5 Główne przyczyny depresji

Zawartość

• Co powoduje depresję
• 1. Istotne wydarzenia w życiu
• 2. Znęcanie się lub szantaż emocjonalny
• 3. Poważne choroby
• 4. Zmiany hormonalne
• 5. Stosowanie leków
• Kiedy iść do psychologa

Depresja jest zwykle spowodowana niepokojącą lub stresującą sytuacją życiową, taką jak śmierć członka rodziny, problemy finansowe lub rozwód. Jednak może to być również spowodowane stosowaniem niektórych leków, takich jak Prolopa, lub w przypadku poważnych chorób, takich jak na przykład rak lub HIV.

Osoby cierpiące na depresję zwykle czują się zmęczone, mają problemy ze snem, przybraniem lub utratą wagi oraz odczuwają głęboki smutek. Ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do psychiatry lub psychologa, aby można było zidentyfikować przyczynę depresji i rozpocząć leczenie. Oto jak rozpoznać objawy depresji.

Co powoduje depresję

Depresja może wystąpić u mężczyzn i kobiet w każdym wieku, ale może również dotknąć nastolatków lub osoby starsze, a 5 głównych przyczyn depresji to:

1. Istotne wydarzenia w życiu

Oznaczanie wydarzeń, takich jak rozwód, bezrobocie i koniec romantycznego związku, są częstymi przyczynami depresji, ale sytuacje sprzyjające długotrwałemu stresowi, takie jak częste dyskusje w pracy lub w domu, mogą również prowadzić do depresji, ponieważ powoduje to, że osoba zaczyna wątpić w siebie i jej zdolności.

Jak wygrać: Znajdź siłę i idź dalej, czasem nowa praca jest dużo lepsza niż stara, która mimo dobrze płatnej nie była przyjemna. Szukaj pozytywnych stron, jeśli jesteś bezrobotny, pomyśl, że teraz możesz znaleźć nowe miejsce do pracy, masz możliwość np. Zmiany filii lub założenia własnej firmy.

2. Znęcanie się lub szantaż emocjonalny

Urazy emocjonalne, które mogą powstać, gdy jesteś zastraszany lub szantażowany emocjonalnie, mogą również prowadzić do depresji, ponieważ gdy osoba często słyszy obelgi z czasem, może naprawdę wierzyć, że są one prawdziwe, obniżając jego samoocenę, co w konsekwencji sprzyja depresji.

Jak wygrać: Powiedz zaufanemu członkowi rodziny lub znajomemu o tym, co się z tobą dzieje, i spróbuj wspólnie znaleźć wiarygodne rozwiązanie. Narzucanie ograniczeń w obronie powinno być Twoją pierwszą bronią.

3. Poważne choroby

Rozpoznanie poważnych chorób, takich jak udar, demencja, zawał serca lub HIV, może również powodować depresję, ponieważ konieczne jest radzenie sobie z uprzedzeniami, bolesne leczenie lub codzienne życie w strachu przed śmiercią. A jeśli chodzi o choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, zespół jelita drażliwego lub toczeń, istnieje większa szansa na depresję, ponieważ musisz zmienić dietę, pozostawiając jedzenie, które lubisz, ale są teraz szkodliwe.

Ponadto członkowie rodziny, którzy mieszkają z osobą chorą na raka lub na co dzień leczą osoby całkowicie uzależnione, mogą również wpaść w depresję z powodu zmęczenia fizycznego lub psychicznego, stale cierpiąc z powodu strachu przed utratą ukochanej osoby.

Jak wygrać: Oprócz nauki radzenia sobie z potrzebami i troską, jaką stwarza choroba, konieczne jest dążenie do dobrego samopoczucia nawet w jej ograniczeniach. Krótkie spacery na świeżym powietrzu, oglądanie ulubionego filmu lub chodzenie na lody mogą przynieść trochę więcej radości. Bardzo interesującą wskazówką jest poświęcenie czasu w tygodniu na zrobienie czegoś, co naprawdę sprawia Ci przyjemność.

4. Zmiany hormonalne

Zmiany hormonalne, zwłaszcza spadek estrogenów, występujący w czasie ciąży, połogu i menopauzy, mogą nasilać depresję. Ponadto brak omega 3 może również prowadzić do depresji, ponieważ zmniejsza zdolność osoby do kontrolowania swoich emocji i nastroju.

Jak wygrać: Normalizacja poziomu hormonów jest sekretem lepszego samopoczucia, podczas ciąży i połogu nie można stosować leków, ale strategie takie jak zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w tryptofan i serotoninę mogą być bardzo przydatne, aby poczuć się lepiej.

5. Stosowanie leków

Częste stosowanie leków takich jak Prolopa, Xanax, Zocor i Zovirax może powodować depresję z powodu zmniejszonej produkcji serotoniny, która jest hormonem odpowiedzialnym za dobre samopoczucie. Ale to nie znaczy, że wszyscy ludzie, którzy biorą te leki, popadają w depresję. Zobacz więcej leków powodujących depresję.

Jak wygrać: Ideałem jest zastąpienie leku lekiem, który nie ma tego efektu ubocznego, ale lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, jeśli wymiana nie jest możliwa.

Kiedy iść do psychologa

Wskazane jest, aby umówić się na wizytę u psychologa, gdy objawy depresji, takie jak ciągły płacz, nadmierne zmęczenie czy pesymizm, utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, a osoba nie jest w stanie samodzielnie pokonać tej fazy.

Psycholog dokona oceny i wskaże strategie, które mogą być przydatne, aby szybciej przejść przez tę fazę. Sesje muszą odbywać się co tydzień i mogą trwać od 6 miesięcy do 1 roku. Jednak tylko psychiatra może wskazać leki przeciwdepresyjne, dlatego też można się z nim skonsultować.