Jak wybrać specjalistę ds. Zdrowia psychicznego

Zawartość

• Wybierz format terapii
• Uzyskaj konsultację
• Oceń metody terapeuty
• Przeczytaj drobny druk
• Ustanowić zaufanie
• Na wynos

Terapia jest ważną częścią leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej. Poszukiwanie terapii u wykwalifikowanego terapeuty, któremu ufasz, ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia psychicznego. Skorzystaj z tych wskazówek, aby wybrać odpowiedniego terapeutę dla siebie.

Wybierz format terapii

Terapia jest oferowana zarówno w ustawieniach prywatnych, jak i grupowych. Wybór odpowiedniego formatu terapii pomoże ci poczuć się zrelaksowanym i chętnym do dzielenia się.

Jeśli wolisz ustawienie prywatne, najlepszą opcją może być sesja rozmowy jeden na jednego.

Jeśli chcesz wiedzieć, że nie jesteś sam w swoim stanie, terapia grupowa może pomóc ci przezwyciężyć te uczucia. Może także pomóc ci poczuć się bardziej związanym z innymi, którzy mają podobne problemy.

Uzyskaj konsultację

Większość specjalistów ds. Zdrowia psychicznego rozpocznie rozmowę telefoniczną. To jest czas, abyś opisał, dlaczego szukasz leczenia i omówił szczegóły swojego stanu. Podczas konsultacji możesz zadać dowolne pytania. Pomyśl o pytaniach, które chciałbyś zadać terapeucie przed konsultacją: jaka jest ich ogólna filozofia? Jak łączą się ze swoimi pacjentami? Jakie jest ich doświadczenie?

Możesz również poprosić o bezpośrednią konsultację, aby osobiście spotkać się z potencjalnym terapeutą. Może to mieć duży wpływ na twoją ocenę. Spotkanie z terapeutą osobiście i nie klikanie go od razu jest całkowicie normalne. Jeśli dostaniesz choćby najmniejszą wskazówkę, że możesz nie czuć się komfortowo z terapeutą, uprzejmie oświadcz, że nie wierzysz, że związek się uda. Ale nie poddawaj się. Zamiast tego kontynuuj wyszukiwanie, aż znajdziesz osobę, która ci odpowiada.

Oceń metody terapeuty

Aby uzyskać najlepszą dostępną terapię, musisz mieć dobre relacje z terapeutą. Przyczynia się do tego kilka czynników, w tym umiejętności słuchania twojego terapeuty i stopień, w jakim wartości są zgodne.

Na przykład możesz nie korzystać z niektórych technik, takich jak hipnoterapia. Ponadto nie chcesz szukać terapii u nikogo, kogo uważasz, że oceniasz lub nie wspiera twoich wysiłków. Podobnie niektóre orientacje terapeutyczne mogą być dla Ciebie niewygodne, jeśli są bardziej ukierunkowane niż inne.

Cała terapia wymaga czasu, więc bądź ostrożny, jeśli twój terapeuta daje ci szybkie poprawki bez dostarczania narzędzi potrzebnych do długoterminowej stabilności. Może to obejmować zbytnią chęć, aby cię zadowolić, na przykład zawsze obwinianie innych za twoje problemy. Terapeuta powinien być po twojej stronie, ale powinien także rzucić ci wyzwanie, abyś skonfrontował się z własną rolą.

Przeczytaj drobny druk

Równie ważny jak styl terapii jest sposób, w jaki możesz dopasować ją do swojego życia. Przy wyborze rodzaju terapii istnieją pewne ważne problemy logistyczne.

Znajdź łatwo dostępnego terapeutę. Im łatwiej jest udać się na terapię, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że umknie Ci wizyta. Będziesz także mógł przybyć na spotkanie w spokojnym nastroju i gotowy do udostępnienia.

Kiedy pierwszy raz spotkasz się z terapeutą, ustal cenę sesji i częstotliwość odwiedzania się. Jeśli koszt znacznie wykracza poza to, na co cię stać, powinieneś wynegocjować cenę lub znaleźć coś, co lepiej pasuje do twoich dochodów. Finansowy wpływ terapii nie powinien być kolejnym czynnikiem stresującym.

Zapytaj o wykształcenie twojego terapeuty. Powinieneś czuć się usatysfakcjonowany, że mają wiedzę, której potrzebują, aby ci pomóc. Upewnij się, że mają również licencję i nie bój się ich szukać w Internecie.

Szkolenie i doświadczenie to dwie różne rzeczy. Zapytaj swojego terapeuty, ile mają doświadczenia, w tym lat w terenie.

Ustanowić zaufanie

Zaufanie jest kamieniem węgielnym każdego dobrego związku, szczególnie takiego, w którym powiesz komuś swoje najgłębsze problemy emocjonalne i tajemnice.

Dźwięk, zachowanie i inne czynniki mogą wpływać na sposób, w jaki postrzegamy kogoś. Jeśli nie klikasz ze swoim terapeutą, powinieneś o tym wspomnieć. Jeśli są naprawdę profesjonalni, Twój terapeuta pomoże znaleźć kogoś innego do zobaczenia. Jeśli się obrażą, to wiesz, że nadszedł czas, aby znaleźć innego terapeuty.

Terapia wymaga pracy zespołowej, dlatego ważne jest, abyś czuł, że ty i twój terapeuta jesteście w tym samym zespole.

Na wynos

Często trudno jest skontaktować się ze specjalistą, jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym. Ale terapia może być bardzo skuteczną metodą leczenia. Terapeuci są szkoleni, aby pomagać ludziom takim jak ty. Znajomość pytań i pytań może pomóc znaleźć idealnego terapeuty.