Ćwiczenie tyłka Hilary Duff przysięga By

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli nadal kojarzysz Hilary Duff z Lizzie Mcguire, sprzedajesz aktorkę bardzo krótko. 28-latek na nowo definiuje potrójne zagrożenie, kręcąc zdjęcia do trzeciego sezonu Młodszy, wychowuje swojego małego syna jako samotną matkę i ćwiczy jak profesjonalista. Tutaj dzieli się tym, jak to wszystko równoważy - i udaje jej się też wkraść trochę zabawy w miks.

Kształt:Współpracujesz ze Stellą Artois, aby rozpocząć kampanię „Host one to Remember”. Jak pogodzić chodzenie na letnie imprezy z zachowaniem zdrowia?

HD: Oczywiście chodzi o umiar. Ciężko mi z tym - nie jestem dziewczyną do jednego drinka! A kiedy jesteś upośledzony, trudno jest wybrać odpowiednie jedzenie, które będzie pasować do Twojego alkoholu. Myślę, że musisz wybrać swoje dni. Mam czterolatka, więc wychodzę jedną noc w tygodniu i może jedną noc w weekend. To trudne, szczególnie w Nowym Jorku – chcesz wypić lampkę wina lub piwa do lunchu, a potem chcesz kontynuować. Po prostu upewniam się, że jem zdrowo w ciągu tygodnia i chodzę na siłownię, aby to zrównoważyć.

Kształt:Jakieś wskazówki, jak radzić sobie z kacem?

HD: Tak naprawdę nie mam już tak bardzo kaca, ale staram się po prostu znieść bicie i przejść przez to najlepiej, jak potrafię, z kawą i wodą. Nie jestem leniwą osobą, która może leżeć cały dzień w łóżku, więc upewniam się, że wstaję rano i chodzę na siłownię, a to sprawia, że ​​czuję się lepiej.

Kształt:Jaki jest twój idealny posiłek do piwa, jeśli organizujesz przyjęcie?

HD: Mieszkam w LA i przez cały rok mamy dobrą pogodę, więc uwielbiam bawić się na zewnątrz w moim domu i gotować dla moich przyjaciół. Jednym z moich ulubionych, który zrobiłem kilka razy, jest kurczak miodowo-czosnkowy. Jeśli chodzi o zdrowie, tak nie jest że źle, ale tak nie jest że dobrze też. Ale kiedy się bawię, nie staram się być zdrowym dla moich przyjaciół. Mogą pójść po to gdzie indziej. Chcę, żeby moje jedzenie smakowało dobrze i żeby ludzie dobrze się bawili. Robię też daktyle w bekonie nadziewane serkiem śmietankowym. Dużo grilluję, więc zrobię szaszłyki z warzywami lub położę stek ze spódniczki i grilluję ananasy; Nie czuję się z tym źle. Buduję kuchnię na świeżym powietrzu w moim domu w LA i nie mogę się doczekać, kiedy zrobię kurczaka z rożna na rożnie.

Kształt:Jakie jedzenie jesz, kiedy nie bawisz się?

HD: W weekendy przygotuję kilka rzeczy, które mogę ze sobą spakować i zabrać na tydzień. Zrobię dużą rzecz z komosy ryżowej i brązowego ryżu lub trochę kurczaka i posiekanego steku. A potem przyniosę rukolę i ze wszystkim zrobię sałatkę. Na przekąskę przyniosę awokado z odrobiną cytryny i soli morskiej lub owoców. A ponieważ w Nowym Jorku na każdym rogu jest miejsce na sok, czasami dostaję koktajl proteinowy jako zamiennik posiłku.

Kształt: Jaki jest twój ulubiony koktajl proteinowy?

HD: Dodam trochę jagód, grecki jogurt, masło orzechowe i białko jaja w proszku, które kupuję w Whole Foods - naprawdę mi się to podoba i używam go zamiast zwykłego proszku białkowego. A moim ulubionym zielonym sokiem, który robię dla siebie, jest szpinak, rzym, seler, kolendra z pietruszki, jabłko, gruszka oraz banan i cytryna.

Kształt:Powiedziałeś nam w zeszłym roku w swoim okładkowym wywiadzie, że uwielbiasz mieszać to ze swoimi treningami. Jak wygląda twój obecny schemat?

HD: Filmując teraz w Nowym Jorku, moje treningi się zmieniły, ale znalazłem naprawdę świetnego trenera w Soho Strength Lab. Kiedy tam chodzę, robię dużo przysiadów, odważników, martwych ciągów i uderzeń piłką lekarską. A potem trafiłem na schody lub bieżnię na cardio. Ostatnio używam również wioślarza; Dosłownie prawie zwymiotowałem na to któregoś dnia! (Tutaj trening wiosłowania całego ciała, aby spalić tonę kalorii.) Następnie naprawdę chcę wypróbować nowe zajęcia, takie jak AKT i Orangetheory - używam aplikacji MindBody, która daje harmonogram wszystkich twoich ulubionych zajęć.

Kształt:Jakieś inne trendy fitness, w które naprawdę się teraz interesujesz?

HD: No cóż, robiłem nocne zdjęcia, a wczoraj po prostu nie chciałem przechodzić przez mękę chodzenia na siłownię, zanim musiałem iść na plan. Więc zrobiłem mini trening siłowy w moim pokoju i całkowicie się spociłem! Po prostu sam wykonałem ruchy – zrobiłem 200 pajacyków, pompek, tricepsów, dipsów i przysiadów. Nauczyłam się też w końcu, że tak ważne jest wyprostowanie nóg. Trzymam piankowy wałek pod łóżkiem i to zmieniło moje życie.

Kształt:Dlaczego kochasz swój kształt?

HD: Jestem niska i zawsze będę grubszą dziewczyną, chyba że po prostu zdecyduję się już nie jeść, co nie jest fajną (ani zdrową!) opcją. Jestem po prostu silna. Nie mam nic przeciwko temu, jak wyglądam. Mam naprawdę mocne nogi. Jestem mamą, więc mogę rzucać moim dzieckiem i chodzić z nim ostro przez cały dzień i uwielbiam to. Oczywiście zawsze są rzeczy, które chciałbym zmienić lub poprawić, ale kocham moje mocne nogi i tyłek. Mam ciało gimnastyczki - nigdy nie będę tą super chudą dziewczyną. po prostu chcę być silny i czuć się dobrze. (Powiązane: Khloe Kardashian mówi, dlaczego kocha swój kształt!)

Kształt:Czy jest jakaś część ciała, z której jesteś szczególnie dumny?

HD: Pracowałem więc ostatnio ciężko na moim tyłku! Robiłem szalone, szalone, mnóstwo przysiadów z dużymi ciężarami, martwy ciąg z obciążeniem i pchnięcia bioder. To takie niezręczne, bo w zasadzie przesadzasz w powietrzu, ale jeśli zadziałają, zrobię je. To dosłownie zmieniło cały mój tyłek – zawsze miałam całkiem niezły tyłek i trochę mięsa, ale dzięki temu był o wiele wyższy niż był, więc uwielbiam to.

Wywiad został zredagowany i skondensowany.

Recenzja dla