Przysmaki z kurczaka

Zawartość

• Recenzja dla

– Znowu kurczak? To znajome pytanie, które słyszy się od milionów znudzonych kurczaków w całym kraju, zwłaszcza latem, kiedy wszyscy chcą jeść lżej. Ale tylko dlatego, że kurczak jest szybkim rozwiązaniem, nie oznacza, że ​​musi być nudny. Po prostu musi być inaczej.

Popularność kurczaka wynika z łatwości przygotowania i wszechstronności. Możesz podawać go z makaronem, ryżem lub ziemniakami. Grillowane, pieczone lub podsmażane. Z sosem lub w samotnym przepychu. Jako danie słodkie lub słone. Zbyt wiele osób trzyma się tej samej starej pieczonej piersi, tydzień po tygodniu. Myślą, że oszczędzają czas i energię, podczas gdy tak naprawdę są po prostu skąpi w swojej kreatywności. Jednak dzięki kilku prostym składnikom, z których wiele jest już pod ręką, możesz przygotować rewelacyjne i pożywne dania z kurczaka.

Kurczak bez skóry to doskonałe źródło wysokiej jakości białka o niskiej zawartości tłuszczu. Połowa piersi (około 3-4 uncji) zawiera 27 gramów białka, 142 kalorie i tylko 3 gramy tłuszczu. Podudzie ma 13 gramów białka, 76 kalorii i 2 gramy tłuszczu; udo ma 14 gramów białka, 109 kalorii i 6 gramów tłuszczu. Dodaj zioła, przyprawy, niskotłuszczowe sosy, buliony lub częściowo odtłuszczone produkty mleczne, aby cieszyć się zdrową, innowacyjną ucztą z kurczaka w każdą noc tygodnia, przez całe lato. A następnym razem, gdy usłyszysz „znowu kurczak?” pytanie, uśmiech i odpowiedź: „Absolutnie!”

Recenzja dla