7 sposobów na uspokojenie dziecka za pomocą ADHD

Zawartość

• 1. Postępuj zgodnie z instrukcjami
• 2. Bądź zgodny ze swoim rodzicielstwem
• 3. Podziel pracę domową na zajęcia
• 4. Utwórz zachowanie
• 5. Pozwól im się wiercić
• 6. Pozwól dziecku bawić się przed podjęciem dużych zadań
• 7. Pomóż im ćwiczyć relaksację

Aby pomóc dziecku w rozwoju, zaznacz pozytywy. Oto jak możesz stworzyć zdrowe nawyki.

Wszystkie dzieci są różne i właśnie te różnice sprawiają, że są wyjątkowe i fascynujące. Jako rodzice naszą misją jest pielęgnowanie tych wyróżniających się cech i pomaganie naszym dzieciom w osiągnięciu wszystkich celów, o których myślą.

Aby pomóc im się rozwijać, zwykle podkreślamy ich zalety, jednocześnie bagatelizując negatywne. Problemy pojawiają się, gdy widzimy te niezwykłe różnice jako deficyty.

Nadpobudliwość dziecka może wydawać się negatywna. I chociaż nadpobudliwość i inne objawy zespołu nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) mogą przeszkadzać w produktywności i skupieniu uwagi, są częścią tego dziecka i, jeśli są zarządzane, mogą również pozwolić im rosnąć i rozwijać się.

Więc jakie są najlepsze sposoby, aby uspokoić dziecko z ADHD i pomóc mu osiągnąć sukces?

1. Postępuj zgodnie z instrukcjami

Jeśli u Twojego dziecka zdiagnozowano ADHD i jako rodzic rozpocznie się leczenie, Twoim obowiązkiem jest postępowanie zgodnie z zaleceniami.

Jeśli zdecydujesz, że leki dla twojego dziecka są najlepsze dla was obojga, spójność ma kluczowe znaczenie. Ważne jest, aby wiedzieć, że trudno jest stwierdzić, czy leczenie twojego dziecka działa, gdy jest wykonywane sporadycznie. Ważne jest również skontaktowanie się z lekarzem, jeśli masz obawy dotyczące wyboru leków i działań niepożądanych.

W tym czasie ważne jest, aby szukać innych usług, takich jak szkolenie rodziców, grupy umiejętności społecznych i terapia, aby pomóc dziecku w złagodzeniu objawów.

2. Bądź zgodny ze swoim rodzicielstwem

Tak jak musisz być zgodny z instrukcjami dotyczącymi leczenia, musisz być konsekwentny w domu. Dzieci z ADHD odnoszą sukcesy w spójnych środowiskach. Oznacza to, że w domu musi istnieć poczucie struktury i rutyny.

Możesz zauważyć, że nadpobudliwość pogarsza się w nieustrukturyzowanych czasach - i bez nadzoru nadpobudliwość może wzrosnąć do nadmiernego poziomu. Budując procedurę z pewną elastycznością, tworzysz mniej możliwości intensyfikacji nadpobudliwości.

Z czasem stabilna struktura może przekształcić się w zdrowe praktyki. Zapewni to dziecku możliwość radzenia sobie z nadpobudliwością. Nie musisz zarządzać mikromanią, musisz jednak wprowadzić rozsądną porządek.

3. Podziel pracę domową na zajęcia

Poproszenie osoby z ADHD, aby siedziała nieruchomo i milczała przez określony czas, jest niewrażliwe. Lepiej rozbić działania wymagające spokoju na części czasu, aby pomóc im odnieść sukces.

Jeśli twoje dziecko może tolerować tylko kilka minut pracy domowej, poproś je, aby w ciągu tych minut zrobiły jak najwięcej. Po pracy mogą zrobić trzy minutową przerwę na rozciąganie się, przeskakiwanie lub cokolwiek, o czym zdecydują, zanim usiądą jeszcze przez kilka minut.

Takie podejście zapewnia, że ​​ich czas siedzenia jest produktywny w porównaniu do wypełnienia się wijącymi się i nadmiernymi ruchami.

4. Utwórz zachowanie

Kształtowanie to metoda psychologiczna stosowana w terapiach behawioralnych i poznawczych. Podczas kształtowania akceptujesz zachowanie u jego podstawy i pracujesz nad wprowadzeniem niewielkich zmian za pomocą zbrojenia.

Jeśli chcesz włączyć kształtowanie do poprzedniego przykładu pracy domowej, zacznij od sześciu minut, przerwasiedem minut przerwa, osiem minut, aż praca domowa zostanie ukończona.

Kiedy twoje dziecko osiąga ustalony czas na regularnych poziomach aktywności, dajesz nagrodę. Nagrodami mogą być miłe słowa, przytulenie, niewielkie kwoty pieniędzy lub zabawne zajęcie później. Ten proces umożliwia dziecku kojarzenie dłuższych okresów pożądanego poziomu aktywności z pozytywami. Z konsekwencją czasy będą się wydłużać i wydłużać.

5. Pozwól im się wiercić

Pozwól dziecku wiercić się, wykonując zadanie wymagające dużo cierpliwości. Pozwalając im bawić się małą zabawką, ubraniem lub narzędziem do wiercenia (takim jak kostka do wiercenia) może pomóc poprawić uwagę i skupienie, jednocześnie zmniejszając poziomy aktywności.

6. Pozwól dziecku bawić się przed podjęciem dużych zadań

Twoje dziecko może sobie dobrze poradzić, jeśli pozwoli mu się spalić nadmiar energii podczas zabawy, zanim będzie siedział bez ruchu przez kilka minut.

Na przykład, jeśli twoje dziecko siedzi cały dzień i gromadzi energię, odrabianie lekcji od razu po przybyciu do domu może nie być odpowiedzią. Zamiast tego znajdź kilka wymagających fizycznie, zabawnych zajęć, które mogą wykonać, gdy wrócą do domu.

Pozwolenie dziecku na zabawę przez pół godziny może sprawić, że skupienie się na pracy domowej będzie bardziej efektywne i wydajne.

7. Pomóż im ćwiczyć relaksację

Uczenie się, ćwiczenia i nauczanie dziecka o technikach relaksacyjnych może pomóc zwiększyć jego świadomość i zrozumienie ich ciał, uczuć, zachowań i nadpobudliwości.

Mogą to być ćwiczenia głębokiego oddychania, progresywne rozluźnienie mięśni, medytacja uważności, wizualizacja i joga. Istnieje również więcej technik relaksacyjnych!

Znalezienie najlepszego czasu na wdrożenie tych umiejętności zajmie trochę eksperymentów, ale wyniki będą tego warte.

NewLifeOutlook ma na celu wzmocnienie pozycji osób żyjących z przewlekłymi zaburzeniami zdrowia psychicznego i fizycznego, zachęcając ich do przyjęcia pozytywnego nastawienia pomimo ich okoliczności. Ich artykuły są pełne praktycznych porad od osób, które mają doświadczenie z ADHD z pierwszej ręki.