Czy powinieneś chodzić na rozdartej liście ACL?

Zawartość

• Co to jest więzadło krzyżowe przednie (ACL)?
• Skąd wiesz, że masz rozdartą listę ACL?
• Leczenie rozdartej listy ACL
• Jak szybko mogę przejść po leczeniu?
• Co powoduje łzy ACL?
• Jakie są czynniki ryzyka urazu ACL?
• Na wynos

Jeśli będziesz chodził zbyt wcześnie po urazie ACL, może to spowodować zwiększony ból i dalsze uszkodzenia.

Jeśli twoje obrażenia są łagodne, po kilku tygodniach rehabilitacji możesz chodzić na rozdartej ACL.

Musisz jednak udać się do lekarza, aby zdiagnozować uraz i określić opcje leczenia i powrotu do zdrowia.

Dowiedz się więcej o łzach ACL i o tym, jak szybko możesz zacząć chodzić po nim.

Co to jest więzadło krzyżowe przednie (ACL)?

Dwa główne więzadła w kolanie to więzadło krzyżowe przednie (ACL) i więzadło krzyżowe tylne (PCL).

Te silne pasma tkanki:

• krzyż na środku kolana
• połącz swoją kość udową (kość udową) i piszczel (kość piszczelowa)
• ustabilizuj staw kolanowy, zapobiegając nadmiernemu ruchowi do przodu i do tyłu

ACL jest bardziej podatna na obrażenia niż PCL.

Skąd wiesz, że masz rozdartą listę ACL?

Bezpośrednimi objawami uszkodzenia ACL mogą być:

• ból, który często jest silny i zwykle wystarczająco silny, aby przerwać aktywność wykonywaną przed urazem
• uczucie, że zgniatają ci rzepkę lub kości
• szybki obrzęk
• deformacja kolana
• siniaki wokół kolana
• zakres utraty ruchu
• niestabilność, która powoduje, że kolano jest luźne, jakby mogło się zapiąć, jeśli przyłożysz do niego ciężar

Niektóre osoby odczuwają „trzask”, a nawet słyszą „trzask”, gdy nastąpi uszkodzenie ACL.

Leczenie rozdartej listy ACL

Jeśli zranisz kolano, pierwszym krokiem jest zmniejszenie bólu i obrzęku. Jak najszybciej po urazie:

• połóż lód na kolanie
• połóż się i podnieś kolano powyżej poziomu serca
• wziąć lek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen (w razie potrzeby)

Po podjęciu natychmiastowych działań w celu zmniejszenia bólu i obrzęków umów się na spotkanie z lekarzem. Opracują plan leczenia uwzględniający:

• aktualna kondycja fizyczna
• wiek
• Historia medyczna
• ciężkość obrażeń

Według American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) urazy ACL są klasyfikowane od łagodnego do ciężkiego w systemie trzyetapowym:

• Klasa I. Jest to łagodny uraz - mikroskopijne łzy. Twój lekarz może zalecić terapię rehabilitacyjną, która zazwyczaj obejmuje program fizykoterapii i ćwiczeń fizycznych. Może również wymagać pomocy w poruszaniu się, takich jak używanie kul, noszenie ortezy kolana lub kombinacja pomocy w poruszaniu się. Po zmniejszeniu obrzęku i bólu PT koncentruje się na wzmocnieniu mięśni i przywróceniu zakresu ruchu.
• Klasa II. Jest to umiarkowana kontuzja - częściowa łza. Według Johns Hopkins Medicine obrażenia ACL stopnia II są rzadkie. Są one zwykle traktowane podobnie jak uraz stopnia I lub II w zależności od konkretnego przypadku.
• Klasa III. Jest to poważny uraz - całkowita łza. Jeśli uprawiasz sport lub wykonujesz ciężką pracę, w tym wspinanie się, skakanie lub obracanie się, Twój lekarz prawdopodobnie zaproponuje rekonstrukcję chirurgiczną. Po operacji fizykoterapia może pomóc przywrócić siłę, zakres ruchu i równowagę.

Według AAOS większość urazów ACL ma stopień III.

Jak szybko mogę przejść po leczeniu?

W przypadku łagodnego urazu ACL pracownik służby zdrowia może przepisać aparat ortodontyczny lub inne urządzenie do poruszania się, takie jak kule lub laska, aby pomóc ci chodzić.

Czas potrzebny na wyzdrowienie po samodzielnym, stabilnym chodzeniu będzie zależeć od charakteru urazu i reakcji na leczenie rehabilitacyjne.

Po operacji nie ma ustalonego czasu na pełne wyleczenie. Według Cleveland Clinic formalną fizykoterapię można rozpocząć w pierwszym tygodniu po zabiegu.

Jeśli jesteś sportowcem, zajęcia sportowe, takie jak skakanie, mogą zostać dodane do programu po 12–16 tygodniach. Sportowcy, którzy dobrze reagują na terapię, często mogą powrócić do normalnej aktywności w ciągu 6 do 9 miesięcy po zabiegu.

Klinika Mayo wskazuje, że u jednej trzeciej sportowców wystąpi kolejna łza ACL w ciągu 2 lat po operacji. Sugerują, że ryzyko ponownego zranienia można zmniejszyć przy dłuższym czasie powrotu do zdrowia.

Co powoduje łzy ACL?

Urazy ACL często występują podczas ćwiczeń fizycznych, które obciążają kolana, na przykład podczas uprawiania sportu.

Łagodny uraz może tylko rozciągnąć ACL. Poważniejsze obrażenia mogą spowodować częściowe lub całkowite rozdarcie.

Działania, które mogą wywołać uszkodzenie ACL, obejmują:

• mocno osadzając stopę i obracając się
• nagle zmienia kierunek lub zatrzymuje się
• cięcie (zmiana kierunku po nagłym zwolnieniu)
• skacząc i lądując niezręcznie
• nadciśnienie (gdy kolano prostuje się bardziej niż powinno)
• zderzenie lub bezpośredni cios, który powoduje, że kolano i reszta nogi odsuwają się od siebie

Zazwyczaj uraz ACL nie jest wynikiem bezpośredniego kontaktu.

Jakie są czynniki ryzyka urazu ACL?

Czynniki zwiększające ryzyko zranienia ACL obejmują:

• udział w niektórych dyscyplinach sportowych, takich jak koszykówka, piłka nożna, gimnastyka, piłka nożna i narciarstwo zjazdowe
• grając na sztucznej murawie
• brak kondycji fizycznej
• niewłaściwe wyposażenie, takie jak buty, które nie pasują lub wiązania narciarskie, które nie są odpowiednio dopasowane

Według Mayo Clinic kobiety są bardziej narażone na obrażenia ACL niż mężczyźni. Uważa się, że może to być spowodowane wpływami hormonalnymi oraz różnicami w sile mięśniowej i anatomii.

Na wynos

Nie powinieneś chodzić na rozdartej liście ACL zbyt wcześnie po doznaniu kontuzji. Może to sprawić, że uraz będzie bardziej bolesny i spowoduje dalsze szkody.

Jeśli podejrzewasz, że podarłeś ACL, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać prawidłową diagnozę urazu.

Jeśli jest to łagodny uraz, lekarz po zabiegu rehabilitacyjnym może zwolnić cię z chodzenia po nim bez urządzeń pomocniczych, takich jak kule, orteza lub laska.

Jeśli doznałeś poważnego urazu, najprawdopodobniej będziesz potrzebować naprawy chirurgicznej, a następnie PT.

W zależności od twoich postępów Twój lekarz poinformuje Cię, kiedy będzie można chodzić bez aparatu ortodontycznego lub innych urządzeń do poruszania się, takich jak kule lub laska.