8 sprawdzonych zalet olejku rumiankowego i sposób jego użycia

Zawartość

• Jaka jest różnica między rumiankiem rzymskim a niemieckim?
• Jakie są zalety olejku rumiankowego?
• 1. Zaburzenia trawienne
• 2. Gojenie się ran
• 3. Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)
• 4. Depresja
• 5. Podrażnienie skóry
• 6. Ulga w bólu
• 7. Pomoc w zasypianiu
• 8. Właściwości przeciwnowotworowe
• Jak stosować olej rumiankowy
• Aplikacje do aromaterapii
• Aplikacje tematyczne
• Czy są jakieś skutki uboczne?
• Podrażnienie skóry
• Alergie
• Interakcje z innymi lekami
• Stosuj podczas ciąży lub karmienia piersią
• Czego szukać w olejku rumiankowym
• Na wynos

Olejki eteryczne to skoncentrowane ekstrakty pochodzące z roślin. Stały się bardzo popularne ze względu na potencjalne korzyści zdrowotne.

Olejek eteryczny z rumianku ma solidne podstawy badań. Przez lata był często stosowany w różnych dolegliwościach i dolegliwościach.

W tym artykule przyjrzymy się bliżej wielu zaletom olejku rumiankowego i sposobom jego bezpiecznego stosowania.

Jaka jest różnica między rumiankiem rzymskim a niemieckim?

Olej rumiankowy pochodzi z rośliny rumianku. W rzeczywistości rumianek jest faktycznie związany z stokrotkami. Olej rumiankowy powstaje z kwiatów rośliny.

Istnieją dwie różne odmiany rumianku:

• Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile lub Anthemis nobilis)
• Niemiecki rumianek (Matricaria recutita lub Chamomilla recutita)

Dwie rośliny mają nieco inny wygląd. Ponadto skład chemiczny ich aktywnych składników różni się nieznacznie. Badania przeprowadzono na obu szczepach. Najczęściej badanym składnikiem aktywnym jest chamazulen, a wyższy w niemieckim rumianku.

Jakie są zalety olejku rumiankowego?

Zastosowanie rumianku opisano w tekstach medycznych ze starożytnego Egiptu, Grecji i Rzymu. Przez stulecia był używany do:

• zaburzenia trawienne, takie jak niestrawność, nudności lub gaz
• gojenie się ran, w tym wrzody i rany
• lęk ulgi
• łagodzenie chorób skóry, takich jak wyprysk lub wysypka
• przeciwzapalne i łagodzące ból w stanach takich jak ból pleców, nerwoból lub zapalenie stawów
• promowanie snu

Badania zaczynają rzucać światło na korzyści zdrowotne olejku rumiankowego i dlaczego od lat jest on stosowany jako lek na różne dolegliwości. Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo tym korzyściom.

1. Zaburzenia trawienne

W badaniu na zwierzętach z 2014 r. Oceniono wpływ niemieckiego wyciągu z rumianku na biegunkę. Autorzy badania stwierdzili, że olej rumiankowy zapewnia ochronę przed biegunką i gromadzeniem się płynów w jelitach.

Badanie z 2018 r. Oceniało wpływ miejscowo stosowanego rozcieńczonego oleju rumiankowego na aktywność jelit po porodzie cesarskim. Naukowcy odkryli, że pacjenci, którzy stosowali olej rumiankowy na brzuch, szybciej odzyskiwali apetyt i przepuszczali gaz szybciej niż pacjenci, którzy nie używali olejku rumiankowego.

W innym badaniu analizowano wpływ wyciągu z rumianku rzymskiego na skrawki świnki morskiej, szczura i jelita ludzkiego. Odkryli, że ma właściwości rozluźniające mięśnie. To może pomóc wyjaśnić, dlaczego olej rumiankowy był stosowany w stanach trawiennych, takich jak niestrawność i skurcze.

2. Gojenie się ran

W artykule z 2018 r. Zbadano, jak ekstrakt z rumianku rzymskiego wpłynął na gojenie się zainfekowanej rany u szczurów. Maść rumiankowa miała znacznie lepsze gojenie się ran i działanie przeciwbakteryjne w porównaniu z maścią tetracyklinową i placebo.

3. Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)

W badaniu z 2017 r. Oceniono krótkotrwałe leczenie uogólnionego niepokoju za pomocą wyciągu z rumianku. Naukowcy odkryli, że po ośmiu tygodniach 58,1 procent uczestników zgłosiło zmniejszenie objawów lękowych.

Niski poranny poziom hormonu zwanego kortyzolem wiąże się z zaburzeniami lękowymi. Małe badanie z 2018 r. Wykazało, że terapia rumiankiem pomogła zmniejszyć objawy lękowe i zwiększyć poranny poziom kortyzolu.

4. Depresja

Depresja i lęk często występują razem. W jednym badaniu wykorzystano niemiecki wyciąg z rumianku doustnego u osób z lękami i depresją.

Naukowcy zaobserwowali znaczące zmniejszenie objawów depresji po ośmiu tygodniach leczenia w grupie otrzymującej wyciąg z rumianku.

Należy jednak pamiętać, że chociaż wyciąg z rumianku można przyjmować doustnie, olejku z rumianku nie należy spożywać.

5. Podrażnienie skóry

Naukowcy w badaniu z 2010 r. Ocenili skuteczność niemieckiego olejku rumiankowego w łagodzeniu atopowego zapalenia skóry u myszy, nakładając go na skórę.

Odkryli, że markery związane z alergią były znacznie niższe u myszy otrzymujących olej rumiankowy w porównaniu do tych, które tego nie zrobiły.

6. Ulga w bólu

W badaniu z 2015 r. Zbadano skuteczność stosowania rozcieńczonego olejku rumiankowego na skórę w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Uczestnicy zostali poproszeni o nałożenie oleju trzy razy dziennie przez trzy tygodnie.

Naukowcy odkryli, że w porównaniu z uczestnikami, którzy nie korzystali z tego leczenia, olejek eteryczny z rumianku znacznie zmniejszył zapotrzebowanie na leki przeciwbólowe.

W innym badaniu oceniano skuteczność miejscowego oleju rumiankowego w zespole cieśni nadgarstka. Po czterech tygodniach oceny nasilenia objawów w grupie leczonej rumiankiem były znacznie niższe niż w grupie placebo.

7. Pomoc w zasypianiu

Rumianek od dawna kojarzy się z promowaniem dobrego snu, a badania wydają się to potwierdzać. Używany jako zioło, często jest przyjmowany doustnie.

W badaniu 60 osób starszych uczestników podzielono na dwie grupy. Jednej grupie podawano kapsułki wyciągu z rumianku dwa razy dziennie, a drugiej grupie placebo.

Pod koniec badania nastąpił znaczny wzrost jakości snu u osób, które przyjmowały wyciągi z rumianku w porównaniu z grupą, która otrzymała placebo.

8. Właściwości przeciwnowotworowe

Badanie z 2019 r. Oceniało wpływ niemieckiego ekstraktu z rumianku na komórki rakowe w hodowli. Naukowcy odkryli, że komórki rakowe częściej umierały, gdy były leczone ekstraktem.

W tym samym badaniu stwierdzono również, że leczenie ekstraktem z rumianku zmniejszyło zdolność komórek rakowych do wzrostu naczyń krwionośnych, co jest potrzebne do utrzymania nowotworów przy życiu.

W innym niedawnym badaniu analizowano składnik olejku rumiankowego zwany apigeniną. Odkryli, że apigenina zarówno hamuje wzrost, jak i indukuje śmierć komórkową w ludzkiej linii komórkowej raka.

Jak stosować olej rumiankowy

Teraz, gdy wiesz już więcej na temat korzyści zdrowotnych rumianku, jak możesz go bezpiecznie używać w domu? Istnieje kilka różnych metod, których można użyć, w tym rozpowszechnianie lub stosowanie miejscowe.

Aplikacje do aromaterapii

Wdychanie olejku rumiankowego może pomóc w różnych stanach, w tym w stanach lękowych i promowaniu snu. Możesz użyć oleju w dyfuzorze lub w szklanej butelce ze sprayem.

• Dyfuzja. Dyfuzor pozwala rozprzestrzenić się zapachowi odparowanych olejków eterycznych w pomieszczeniu. Podczas dyfuzji olejku rumiankowego należy postępować zgodnie ze wskazówkami dostarczonymi z dyfuzorem.
• Rozpylać. Aby użyć olejku rumiankowego w sprayu, rozcieńczyć 10 do 15 kropli olejku rumiankowego w każdej uncji wody. Dodaj do szklanej butelki z rozpylaczem i dobrze wstrząśnij przed użyciem. Nie używaj plastikowej butelki z rozpylaczem, ponieważ olej z czasem rozłoży plastik.

Gdy używasz rumianku lub dowolnego olejku eterycznego do aromaterapii, upewnij się, że przestrzeń, w której przebywasz, jest dobrze wentylowana. Zachowaj ostrożność, aby nie narażać kobiet w ciąży lub karmiących piersią, dzieci i zwierząt domowych na działanie olejków eterycznych.

Aplikacje tematyczne

Olej rumiankowy można również stosować w zastosowaniach miejscowych. Może to pomóc w bólach, problemach trawiennych lub lęku.

Wszystkie olejki eteryczne należy rozcieńczyć olejem nośnikowym przed dotknięciem skóry. Oto kilka sposobów korzystania z niego:

• Olejek do masażu. Aby użyć olejku rumiankowego w oleju do masażu, najpierw musisz go rozcieńczyć olejem nośnikowym. Dostępnych jest wiele olejów nośnikowych, w tym olej kokosowy i olej jojoba.
• Olejek do kąpieli. Wymieszaj olej rumiankowy z olejem nośnikowym i dodaj do ciepłej wody do kąpieli.
• W płynie. Możesz dodać 1 lub 2 krople olejku rumiankowego do balsamu do ciała lub kremu nawilżającego i nałożyć na skórę.
• Na kompresie. Zrób gorący kompres, mocząc ręcznik lub ściereczkę w ciepłej wodzie, dodając 1 do 2 kropli rozcieńczonego olejku rumiankowego, a następnie nakładając na obolały obszar, na przykład na plecy lub brzuch.

Czy są jakieś skutki uboczne?

Olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane i nie należy ich połykać, chyba że jesteś pod nadzorem wykwalifikowanego specjalisty. Niektóre są nawet toksyczne. Jeśli chcesz używać rumianku wewnętrznie, rozważ użycie herbaty rumiankowej.

Aby uniknąć wypadków, przechowuj olej rumiankowy poza zasięgiem dzieci i zwierząt.

Rumianek ma pewne potencjalne skutki uboczne i interakcje z lekami, o których powinieneś wiedzieć.

Podrażnienie skóry

Olejki eteryczne mogą powodować podrażnienia skóry u niektórych osób. Jeśli martwisz się wrażliwością na olej, przetestuj trochę rozcieńczonego oleju rumiankowego po wewnętrznej stronie łokcia, zanim użyjesz go na innych częściach skóry.

Jeśli zauważysz zaczerwienienie, swędzenie, pieczenie lub obrzęk, przestań go używać.

Alergie

Niektóre osoby mogą być uczulone na olej rumiankowy. Może to być bardziej prawdopodobne, jeśli masz alergię na rośliny związane z rumiankiem, takie jak stokrotki, ambrozja lub nagietki.

W rzadkich przypadkach może wystąpić ciężka reakcja alergiczna zwana anafilaksją, która jest nagłym wypadkiem medycznym. Znaki, na które należy zwrócić uwagę, obejmują:

• trudności w oddychaniu
• obrzęk gardła
• kaszel lub świszczący oddech
• ucisk w klatce piersiowej
• wysypka
• wymioty
• biegunka

Interakcje z innymi lekami

Rumianek może wchodzić w interakcje z lekami cyklosporyną i warfaryną. Jeśli bierzesz leki na receptę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem olejku rumiankowego.

Stosuj podczas ciąży lub karmienia piersią

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią i chciałbyś użyć olejku rumiankowego, najpierw porozmawiaj z lekarzem o tym, czy możesz bezpiecznie używać olejku.

Czego szukać w olejku rumiankowym

Kupując olej rumiankowy lub inne olejki eteryczne, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Uważaj na marketingowy szum i roszczenia. Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje olejków eterycznych. Uważaj na każdy olej, który twierdzi, że może być stosowany do leczenia lub leczenia określonego stanu.
• Sprawdź łacińską nazwę rośliny na etykiecie produktu. To pomoże Ci upewnić się, że otrzymujesz rodzaj rumianku, którego szukasz.
• Szukaj deklaracji czystości. Powinieneś otrzymywać 100% olejku eterycznego. Jeśli produkt zostanie zmieszany z czymś innym, etykieta powinna dać Ci znać.
• Zapach produktu przed zakupem. Jeśli nie pachnie jak olej rumiankowy, nie kupuj go.
• Poszukaj butelek w ciemnym kolorze. Światło może uszkodzić olejki eteryczne, więc szukaj butelek, które nie przepuszczają światła.

Na wynos

Olej rumiankowy to olejek eteryczny, który od wielu lat jest stosowany w różnych stanach, od problemów trawiennych po gojenie się ran. Nowe badania zaczęły rzucać światło na inne potencjalne korzyści, takie jak jego zdolność do pomocy w depresji, lęku i śnie.

Możesz wdychać olej, używając go w dyfuzorze, nałóż go na skórę olejem nośnym lub dodaj kilka kropli do kąpieli. Podobnie jak w przypadku każdego olejku eterycznego, należy przestrzegać wszystkich środków bezpieczeństwa.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych w leczeniu stanu zdrowia.