Jak media społecznościowe gwiazd wpływają na zdrowie psychiczne i wizerunek ciała

Zawartość

• Ciała celebrytów w mediach społecznościowych wpływają na to, jak postrzegasz własne ciało.
• Nawet komentarze, które widzisz w mediach społecznościowych celebrytów, mogą na Ciebie wpłynąć.
• Oto pomoc, jak korzystać z mediów społecznościowych celebrytów, jednocześnie zachowując pewność siebie.
• Recenzja dla

W ciągu ostatnich kilku lat media społecznościowe stały się coraz bardziej dramatycznym środowiskiem dla wizerunku ciała, a gwiazdy miały ogromny wpływ na tę zmianę – na lepsze lub gorsze. (Powiązane: Jak złe są Facebook, Twitter i Instagram dla zdrowia psychicznego?)

Z jednej strony niezliczone gwiazdy publikują swoje zdjęcia w Photoshopie i Facetuned, które przedstawiają nierealistyczny standard piękna.

Z drugiej strony wiele celebrytów wykorzystuje media społecznościowe jako platformę do dzielenia się własnymi zmaganiami z wizerunkiem ciała jako sposobem na nawiązanie relacji z fanami i walkęprzeciwko te nierealistyczne standardy. Na przykład Lady Gaga broniła swojego „grubego brzucha” na Instagramie. Chrissy Teigen wyjaśniła, że ​​nie straciła całej swojej „dziecięcej wagi” – i prawdopodobnie nie będzie próbowała. Demi Lovato zawołała dziennikarza, który zasugerował, że jej waga jest najbardziej warta opublikowania w niej rzeczą.

Plus, celebryci, którzy są znani z tego, że nie są uczciwi w kwestii tego, jak osiągają swoje kształty —ahem, Kim Kardashian i herbata „płaski brzuszek” – wykrzykująinny celebrytów za ich czystą śmieszność.NSe Dobre miejsce's Jameela Jamil zasadniczo wyznaczyła sobie misję, aby wywołać aprobaty diety celebrytów. Ponieważ chociaż można bezpiecznie założyć, że Kim K ma armię osobistych trenerów, szefów kuchni, dietetyków i chirurgów plastycznych, którzy pomagają jej wyglądać tak, jak wygląda, łatwo jest zapomnieć, że gdy ktoś o cechach fizycznych podziwianych przez społeczeństwo mówi, że znalazłem szybki i łatwy sposób na szukanietak jak oni.

Ogólnie rzecz biorąc, na froncie celebrytów i mediów społecznościowych sytuacja się poprawia. Jednak spożywanie go może mieć wpływ na to, jak postrzegasz własne ciało, jak postrzegasz ciała innych ludzi i ogólnie to, co uważasz za atrakcyjne. Nie oznacza to, że powinieneś całkowicie przestać śledzić celebrytów, ale bycie uzbrojonym w wiedzę o tym, jak kultura mediów społecznościowych może na ciebie wpływać – świadomie i podświadomie – jest kluczowa. (Powiązane: Jak zawstydzanie ciała kogoś innego w końcu nauczył mnie przestać oceniać kobiece ciała)

Ciała celebrytów w mediach społecznościowych wpływają na to, jak postrzegasz własne ciało.

Niezależnie od tego, czy jesteś tego świadomy, czy nie, prawdopodobnie porównujesz się do celebrytów, których widzisz w mediach społecznościowych. „To naturalne – choć często niezdrowe – że ludzie porównują się z innymi” – mówi dr Carla Marie Manly, psycholog kliniczny zajmujący się poczuciem własnej wartości i obrazem ciała, autorka książkiRadość ze strachu. Kiedy „idealne” zdjęcia „doskonałych” celebrytów są umieszczane na piedestale jako „idealny” standard, „ci, którzy nie są w stanie osiągnąć tego naprawdę niemożliwego poziomu doskonałości w tajemnicy (lub nie tak bardzo w tajemnicy) czują się zawstydzeni i ułomni, " ona tłumaczy. (Powiązane: liczba robionych selfie może wpłynąć na Twój wizerunek ciała)

Wpływ oglądania zdjęć celebrytów na obraz ciała, zwłaszcza u kobiet, jest dobrze udokumentowany w badaniach. W jednym z najsłynniejszych badań na ten temat naukowcy pokazali dzieciom ze szkoły podstawowej zdjęcia szczupłych celebrytów lub modelek. „Chłopcy bardzo żartowali, co musieliby zrobić, aby wyglądać jak na zdjęciach, ale dziewczyny mówiły takie rzeczy, jak „Musiałbyś nie jeść” lub „Musiałbyś zjeść, a potem wymiotować” – wyjaśnia Dr Taryn A. Myers, przewodnicząca wydziału psychologii na Uniwersytecie Virginia Wesleyan i badaczka obrazu ciała.

Naukowcy przyjrzeli się nawet temu, co dzieje się, gdy faktycznie próbujesz wyglądać jak celebrytki: jedno z badań wykazało, że dziewczęta w wieku gimnazjalnym były bardziej negatywnie dotknięte pod względem wizerunku ciała i zachowań żywieniowych poprzez manipulowanie własnymi selfie niż zwykłe oglądanie tradycyjnych obrazów w mediach. Inne badanie wykazało, że publikowanie selfie powodowało, że kobiety natychmiast odczuwały niepokój.

Jeszcze inny odkrył, że dziewczyny porównujące się do wizerunków celebrytów w mediach społecznościowych były związane z niezadowoleniem z wizerunku ciała i dążeniem do szczupłości. (Co ciekawe, to samo nie dotyczyło chłopców.) „Tak więc ogólnie rzecz biorąc, oglądanie lub publikowanie zdjęć może naprawdę pogorszyć nasze samopoczucie, a ten efekt może zostać wzmocniony w przypadku zdjęć celebrytów” – mówi Myers.

I chociaż każdy może być dotknięty do pewnego stopnia, są tacy, którzy są szczególnie narażeni na negatywny wpływ postów celebrytów w mediach społecznościowych. „Media społecznościowe mają największy wpływ na tych, którzy są najbardziej bezbronni, których samoocena wynika z tego, jak inni je postrzegają lub reagują na nie i którzy chcą„ wpasować się ”- mówi mgr Adrienne Ressler, LMSW, specjalista od wizerunku ciała i wiceprezes ds. rozwoju zawodowego w Fundacji Centrum Renfrew. „Dzisiaj, przy tak popularnych reality show, można sobie wyobrazić, że przy odrobinie szczęścia każdy może zostać celebrytą”. (Cześć, #BachelorNation.) Innymi słowy, jeśli ktoś może być celebrytą, może czuć, że wszyscy sąoczekiwany być godnym celebrytów.

Nawet komentarze, które widzisz w mediach społecznościowych celebrytów, mogą na Ciebie wpłynąć.

Nie tylko posty i zdjęcia celebrytów mogą mieć na Ciebie wpływ. Widząc, jak celebryci są trollingowani lub zawstydzani w komentarzach w mediach społecznościowych, może być bardziej prawdopodobne, że zrobisz to innym – niezależnie od tego, czy dzieje się to IRL, czy tylko w twojej głowie. (Powiązane: Te funkcje mediów społecznościowych ułatwiają obronę przed nienawistnymi komentarzami i zachęcają do życzliwości)

To wszystko dzięki czemuś, co nazywa się teorią społecznego uczenia się, twierdzą eksperci. „Często obserwujemy innych i widzimy, jakie są konsekwencje ich zachowań, zanim sami zdecydujemy się zaangażować w te zachowania” – wyjaśnia Myers. „Więc jeśli zobaczymy, że inni wygłaszają te negatywne komentarze bez żadnych konsekwencji (a nawet pochwał lub„ lajków ”), wtedy bardziej prawdopodobne jest, że sami zaangażujemy się w te zachowania”.

Niekoniecznie oznacza to, że wszyscy aktywnie trollują się nawzajem tylko dlatego, że to zachowanie zostało wymodelowane (chociażmógł oznacza to dla niektórych osób). Bardziej prawdopodobne jest, że ludzie zaczynają trollować innych — i siebie — mentalnie. Nowe badanie z McGill University wykazało, że kiedy kobiety były narażone na przypadki obrzucania tłuszczem przez celebrytów, odczuwały wzrost negatywnych postaw związanych z wagą.

Naukowcy wykorzystali dane z ankiety internetowej, która była dostępna od 2004 do 2015 roku, identyfikując 20 różnych wydarzeń, które miały miejsce w mediach – jak wtedy, gdy Scott Disick zawstydził ciało Kourtney Kardashian za to, że nie wróciła do swojej wagi sprzed ciąży. (Ugh.) Następnie zmierzyli poziom ukrytej tendencji do wagi (lub reakcje jelitowe ludzi na otyłość i szczupłość) dwa tygodnie przed i dwa tygodnie po tych incydentach wstydu. Naukowcy zauważyli gwałtowny wzrost ukrytych postaw antytłuszczowych kobiet po każde wydarzenie zawstydzające wagę, a im bardziej „sławne” wydarzenie, tym wyższy skok. Tak więc ich instynkty zostały zmienione, aby skłaniać się w kierunku odchylenia od wagi. Jezu.

Pomyśl o tym: czy kiedykolwiek powiedziałeś sobie: „Och, wow, to naprawdę nie jest pochlebne ubranie” o kimś innym? Lub „Ugh, ta sukienka totalnie sprawia, że ​​wyglądam grubo. Nie powinnam tego nosić”się? Te myśli nie biorą się znikąd, a nawet jeśli trzymasz je dla siebie, mogą mieć wpływ na to, jak traktujesz siebie, jak podchodzisz i traktujesz ciała innych ludzi. „Im bardziej jesteśmy w obecności negatywności i prymitywności, jej znajomość sprawia, że ​​przyzwyczajamy się do niej, może nie świadomie uznając ją za akceptowalną, ale przez jej powtarzanie staje się dla nas mniej szokująca” – wyjaśnia Ressler. (Powiązane: 6 sposobów, aby w końcu przestać narzekać na dobre)

Więc następnym razem, gdy będziesz mieć takie myśli, zadaj sobie pytanie: „Skąd wziąłem się za pomysł, że posiadanie takiego ciała jest złe? Gdzie nauczyłem się, że ubrania muszą być dopasowane w określony sposób, aby pochlebiało?” Albo nawet: „Dlaczego przywiązuję tak dużą wagę do wyglądu fizycznego?” Życia wartości estetycznych i kultury dietetycznej nie da się oduczyć w mgnieniu oka, ale kwestionowanie status quo może pomóc ci zbliżyć się do zdrowszego wizerunku ciała i uniknąć przyczyniania się do zjawiska kulturowego, które służy tylko do powalania ludzi za to, że nie wyglądają jak sławna IRL.

Pozytywnie, niektórzy celebryci poświęcają czas, aby przywołać trolle i pokazać, jak, mimo że są sławni, komentarze innych wciąż na nie wpływają.

Po tym, jak ludzie powiedzieli, że wyglądała grubo na imprezie charytatywnej na raka, Pink klaskała, publikując zrzut ekranu aplikacji Notatki na Twitterze: „Chociaż przyznaję, że ta sukienka nie fotografowała tak dobrze, jak w mojej kuchni, przyznam również, że ja czułem się bardzo ładnie. Właściwie czuję się piękna. Tak więc, moi dobrzy i troskliwi ludzie, proszę, nie martwcie się o mnie. Nie martwię się o mnie. I nie martwię się o ciebie. Nic mi nie jest, doskonale szczęśliwa, a moje zdrowe, zmysłowe i szalenie silne ciało ma zasłużony czas wolny. Dzięki za troskę. Kochany sernik."

Oto pomoc, jak korzystać z mediów społecznościowych celebrytów, jednocześnie zachowując pewność siebie.

Chociaż krajobraz mediów społecznościowych celebrytów się zmienia, wciąż pozostaje wiele do zrobienia. Część tej pracy jest na tobie, aby konsumować treści z mediów społecznościowych celebrytów w sposób, który chroni ciebie i twój wizerunek ciała. (Powiązane: Jak ten bloger zdał sobie sprawę, że pozytywne nastawienie ciała nie zawsze zależy od tego, jak wyglądasz)

Umiejętność korzystania z mediów ma kluczowe znaczenie. „Dowiedz się, jak manipuluje się tymi zdjęciami celebrytów, nawet jeśli celebryci mają osobistych trenerów, wizażystów itp.” – sugeruje Myers. „I uświadom sobie, jak nierealne jest próba spełnienia tego ideału jako normalny człowiek”.

Utrzymuj media społecznościowe na swoim miejscu. „Jeśli jest coś, co lubisz w celebrycie, zauważ, co to jest i jakie masz wokół tego uczucia – radość, pożądanie itp.” – mówi Manly. „Zauważ, że nie musisz działać, kupować lub próbować „być” tym; możesz po prostu zauważyć, że doceniasz aspekt życia innej osoby”.

Zakończ cykl zawstydzania. „Przestań nazywać siebie złymi nazwami” – radzi Ressler. „Złap się, ilekroć odkryjesz, że definiujesz, kim jesteś, w surowych lub krytycznych słowach. Powiedz sobie: „To nie ja”.

Wykorzystaj dysonans poznawczy. Dysonans poznawczy oznacza doświadczanie myśli lub zachowań, które nie są zgodne z twoimi normalnymi przekonaniami. „W tym przypadku byłoby to mówienie rzeczy, które lubisz o swoim ciele, a nie rzeczy, których nienawidzisz” – wyjaśnia Myers. „Badania pokazują, że jest to naprawdę skuteczny sposób na zwalczanie ogólnego niezadowolenia z ciała, a rosnąca literatura sugeruje, że jest to również pomocne w mediach społecznościowych. Osobiście prowadzę badanie, w którym każę kobietom pisać pozytywne opinie na temat ich ciała lub czegoś poza swoim wyglądem i opublikować to na Instagramie. Odkryłem, że każdy rodzaj wypowiedzi dysonansu poznawczego skutecznie zwiększa poczucie własnej wartości, zwłaszcza samooceny związanej z wyglądem, a także poprawia nastrój”.

Recenzja dla