Jak CBD wpływa na Twoją wagę?

Zawartość

• Co to jest CBD?
• Czy CBD może promować utratę wagi?
• Może przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć spożycie pokarmu
• Może sprzyjać „brązowieniu” komórek tłuszczowych
• Używanie marihuany wiąże się z niższą masą ciała
• Czy CBD może promować przyrost masy ciała?
• Czy powinieneś wypróbować olej CBD, aby schudnąć?
• Podsumowując

Kannabidiol - lepiej znany jako CBD - to bardzo popularny związek pochodzący z rośliny konopi.

Chociaż CBD jest zwykle dostępny jako ekstrakt na bazie oleju, występuje również w pastylkach do ssania, sprayach, kremach do stosowania miejscowego i innych formach.

CBD może mieć wiele zalet, w tym zmniejszony niepokój, naturalną ulgę w bólu oraz poprawę zdrowia serca i mózgu (``).

Jednak niewiele wiadomo na temat wpływu CBD na utratę wagi.

W tym artykule omówiono aktualne badania nad CBD i jego wpływem na wagę.

Co to jest CBD?

CBD to jeden z ponad 100 związków, znanych jako kannabinoidy, występujących w konopiach indyjskich ().

Jest drugim najbardziej rozpowszechnionym kannabinoidem - po tetrahydrokanabinolu (THC) - i stanowi do 40% ekstraktu z rośliny ().

W przeciwieństwie do THC, CBD nie ma efektów psychoaktywnych, co oznacza, że ​​nie powoduje haju ().

Jednak CBD wpływa na twoje ciało w inny sposób. Uważa się, że stymuluje określone receptory w celu zmniejszenia bólu, niepokoju i stanu zapalnego ().

Powstrzymuje rozkład anandamidu - substancji chemicznej często nazywanej „cząsteczką szczęścia” - w mózgu. Pozwala to anandamidowi pozostać w twoim systemie dłużej, pomagając złagodzić ból i poprawić funkcjonowanie mózgu (,).

CBD reguluje również produkcję cząsteczek zapalnych zwanych cytokinami, zmniejszając w ten sposób stan zapalny i ból ().

Co więcej, CBD może również pomóc w leczeniu objawów depresji.

Jednak ponieważ badania na ludziach są obecnie ograniczone, pełny wpływ CBD na zdrowie jest nadal nieznany (``, '').

CBD to związek konopi indyjskich, który ma korzystny wpływ na zdrowie, w tym łagodzenie bólu i zmniejszenie stanu zapalnego. Mimo to badania wciąż trwają, a pełne efekty CBD są nieokreślone.

Czy CBD może promować utratę wagi?

Uważa się, że CBD poprawia inne aspekty zdrowia, w tym utratę wagi. Poniżej przedstawiono kilka z jego potencjalnych skutków.

Może przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć spożycie pokarmu

Wstępne badania sugerują, że CBD może zmniejszyć spożycie żywności i przyspieszyć metabolizm, co może sprzyjać utracie wagi.

Na przykład badania na zwierzętach wskazują, że CBD wpływa na wagę poprzez interakcję z receptorami CB1 i CB2 w tkance limfatycznej i mózgu. Uważa się, że receptory te odgrywają ważną rolę w metabolizmie i przyjmowaniu pokarmu (,).

W dwutygodniowym badaniu szczurom wstrzykiwano codziennie CBD w dawkach 1,1 i 2,3 mg na funt masy ciała (2,5 i 5 mg na kg). Obie dawki powodowały znaczące zmniejszenie masy ciała, przy czym wyższa dawka miała najbardziej wyraźny efekt ().

Należy pamiętać, że CBD zostało wstrzyknięte, a nie podane doustnie.

W innym badaniu na szczurach CBD doprowadziło do znacznego zmniejszenia spożycia pokarmu w porównaniu z innymi kannabinoidami, w tym kannabigerolem i kannabinolem ().

Chociaż takie wyniki są obiecujące, niewystarczająca liczba badań na ludziach potwierdza te odkrycia i potrzebne są dalsze badania.

Może sprzyjać „brązowieniu” komórek tłuszczowych

W Twoim ciele istnieją dwa rodzaje tłuszczu - biały i brązowy.

Dominującą formą jest biały tłuszcz, który jest odpowiedzialny za magazynowanie i dostarczanie energii, a jednocześnie izoluje i amortyzuje narządy ().

Jest to również rodzaj tłuszczu, który jest najbardziej związany z chorobami przewlekłymi - takimi jak cukrzyca i choroby serca - gdy jest gromadzony w nadmiarze (,).

Z drugiej strony brązowy tłuszcz jest odpowiedzialny za wytwarzanie ciepła poprzez spalanie kalorii. Osoby o prawidłowej wadze mają zwykle więcej brązowego tłuszczu niż osoby z nadwagą ().

Możesz przekształcić biały tłuszcz w brązowy poprzez ćwiczenia, odpowiedni sen i wystawianie się na niskie temperatury (,).

Co ciekawe, badania pokazują, że CBD może wspomóc ten proces.

Badanie w probówce wykazało, że CBD doprowadziło do „brązowienia” w białych komórkach tłuszczu i wzmocniło ekspresję określonych genów i białek, które promują brązowy tłuszcz ().

Jednak potrzebne są badania na ludziach, aby potwierdzić te efekty.

Używanie marihuany wiąże się z niższą masą ciała

Chociaż używanie marihuany jest często związane ze zwiększonym spożyciem żywności, osoby, które używają marihuany, zwykle ważą mniej niż osoby, które tego nie robią.

Na przykład w przeglądzie przeprowadzonym wśród ponad 50 000 osób odnotowano wskaźnik otyłości na poziomie 14–17% wśród osób, które zażywały konopie indyjskie przynajmniej 3 dni w tygodniu, w porównaniu z 22–25% wśród osób, które nie używały marihuany w ciągu ostatnich 12 miesięcy ().

Ponieważ CBD jest powszechne w marihuanie, prawdopodobnie jest zaangażowane w ten związek - chociaż nie jest jasne, w jaki sposób.

To powiedziawszy, naukowcy uważają, że kannabinoidy jako całość - w tym CBD - wpływają na apetyt, metabolizm i inne funkcje organizmu związane z wagą ().

CBD może sprzyjać utracie wagi poprzez zmniejszenie apetytu, przyspieszenie metabolizmu i zachęcanie do „brązowienia” komórek tłuszczowych. Jednak badania są obecnie ograniczone i potrzeba więcej badań na ludziach.

Czy CBD może promować przyrost masy ciała?

Chociaż CBD może mieć korzystny wpływ na apetyt i utratę wagi, może odwrotnie powodować przyrost masy ciała.

W niektórych badaniach wykazano, że CBD zwiększa apetyt. W rzeczywistości jednym z najczęstszych skutków ubocznych leczenia CBD jest zmiana apetytu.

W jednym z badań naukowcy przeprowadzili wywiady ze 117 rodzicami dzieci leczonych CBD w celu kontrolowania objawów epilepsji.

Chociaż rodzice zgłosili zmniejszenie objawów epilepsji, 30% z nich twierdziło, że olej CBD znacznie zwiększył apetyt ich dzieci ().

Jednak badania pokazują mieszane wyniki dotyczące wpływu CBD na apetyt.

Jedno trzymiesięczne badanie dało 23 dzieciom z zespołem Draveta - rodzaj padaczki - do 11,4 mg CBD na funt masy ciała (25 mg na kg). Niektóre dzieci doświadczyły wzrostu apetytu, ale inne doświadczyły spadku ().

Ponadto niedawny przegląd przeprowadzony wśród 2409 osób, które używają CBD, wykazał, że 6,35% doświadczyło zwiększonego głodu jako efektu ubocznego ().

Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć pełny wpływ CBD na apetyt, ponieważ wydaje się on być różny. Wiele czynników może wpływać na głód podczas przyjmowania CBD, w tym genetyka i rodzaj używanego produktu ().

Niektóre badania wskazują, że stosowanie CBD może sprzyjać przybieraniu na wadze poprzez zwiększanie apetytu - chociaż inne sugerują coś przeciwnego. Potrzebne są dalsze badania.

Czy powinieneś wypróbować olej CBD, aby schudnąć?

Chociaż nie jest jasne, czy olej CBD jest skuteczny w utracie wagi, wykazano, że poprawia zdrowie na inne sposoby. Jest stosunkowo bezpieczny i obarczony niewielkim ryzykiem skutków ubocznych ().

Potrzebne są dalsze badania - szczególnie u ludzi - aby określić, w jaki sposób ten produkt marihuany wpływa na wagę. Istniejące ustalenia są stosunkowo słabe i niespójne.

Dlatego olej CBD nie jest zalecany jako skuteczny sposób na odchudzanie.

Zamiast tego najlepiej wypróbować inne wskazówki dotyczące odchudzania - zwłaszcza, że ​​produkty CBD mogą być drogie.

Ze względu na brak dowodów nie można polecać oleju CBD jako skutecznego suplementu na odchudzanie.

Podsumowując

Olej CBD to coraz bardziej popularny produkt z konopi indyjskich, który jest często sprzedawany w celu utraty wagi.

Jednak obecne badania nie wykazują wyraźnego wpływu na wagę.

Chociaż niektóre badania wskazują, że CBD może przyspieszyć metabolizm, jednocześnie zmniejszając tkankę tłuszczową i apetyt, inne wykazują wzrost apetytu.

Do czasu zakończenia dalszych badań najlepiej jest polegać na innych, bardziej opartych na dowodach metodach - takich jak zmiana diety i stylu życia - w celu utraty wagi.