Ćwiczenia Brandta-Daroffa: czy naprawdę mogą leczyć zawroty głowy?

Zawartość

• Przegląd
• Jak wykonywać ćwiczenia Brandta-Daroffa
• Korzyści i wskaźnik sukcesu ćwiczeń Brandt-Daroff
• Ryzyko ćwiczeń Brandta-Daroffa
• Jak to się ma do innych ćwiczeń?
• Na wynos

Przegląd

Ćwiczenia Brandta-Daroffa to seria ruchów, które mogą pomóc w niektórych rodzajach zawrotów głowy. Są często stosowane w leczeniu łagodnego napadowego zawrotu głowy (BPPV), co powoduje, że nagle czujesz, że się kręcisz. Te okresy zawrotów głowy mogą się różnić w zależności od tego, jak ciężkie są i jak często się zdarzają.

BPPV dzieje się, gdy małe kryształy węglanu wapnia powstające w narządach otolitowych ucha pękają i przechodzą do półkolistych kanałów w uszach. To wysyła mieszane sygnały do ​​twojego mózgu o pozycji twojego ciała, powodując zawroty głowy.

Ćwiczenia Brandta-Daroffa mogą wyprzeć i rozbić te kryształy, łagodząc objawy zawrotów głowy i zawrotów głowy.

Jak wykonywać ćwiczenia Brandta-Daroffa

Aby wykonać ćwiczenia Brandt-Daroff, wykonaj następujące kroki:

1. Zacznij od siedzenia na skraju kanapy lub łóżka.
2. Połóż się na lewej stronie, obracając głowę, aby w ten sposób podnieść wzrok. Spróbuj wykonać oba te ruchy w ciągu jednej lub dwóch sekund. Trzymaj głowę pod kątem 45 stopni przez około 30 sekund.
3. Usiądź przez 30 sekund.
4. Powtórz te kroki po prawej stronie.
5. Zrób to jeszcze cztery razy, w sumie po pięć powtórzeń z każdej strony.
6. Siedzieć prosto. Możesz czuć zawroty głowy lub oszołomienie, co jest normalne. Poczekaj, aż minie, zanim wstaniesz.

Możesz również śledzić ruchy na poniższym filmie:

Spróbuj wykonać jeden zestaw ćwiczeń Brandta-Daroffa rano, po południu i wieczorem. Każdy zestaw z pięcioma powtórzeniami powinien zająć około 10 minut. Aby uzyskać wyniki, spróbuj zrobić to przez 14 dni po epizodzie zawrotów głowy.

Korzyści i wskaźnik sukcesu ćwiczeń Brandt-Daroff

Badanie skuteczności ćwiczeń Brandta-Daroffa wykazało, że pracowali oni dla około 80 procent uczestników. Około 30 procent miało w końcu objawy. To sprawia, że ​​ćwiczenia Brandta-Daroffa są dobrym sposobem radzenia sobie z objawami zawrotów głowy, ale nie zawsze.

Ryzyko ćwiczeń Brandta-Daroffa

Ćwiczenia Brandta-Daroffa mogą dodatkowo wywoływać zawroty głowy lub zawroty głowy, zwłaszcza jeśli nie robiłeś ich wcześniej. Kiedy robisz je po raz pierwszy, w miarę możliwości miej w pobliżu inną osobę.

Jeśli Twój lekarz wykonał na Tobie manewry Epley lub Semont, poczekaj co najmniej dwa dni przed wypróbowaniem ćwiczeń Brandta-Daroffa.

Jak to się ma do innych ćwiczeń?

Techniki Epley i Semont to dwa inne ćwiczenia stosowane w leczeniu objawów zawrotów głowy. Ćwiczenia Brandta-Daroffa w domu są bezpieczne, jednak lekarz musi pokazać, jak prawidłowo wykonywać manewry Epley i Semont, zanim spróbujesz je samodzielnie. Lekarz może również zalecić nie wykonywanie manewru Epley w domu, ponieważ może przenosić kryształy do ​​drugiego ucha, ściskać tętnice i powodować wymioty.

Wiele osób uważa, że ​​ćwiczenia Brandt-Daroff są znacznie łatwiejsze do wykonania w domu niż inne podobne ćwiczenia. W większości przypadków są również bezpieczniejsze dla osób z urazami kręgosłupa lub pleców.

Manewry Epley i Semont są nieco bardziej skuteczne niż ćwiczenia Brandta-Daroffa dla niektórych osób. Zwykle zajmują mniej czasu. Jeśli chcesz wypróbować którąś z tych technik, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Na wynos

Ćwiczenia Brandta-Daroffa to bezpieczny i skuteczny sposób na złagodzenie objawów zawrotów głowy we własnym zakresie. Jeśli nie możesz znaleźć ulgi po ćwiczeniach Brandta-Daroffa, umów się na spotkanie z lekarzem. Mogą być w stanie pokazać, jak bezpiecznie wykonywać inne ćwiczenia w domu lub zaoferować dodatkowe opcje leczenia.