Jak przyjmować herbatę z hibiskusa, aby schudnąć

Zawartość

• 2. Zdrowa soda z hibiskusa
• 3. Lekki letni sok
• 4. Żelatyna z hibiskusa

Codzienne przyjmowanie herbaty z hibiskusa to świetny sposób na ułatwienie odchudzania, ponieważ roślina ta zawiera antocyjany, związki fenolowe i flawonoidy, które pomagają:

• Regulują geny zaangażowane w metabolizm lipidów, ułatwiając eliminację tłuszczu;
• Łagodzą przerost adipocytów, zmniejszając rozmiar komórek tłuszczowych.

Jednak roślina ta nie wydaje się mieć wpływu na apetyt. Tak więc w przypadku osób, które mają duży apetyt, co w efekcie utrudnia proces odchudzania, stosowanie hibiskusa warto uzupełnić o inną roślinę wspomagającą redukcję apetytu, np.Caralluma Fimbriata lub na przykład kozieradka.

Każdy popsicle ma tylko 37 kalorii i może służyć jako deser np. Do głównych posiłków.

Składniki

• 2 duże plastry arbuza z pestkami
• 1 filiżanka herbaty z hibiskusa z imbirem
• 1 łyżka liści mięty.

Tryb przygotowania

Ubij wszystkie składniki w blenderze i napełnij foremki na popsicle. Alternatywnie, możesz również umieścić w foremkach kawałki owoców, takie jak kiwi i truskawki, przed ich napełnieniem, ponieważ dostarczy to więcej składników odżywczych do lodówki i sprawi, że będzie wyglądał jeszcze piękniej.

2. Zdrowa soda z hibiskusa

Każda 240 ml szklanka tego napoju ma tylko 14 kalorii, a dobrą wskazówką jest picie go podczas obiadu lub kolacji.

Składniki

• 1 filiżanka herbaty z hibiskusa;
• Woda gazowana.

Tryb przygotowania

Przygotuj herbatę, używając 3 łyżek suchego hibiskusa na 500 ml wody. Pozwól wodzie zagotować się, wyłącz ogień i dodaj hibiskus, przykrywając patelnię na 5 minut. Wstaw herbatę do lodówki, a pijąc napełnij fill filiżanki herbatą, a resztę dopełnij wodą gazowaną.

3. Lekki letni sok

Każda szklanka soku o pojemności 200 ml ma tylko 105 kalorii i można ją wypić na popołudniową przekąskę, razem z krakersami lub herbatnikami Maria.

Składniki

• 500 ml zimnej herbaty z hibiskusa;
• 500 ml niesłodzonego soku z czerwonych winogron;
• 2 cytryny;
• 3 gałązki mięty.

Tryb przygotowania

Przygotuj herbatę z hibiskusa z 5 łyżek rośliny na 500 ml wody. Sok z winogron włożyć do słoika, sok z cytryny, herbatę z hibiskusa, gałązki mięty i drugą cytrynę w plasterki. Pozostaw w lodówce do ostygnięcia i dodaj więcej lodu podczas serwowania.

4. Żelatyna z hibiskusa

Miska ze 100 ml żelatyny z hibiskusa ma 32 kalorie i można ją spożywać np. Jako deser do obiadu.

Składniki:

• Herbata z hibiskusa;
• Bezsmakowa żelatyna;
• 3 łyżki cukru lub słodzika stewii.

Tryb przygotowania

Żelatynę rozpuścić zgodnie ze wskazówkami na etykiecie, używając herbaty z hibiskusa zamiast wody. Posłodzić cukrem lub słodzikiem i wstawić do lodówki, aż będzie galaretowata.