Zwiększ swoje libido dzięki tym 10 naturalnym wskazówkom

Zawartość

• 1. Spróbuj zjeść określone owoce
• 2. Spróbuj zjeść czekoladę
• 3. Codziennie przyjmuj zioła
• 4. Weź wskazówkę z Afryki
• 5. Zwiększ swoją pewność siebie
• 6. Trzymaj się jednego kieliszka wina
• 7. Poświęć czas na medytację i złagodzenie stresu
• 8. Spać dużo
• 9. Trzymaj swój związek w ryzach
• Skonsultuj się z lekarzem
• Próba i błąd

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Naturalne podejście

Chcesz urozmaicić swoje życie seksualne? Jest wiele rzeczy, które możesz robić w swoim codziennym życiu, które mogą pomóc zwiększyć libido i polepszyć życie seksualne.

1. Spróbuj zjeść określone owoce

Niewiele dowodów potwierdza skuteczność niektórych pokarmów, ale eksperymentowanie nie szkodzi.

Na przykład figi, banany i awokado są uważane za pokarmy zwiększające libido, znane jako afrodyzjaki.

Ale te pokarmy dostarczają również ważnych witamin i minerałów, które mogą zwiększyć przepływ krwi do genitaliów i promować zdrowe życie seksualne.

2. Spróbuj zjeść czekoladę

W historii czekolada była symbolem pożądania. Nie tylko ze względu na wyśmienity smak, ale także ze względu na jego moc poprawiania przyjemności seksualnej.

Według jednego z badań czekolada wspomaga uwalnianie fenyloetyloaminy i serotoniny do organizmu. Może to wywołać pewne afrodyzjaki i efekty poprawiające nastrój.

Według innego badania, wpływ czekolady na seksualność jest prawdopodobnie bardziej psychologiczny niż biologiczny.

3. Codziennie przyjmuj zioła

Następnym razem, gdy zdecydujesz się usiąść na romantyczną kolację, dodaj do potrawy odrobinę bazylii lub czosnku. Zapach bazylii pobudza zmysły. Czosnek zawiera wysoki poziom allicyny i zwiększa przepływ krwi.

Efekty te mogą pomóc mężczyznom z zaburzeniami erekcji.

, ekstrakt z liścia miłorzębu chińskiego, to kolejne zioło, które leczy zaburzenia seksualne wywołane lekami przeciwdepresyjnymi.

4. Weź wskazówkę z Afryki

Johimbina, alkaloid występujący w korze zimozielonej rośliny zachodnioafrykańskiej, działa jak naturalna viagra.

Niektóre badania sugerują, że kora johimbiny może pomóc w utrzymaniu erekcji. Poprawi również jakość erekcji. Jednak naukowcy twierdzą, że nie ma naturalnego odpowiednika, który pasowałby do Viagry.

5. Zwiększ swoją pewność siebie

Sposób, w jaki postrzegasz swoje ciało, wpływa na to, jak myślisz o seksie. Niezdrowa dieta i brak ruchu mogą powodować, że masz zły obraz siebie. Te rzeczy mogą zniechęcić Cię do uprawiania seksu i czerpania z niego przyjemności.

Możesz zwiększyć poczucie własnej wartości i popęd seksualny, przenosząc uwagę ze swoich wad na atrybuty. Możesz też skupić się na przyjemności odczuwanej podczas seksu.

6. Trzymaj się jednego kieliszka wina

Dwa kieliszki wina to o jeden za dużo. Wypicie jednego kieliszka wina może uspokoić i zwiększyć zainteresowanie intymnością. Ale zbyt dużo alkoholu może zrujnować zdolność do wykonywania czynności, wpływając na funkcje erekcji. Zbyt dużo alkoholu może również hamować zdolność do orgazmu.

7. Poświęć czas na medytację i złagodzenie stresu

Bez względu na to, jak zdrowy jesteś, bycie zestresowanym wpłynie na Twój popęd seksualny. Kobiety są szczególnie podatne na skutki, jakie stres może mieć na życie seksualne.

Z drugiej strony mężczyźni czasami używają seksu, aby złagodzić stres. Czasami różnice w podejściu do seksu mogą powodować konflikt.

Aby złagodzić stres, bierz udział w zajęciach sportowych, ćwicz tai chi lub weź udział w zajęciach jogi.

8. Spać dużo

Osoby prowadzące intensywny tryb życia nie zawsze mają czas na odpowiednią ilość snu. Bycie zajętym utrudnia również znalezienie czasu na seks.

Osoby, które równoważą pracę z opieką nad starzejącymi się rodzicami lub małymi dziećmi, często są wyczerpane, co może prowadzić do zmniejszenia popędu seksualnego.

Zwiększ swoją energię i popęd seksualny, drzemiąc, kiedy możesz, i jedząc zdrową dietę bogatą w białko i ubogą w węglowodany.

9. Trzymaj swój związek w ryzach

Po kłótni ze swoim partnerem prawdopodobnie nie masz nastroju na seks. Dla kobiet wyczuwanie bliskości emocjonalnej jest ważne dla intymności seksualnej. Oznacza to, że nierozwiązane konflikty mogą wpłynąć na Twój związek seksualny.

Komunikacja jest niezbędna do budowania zaufania. Ważne jest, aby zapobiegać narastaniu urazy.

Skonsultuj się z lekarzem

Nawet jeśli przyjmujesz naturalne podejście do zwiększania popędu seksualnego, nadal dobrym pomysłem może być rozmowa z lekarzem. Mogą pomóc ci zidentyfikować podstawowe problemy.

Twój lekarz może zasugerować pewne strategie poprawy zdrowia seksualnego.

Może to obejmować komunikację z partnerem, dokonywanie wyborów dotyczących zdrowego stylu życia i leczenie podstawowych schorzeń. Znajomość źródła problemu wpływającego na Twoje życie seksualne ułatwi znalezienie rozwiązania.

Znajdź online leki na zaburzenia erekcji Roman.

Próba i błąd

Istnieje wiele różnych podejść, które mogą naturalnie zwiększyć popęd seksualny. Należy jednak pamiętać, że każda para jest inna. Może zająć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze.

Jeśli zdecydujesz się sięgnąć po leki na receptę, pamiętaj, że podstawą seksu jest pożądanie. Należy pamiętać, że mała niebieska pigułka może nie być odpowiedzią, jeśli problemy emocjonalne wpływają na Twoje libido.