Pozdrawiam! Picie tequili jest dobre dla zdrowia kości

Zawartość

• Recenzja dla

OK, przyznamy się: bez względu na to, jakie są nasze obecne cele fitness, nigdy nie będziemy zadowoleni z pomysłu wycinania #MargMondays. A dzięki nowemu badaniu (tak, nauka!) nie tylko możemy przestać czuć się winni z powodu okazjonalnego napoju na bazie tequili, ale możemy naprawdę poczuć dobry o tym. (Oto: 10 chudych margarit do popijania bez poczucia winy.)

Naukowcy z Centrum Badań i Studiów Zaawansowanych w Meksyku przyjrzeli się potencjalnym korzyściom tradycyjnego alkoholu i niebieskiej odmiany tequilany z agawy, surowej rośliny używanej do jego produkcji.

Aby sprawdzić, w jaki sposób fruktany znalezione w roślinie wpłyną na zdrowie kości, naukowcy podawali dwóm grupom myszy niebieską agawę przez osiem tygodni, a następnie zmierzyli ich zdrowie kości. Pierwsza grupa myszy wzięła udział w badaniu z normalnym zdrowiem kości, ale druga cierpiała na osteoporozę – stan, który powoduje, że kości ulegają pogorszeniu i osłabieniu wraz z wiekiem.

Odkryli, że spożywanie niebieskiej agawy poważnie pomogło we wchłanianiu wapnia i magnezu – dwóch składników odżywczych niezbędnych do budowy lepszych kości. I nie tylko dał zdrowym myszom mocniejsze kości, ale także pomógł zbudować masę kostną pleców u myszy z osteoporozą. (Czy wiesz, że joga ma również poważne korzyści wzmacniające kości?)

Było jedno małe zastrzeżenie: proces wchłaniania składników odżywczych zachodzi tylko wtedy, gdy masz zdrowy mikrobiom jelitowy, tj. jesz zdrową, zbilansowaną dietę i masz zdrowy ekosystem bakterii w jelitach. (Zobacz 6 sposobów, w jakie Twój mikrobiom wpływa na Twoje zdrowie.)

Innymi słowy, bardzo niezdrowa praktyka objadania się każdego wieczoru zastrzykami z tequili nie pomoże twoim kościom, ale sporadyczny margines jest czymś, co możesz umieścić w kolumnie „zdrowy”. Tylko upewnij się, że to, co pijesz, jest zrobione w 100 procentach z agawy — uznaj to za swoją wymówkę, by zaszaleć na Patrónie.

Recenzja dla