Jak ta kobieta schudła 85 funtów i utrzymała się przez 6 lat?

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli śledzisz Britney Vest na Instagramie, prawdopodobnie zobaczysz zdjęcia, na których ćwiczy z przyjaciółmi, próbuje nowych przepisów i w zasadzie prowadzi najzdrowsze życie. Aż trudno uwierzyć, że prawie osiem lat temu ważyła 250 funtów i jadła głównie śmieciowe jedzenie.

„Dorastając, nigdy nie dbałem o swój wygląd, ale wszyscy wokół mnie martwili się o moje zdrowie i o to, jak moje nawyki żywieniowe wpłyną na moją przyszłość” – powiedziała niedawno. Kształt.

Rodzice i babcia Britney próbowali przekupić ją pieniędzmi, prezentami i ubraniami, aby zachęcić ją do schudnięcia i zaprzestania podjadania przed obiadem. kolec.

„To dziwne, bo właściwie byłam całkiem aktywnym dzieckiem” – mówi Britney. „Grałem w piłkę nożną, pływałem w całorocznej drużynie pływackiej, chodziłem na zajęcia treningowe z mamą, ale prawie nie schudłem”. Matka Britney zaczęła myśleć, że Britney cierpi na schorzenie, które powoduje, że jej waga się stabilizuje, ale po kilku badaniach tarczycy stało się jasne, że problemem były jej złe nawyki żywieniowe. (Jadała głównie przetworzone jedzenie.) Jej mama i babcia kazały jej spróbować rzeczy takich jak Atkins i Weight Watchers, ale nic nie utknęło na długo.

Sprawy się pogorszyły, gdy Britney ukończyła studia. „Dostałam pierwszą pracę i codziennie wychodziłam ze współpracownikami na lunch” – mówi. „Po pracy szedłem do happy hour i kupowałem jedzenie na wynos lub znowu wychodziłem na kolację, ponieważ byłem zbyt zmęczony, by gotować”. (Powiązane: 15 zdrowych, inteligentnych, zdrowych alternatyw dla fast foodów)

Dopiero gdy jej chłopak skomentował jej wagę, wszystko zostało dla niej przedstawione z innej perspektywy. „Spośród wszystkich ludzi w moim życiu, mój chłopak był wtedy jedyną osobą, która nigdy nie rzucała mi w oczy mojej wagi” – mówi Britney. „Zawsze akceptował mnie taką, jaką byłam, a potem pewnego dnia wezwał mnie za przybranie kilku dodatkowych kilogramów. Powiedział, że jest zmęczony moją nadwagą. , ale byłem też smutny i zdezorientowany”.

Pogodzenie się z rozstaniem zajęło Britney trochę czasu, ale kiedy wyszła na drugi koniec, w końcu zdała sobie sprawę, że chce zmienić ją. „Obudziłem się pewnego ranka i powiedziałem, że wystarczy” – mówi Britney. „Było teraz albo nigdy”.

Poszła do rodziny i przyjaciół i po raz pierwszy poprosiła o pomoc. „To był dla mnie ogromny krok” – mówi Britney. „Całe moje życie ludzie mówili mi, co muszę zrobić ze swoim ciałem. Ale to był pierwszy raz, kiedy przejąłem inicjatywę i pociągałem się do odpowiedzialności”.

Zaczęła od ponownego pójścia do Weight Watchers, ale po raz pierwszy zapłaciła za to sama. „Jest coś w tym, że nie chcesz marnować swoich ciężko zarobionych pieniędzy” – mówi Britney. „To był dla mnie główny motywator. Jeśli oszukiwałem przy posiłkach lub opuszczałem spotkania, nie robiłem sobie krzywdy, marnowałem pieniądze – a jako grafik nie miałem dość, by rzucać że."

Britney zaczęła również prowadzić dzienniki, prowadząc szczegółowy dziennik wszystkiego, co wkładała do swojego ciała. „Do dziś to robię” – mówi. (ICYDK, przestrzeganie über-restrykcyjnej diety zwykle powoduje objadanie się).

Po trzech miesiącach śledzenia Weight Watchers, Britney zaczęła wprowadzać pewne ćwiczenia do swojego cotygodniowego programu. „Każdego dnia moja stara współlokatorka chodziła na siłownię i pytała, czy chcę z nią iść” – mówi. „Zawsze odmawiałem, dopóki pewnego dnia nie zdecydowałem się powiedzieć tak”.

Britney zaczęła chodzić kilka dni w tygodniu i robić to, co było dobre. W końcu zaczęła również biegać, ale nie trzymała się ścisłego planu i nie wiedziała, co działa najlepiej dla jej ciała.Aby dowiedzieć się więcej, zdecydowała się zatrudnić trenera personalnego, co pomogło jej zbudować solidny fundament treningowy. „Miałam pewne doświadczenie w podnoszeniu ciężarów, ale nigdy nie wiedziałam, jak bardzo może to zmienić i ukształtować twoje ciało” – mówi. „Posiadanie trenera wiele mnie nauczyło i dało mi swobodę zadawania pytań. Byłam bardzo ciekawa niektórych ćwiczeń i tego, nad czym muszę popracować i ile mam do zrobienia. Po trzech miesiącach zauważyłam ogromną poprawę w moim ciele i poczułam niesamowity."

Przez następne półtora roku Britney miała jeden cel: konsekwencję. „Kiedy zaczęłam tracić na wadze, zaczęłam widzieć dużo nadmiaru skóry wokół brzucha i bioder” – mówi. „Wiedziałem, że chciałbym wykonać operację usunięcia skóry, ale byłem zdenerwowany czasem powrotu do zdrowia i powrotem do moich starych nawyków. Spędziłem więc czas prowadzący do tego, upewniając się, że mój nowy styl życia jest tak zrównoważony, jak to tylko możliwe. Obiecałam sobie, że jeśli przejdę operację, to będzie to ostatnia, jaką będę miała”. (Powiązane: 8 sposobów, w jakie ćwiczenia wpływają na twoją skórę)

Po osiągnięciu docelowej wagi 165 funtów Britney przeszła operację usunięcia skóry. Po około czterech tygodniach rekonwalescencji wróciła do tego i od tamtej pory nigdy się nie oglądała. „Kontynuowałam śledzenie Weight Watchers przez jakiś czas, aby mieć absolutną pewność, że pozostanę na dobrej drodze, ale w końcu się od niej odzwyczaiłam” – mówi. „Dzisiaj kieruję się zasadą 80/20, w której przez większość czasu jem dobrze, ale nigdy nie do gałki lodów (lub dwóch), kiedy mam na to ochotę”. (To prawda: równowaga jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej rutyny zdrowia i sprawności).

Britney przypisuje to nastawienie do tego, że przez ostatnie sześć lat udało jej się zrzucić 85 funtów. „Ludzie pytają mnie cały czas, co zrobiłem, aby zrzucić całą tę wagę, a ja mówię im, że wszystko sprowadza się do spójności i równowagi” – mówi. „Tylko dlatego, że nie widzisz zmian na zewnątrz od razu, nie oznacza to, że coś się nie dzieje. Musisz dokonywać właściwych wyborów, każdego dnia, przez długi czas i ostatecznie stanie się to twoim rytmem- coś, co będziesz w stanie utrzymać”.

Recenzja dla