Jak używać olejku rycynowego do łagodzenia zaparć

Zawartość

• Przegląd
• Co to jest olej rycynowy?
• Używanie oleju rycynowego
• Względy bezpieczeństwa
• Przyczyny zaparć
• Zapobieganie zaparciom
• Inne środki przeczyszczające
• Suplementy błonnika
• Osmotyka
• Zmiękczacze stołka
• Stymulanty
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Kiedy masz zaparcia, nie wypróżniasz się tak często, jak powinieneś, lub stolec jest trudny do wypróżnienia. Standardowa definicja zaparcia to mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień.

Jednak każdy idzie do łazienki według innego harmonogramu. Niektórzy ludzie mają kilka wypróżnień dziennie, a inni tylko jeden wypróżnienia dziennie lub co drugi dzień.

Każde spowolnienie wypróżnienia, które wykracza poza normę, może być oznaką zaparcia.

Twarde taborety mogą zmusić cię do wysiłku podczas próby pójścia do łazienki. Przewlekłe zaparcia powodują również objawy, takie jak ból brzucha i wzdęcia.

Olej rycynowy może być pomocny w sporadycznym leczeniu zaparć.

Co to jest olej rycynowy?

Olej rycynowy pochodzi z fasoli rycynowej. Ludzie używali tego olejku jako środka przeczyszczającego od tysięcy lat, ale dopiero niedawno naukowcy odkryli, jak to działa.

Naukowcy odkryli, że kwas rycynolowy, główny kwas tłuszczowy w oleju rycynowym, wiąże się z receptorami w komórkach mięśni gładkich ścian jelit.

Gdy kwas rycynolowy zwiąże się z tymi receptorami, powoduje skurcz tych mięśni i wypychanie stolca, tak jak robią to inne pobudzające środki przeczyszczające. Olej rycynowy ma podobny wpływ na macicę, dlatego został użyty do wywołania porodu.

Istnieją dowody na to, że olej rycynowy skutecznie łagodzi zaparcia i działa szybko. Jeden ze starszych dorosłych z przewlekłymi zaparciami stwierdził, że olej rycynowy zmniejsza zmęczenie i łagodzi objawy zaparć.

Używanie oleju rycynowego

Olej rycynowy to płyn, który przyjmuje się doustnie. Zwykle przyjmuje się go w ciągu dnia, ponieważ działa szybko.

Dawka oleju rycynowego stosowanego w leczeniu zaparć u dorosłych wynosi 15 mililitrów. Aby zamaskować smak, spróbuj włożyć olej rycynowy do lodówki na co najmniej godzinę, aby go schłodzić. Następnie wymieszaj go z pełną szklanką soku owocowego. Możesz też kupić aromatyzowane preparaty z oleju rycynowego.

Olejek rycynowy działa bardzo szybko. Powinieneś zobaczyć wyniki w ciągu dwóch do sześciu godzin po zażyciu. Ponieważ olej rycynowy działa tak szybko, nie jest dobrym pomysłem zażywanie go przed snem, tak jak w przypadku innych środków przeczyszczających.

Jak każdy pobudzający środek przeczyszczający, olej rycynowy nie powinien być przyjmowany przez dłuższy czas. Z biegiem czasu może zmniejszyć napięcie mięśni w jelitach i prowadzić do przewlekłych zaparć. Jeśli nadal masz zaparcia, skontaktuj się z lekarzem.

Względy bezpieczeństwa

Olej rycynowy nie jest odpowiedni dla każdego. Nie jest zalecane dla kobiet w ciąży i osób z określonymi schorzeniami.

Ponieważ olej rycynowy może powodować kurczenie się macicy, nie jest zalecany w czasie ciąży.

Nie zaleca się również regularnego stosowania u dzieci poniżej 12. roku życia. Jeśli chcesz podać dziecku olej rycynowy, zapytaj najpierw jego pediatrę.

U dorosłych po 60. roku życia olej rycynowy może pogorszyć problemy z jelitami, jeśli jest stosowany przez dłuższy czas. Może również obniżyć ilość potasu w organizmie.

Konieczne może być unikanie oleju rycynowego, jeśli zażywasz niektóre leki, w tym:

• diuretyki, które mogą również obniżać ilość potasu w organizmie
• antybiotyki, w tym tetracyklina
• leki kostne
• leki rozrzedzające krew
• leki nasercowe

Oprócz tego, co wielu uważa za nieprzyjemny smak, olej rycynowy ma kilka skutków ubocznych. Podobnie jak inne pobudzające środki przeczyszczające, może powodować skurcze i biegunkę. Może również zmniejszać wchłanianie składników odżywczych w jelitach.

Przyczyny zaparć

Przyczyną zaparć jest często dieta. Jeśli nie masz wystarczającej ilości błonnika i wody, stolec staje się twardy i suchy. Kiedy to się stanie, stolec nie będzie mógł łatwo przemieszczać się przez jelita.

Niektóre leki mogą również powodować zaparcia jako efekt uboczny. Te leki obejmują:

• leki zobojętniające sok żołądkowy
• leki przeciwdrgawkowe
• leki obniżające ciśnienie krwi
• suplementy żelaza
• narkotyczne środki przeciwbólowe
• środki uspokajające
• niektóre leki przeciwdepresyjne

Niektóre schorzenia mogą również prowadzić do zaparć. Obejmują one:

• zwężenie okrężnicy
• rak okrężnicy
• inne guzy jelit
• stany wpływające na mięśnie jelit, takie jak stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona i udar
• cukrzyca
• niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy

Niektórzy ludzie stwierdzają, że czasami mają zaparcia. Kobiety w ciąży mogą mieć zaparcia w wyniku zmian hormonalnych. Ruchy jelit również spowalniają wraz z wiekiem, pozostawiając u niektórych starszych osób chroniczne zaparcia.

Zapobieganie zaparciom

Często najlepszym sposobem zapobiegania zaparciom jest dieta i ćwiczenia. Uzyskaj więcej błonnika, dodając do posiłków owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

Błonnik zmiękcza stolce i pomaga im łatwiej przejść przez jelita. Staraj się jeść 14 gramów błonnika na każde 1000 kalorii, które spożywasz. Pij również więcej płynów, aby stolec był bardziej miękki.

Bądź aktywny przez większość dni w tygodniu. Tak jak ćwiczenia fizyczne działają na mięśnie rąk i nóg, wzmacniają również mięśnie jelit.

Staraj się chodzić do łazienki o tej samej porze każdego dnia. Nie spiesz się, gdy idziesz do łazienki. Usiądź i daj sobie czas na wypróżnienie.

Inne środki przeczyszczające

Istnieje kilka różnych rodzajów środków przeczyszczających stosowanych w leczeniu zaparć. Oto kilka opcji:

Suplementy błonnika

Należą do nich takie marki, jak Metamucil, FiberCon i Citrucel. Suplementy błonnika zwiększają masę stolca, dzięki czemu łatwiej go wypchnąć.

Osmotyka

Przykładami osmotyków są mleko magnezowe i glikol polietylenowy (MiraLAX). Pomagają utrzymać płyn w stolcu, aby go zmiękczyć.

Zmiękczacze stołka

Środki zmiękczające stolec, takie jak Colace i Surfak, dodają płyn do stolca, aby go zmiękczyć i zapobiec napięciu podczas wypróżnień.

Stymulanty

Stymulanty wypychają stolec poprzez obkurczanie jelit. Tego typu środki przeczyszczające są skuteczne, ale mogą powodować działania niepożądane, takie jak biegunka. Popularne marki to Dulcolax, Senokot i Purge.

Na wynos

Olej rycynowy to jedna z opcji łagodzenia zaparć. Powoduje kurczenie się mięśni w jelitach i wypychanie stolca.

Ale ma pewne skutki uboczne i nie jest odpowiednie dla każdego. Olej rycynowy nie jest również zalecany jako długotrwała kuracja na zaparcia.

Jeśli często doświadczasz zaparć i nie możesz uzyskać ulgi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dodatkowych opcjach leczenia.