wypoczęty. Pomimo pierwszego ciężkiego tygodnia nie sądzę, żebym mógł spać gdziekolwiek indziej poza podłogą w tym momencie. Mogę być odmienioną kobietą.

Na wynos

Muszę przyznać, że moje początkowe podejście do spania na podłodze zostało wprowadzone z niepokojem i sceptycyzmem, ale po dwóch tygodniach jestem wierzący.

O dziwo, moim największym wyjściem był głęboki sen, którego doświadczyłem, w połączeniu ze świadomymi snami, które przeciągały się po śniadaniu do lunchu. Niezależnie od tego, czy chodzi o podłogę, nową pozycję do spania, czy jedno i drugie, ta nowa rutyna pomogła mi uzyskać lepszy, głębszy sen i obudzić się bardziej wypoczętym.

Kiedy eksperyment się skończył i był mniej niż podekscytowany porzuceniem materaca na podłogę, mój mąż poprosił mnie, żebym wróciła do łóżka. Więc wróciłem na tydzień do mojej dawnej rutyny… A potem uderzył ból pleców i szyi. Było tak źle, że jedynym miejscem, w którym znalazłem ulgę, była podłoga. Przepraszam, mężu, wracam do spania w pełnym wymiarze godzin na podłodze. Pamiętaj: szczęśliwa żona, szczęśliwe życie.

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej rutyny zdrowotnej skonsultuj się najpierw z lekarzem.

Angela Cavallari Walker jest pisarką, mamą, biegaczką i niedoszłym smakoszem, która nienawidzi cebuli. Kiedy nie biegnie z nożyczkami, możesz ją spotkać w górach Kolorado spędzających czas z rodziną. Dowiedz się, co jeszcze robi, obserwując ją na Instagramie lub Twitterze.