Cellulit on Arms: Dlaczego go masz i jak się go pozbyć

Zawartość

• Co to jest cellulit?
• Co powoduje cellulit na twoich rękach?
• Wskazówki, jak pozbyć się cellulitu na rękach
• Poruszać się
• Schudnij, jeśli musisz
• Handluj kofeiną za wodę
• Domowe środki na zmniejszenie wyglądu cellulitu
• Rozważ zabiegi dermatologiczne
• Na wynos

Co to jest cellulit?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Cellulit to choroba skóry, która składa się z tkanek tłuszczowych pod skórą, które wypychają ją na powierzchnię skóry. W rezultacie możesz pozostać z wgłębionymi obszarami skóry, z których znany jest cellulit.

Jednak tkanki tłuszczowe, które powodują cellulit, często zawierają nieporozumienia. Sam cellulit może spotkać każdego w każdym wieku, wadze i płci.

Podczas gdy cellulit występuje najczęściej wokół ud, brzucha i pośladków, może się zdarzyć wszędzie. Obejmuje to twoje ramiona.

Co powoduje cellulit na twoich rękach?

Cellulit może rozwijać się w dowolnym obszarze ciała. Ale zdarza się to częściej w obszarach, które mają już wyższy poziom naturalnych tkanek tłuszczowych, takich jak grzbiety ud.

W przypadku ramion tkanki tłuszczowe występujące wokół ramion mogą ostatecznie rozwinąć się w cellulit.

Nie ma jednej przyczyny cellulitu w ramionach, ale im więcej głębokich tkanek tłuszczowych masz w okolicy, tym większe ryzyko rozwoju tych wgłębień na skórze.

Inne czynniki ryzyka cellulitu obejmują:

• płeć, ponieważ kobiety są bardziej podatne na cellulit niż mężczyźni
• wysoki poziom estrogenu
• zwiększone poziomy tkanek tłuszczowych wynikające z wahań masy ciała
• utrata kolagenu, zwłaszcza z wiekiem
• przerzedzenie skóry w naskórku (warstwa zewnętrzna), co może powodować, że głębsze tkanki tłuszczowe stają się bardziej widoczne
• rodzinna historia cellulitu
• zwiększone zapalenie lub słabe krążenie w ciele

Wskazówki, jak pozbyć się cellulitu na rękach

Teraz, gdy znasz przyczyny cellulitu ramienia, możesz chcieć się go pozbyć.

Chociaż niekoniecznie możesz na dobre wyeliminować cellulit, możesz zminimalizować jego wygląd. Obejmują one zmiany w Twoim stylu życia, a także możliwe środki zaradcze i zabiegi dermatologiczne.

Poruszać się

Ćwiczenia to jeden z kluczowych sposobów na pozbycie się cellulitu. Gdy kurczysz komórki tłuszczowe i budujesz więcej mięśni, dołeczki cellulitu będą się kurczyć.

Ćwiczenia ramion, takie jak prasy i loki bicepsów, mogą pomóc w budowaniu mięśni. Ale ćwiczenia punktowe nie pozbędą się tłuszczu z rąk.

Zamiast wykonywania ćwiczeń punktowych, ćwiczenia aerobowe wydają się być najbardziej skuteczne w usuwaniu cellulitu we wszystkich obszarach ciała.

Nie tylko spalisz tłuszcz i zyskasz siłę, ale regularne ćwiczenia pomagają również budować elastyczność skóry, a także ogólną elastyczność.

Spróbuj połączyć swoją rutynę z następującymi ćwiczeniami:

• wioślarstwo
• pieszy
• bieganie
• taniec
• pływanie
• jazda na rowerze
• Maszyna eliptyczna

Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, zacznij powoli i stopniowo zwiększaj prędkość i czas. Twój lekarz może również zaoferować wskazówki, które pomogą ci zacząć bezpiecznie i bezpiecznie.

Schudnij, jeśli musisz

Ponieważ tłuszcz jest jednym z czynników wpływających na cellulit ramienia, utrata masy ciała może pomóc, jeśli uważasz się za nadwagę. Gdy stracisz nadwagę, twoje dołeczki cellulitu również się skurczą.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem o sposobach stopniowego odchudzania, aby osiągnąć idealną masę ciała i poprawić wszystkie aspekty ciała, w tym cellulit.

Pamiętaj, że cellulit może przytrafić się każdej osobie o dowolnej masie ciała. Jeśli więc nie musisz schudnąć, nie powinieneś tego robić, aby pozbyć się cellulitu.

Handluj kofeiną za wodę

Jeśli nie możesz przetrwać dnia bez odrobiny (lub dużej) ilości kofeiny, nie jesteś sam.

Rano filiżanka kawy nie zaszkodzi twojej skórze, ale zbyt dużo kofeiny może ostatecznie odwodnić twoje ciało. Odwodniona skóra może sprawić, że niedoskonałości skóry, takie jak cellulit, będą bardziej widoczne.

Zamiast wypić trzecią filiżankę kawy w ciągu dnia, rozważ picie większej ilości wody w ciągu dnia. Woda nawilża skórę, co może zmniejszyć widoczność cellulitu.

Ponadto woda pomaga pozbyć się niektórych elementów ciała, które mogą prowadzić do gromadzenia się tłuszczu, w tym toksyn.

Domowe środki na zmniejszenie wyglądu cellulitu

Niektóre domowe środki zaradcze mają również potencjał zmniejszania wyglądu cellulitu.

• uzyskanie profesjonalnego masażu w celu poprawy elastyczności skóry i drenażu limfatycznego
• stosowanie kremów do masażu w domu (sklep z kremem do masażu)
• korzystanie z samoopalających płynów lub sprayów samoopalających (kupuj samoopalacze)
• unikając opalania na słońcu lub w salonie
• noszenie kremów przeciwsłonecznych każdego dnia (kupuj filtry przeciwsłoneczne)
• jedząc więcej owoców i warzyw, które zawierają przeciwutleniacze i wodę, które są dobre dla twojego ciała i skóry

Rozważ zabiegi dermatologiczne

Może to potrwać kilka tygodni lub miesięcy, zanim środki domowe i zmiany stylu życia wpłyną na Twój cellulit. Ale jeśli te nieprzyjemne dołeczki nadal występują po wypróbowaniu tych zmian, może być czas, aby zwrócić się o pomoc do dermatologa.

Twój dermatolog może zalecić terapię falami akustycznymi, laseroterapię, dermabrazję lub peelingi, które mogą pomóc zmniejszyć widoczność cellulitu. Chodzi o to, że musisz powtórzyć te zabiegi, jeśli chcesz utrzymać swoje wyniki, które z czasem mogą stać się kosztowne.

Na wynos

Samemu celulitowi nie można zapobiec, zwłaszcza z wiekiem. Istnieją jednak znane czynniki ryzyka, które mogą pomóc w uniknięciu cellulitu, w tym w okolicy ramienia.

Jeśli masz już cellulit w ramionach, zmiany stylu życia mogą pomóc. Utrata wagi i zdrowa dieta to jedne z najlepszych metod redukcji cellulitu.

Jeśli mimo zmian stylu życia nadal odczuwasz cellulit ramienia, możesz poprosić o pomoc dermatologa. Mogą zalecić profesjonalne zabiegi w przypadku upartych przypadków cellulitu.