Choroba afektywna dwubiegunowa i gniew: dlaczego się zdarzają i jak sobie radzić

Zawartość

• Czy gniew jest efektem ubocznym leków stosowanych w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej?
• Nie ma nic złego w złości
• Podejmij zdrowe podejście do radzenia sobie z gniewem
• Jak być tam dla osoby żyjącej z chorobą afektywną dwubiegunową

Jak złość wiąże się z chorobą afektywną dwubiegunową?

Choroba afektywna dwubiegunowa (BP) to choroba mózgu, która powoduje nieoczekiwane i często dramatyczne zmiany nastroju. Te nastroje mogą być intensywne i euforyczne. Nazywa się to okresem maniakalnym. Lub mogą sprawić, że poczujesz smutek i rozpacz. Nazywa się to okresem depresyjnym. Dlatego BP jest czasami nazywane zaburzeniem maniakalno-depresyjnym.

Zmiany nastroju związane z BP powodują również zmiany energii. Osoby doświadczające epizodu BP często wykazują różne zachowania, poziomy aktywności i nie tylko.

Drażliwość to emocja, której często doświadczają ludzie z BP. Ta emocja jest powszechna podczas epizodów maniakalnych, ale może również wystąpić w innych przypadkach. Osoba, która jest rozdrażniona, łatwo się denerwuje i często jeży się, gdy inni próbują jej pomóc. Mogą być łatwo zirytowani lub zirytowani prośbami o rozmowę. Jeśli prośby staną się trwałe lub pojawią się inne czynniki, osoba z BP może łatwo i często złościć się.

Gniew nie jest objawem BP, ale wiele osób cierpiących na tę chorobę, a także ich rodzina i przyjaciele mogą zgłaszać częste ataki emocji. U niektórych osób z BP drażliwość jest postrzegana jako gniew i może stać się równie silna jak wściekłość.

A stwierdzono, że osoby z BP wykazują większe epizody agresji niż osoby bez zaburzeń nastroju. Osoby z BP, które nie są leczone lub doświadczają silnych wahań nastroju lub gwałtownych zmian nastrojów, są również bardziej narażone na okresy drażliwości. Po tych emocjach może nastąpić gniew i wściekłość.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co może kryć się za tą emocją i co możesz z nią zrobić.

Czy gniew jest efektem ubocznym leków stosowanych w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej?

Leki na receptę to jeden z głównych sposobów leczenia BP. Lekarze często przepisują różne leki na to zaburzenie, a stabilizatory nastroju, takie jak lit, są zwykle częścią ich mieszanki.

Lit może przede wszystkim leczyć objawy BP i korygować nierównowagę chemiczną, która doprowadziła do tego zaburzenia. Chociaż niektórzy ludzie, którzy przyjmują lit, zgłaszają zwiększone epizody drażliwości i złości, nie jest to uważane za efekt uboczny leku.

Skutki uboczne stabilizatorów nastroju, takich jak lit, obejmują:

• niepokój
• zaparcie
• utrata apetytu
• suchość w ustach

Zmiany w emocjach są często wynikiem tego, że twoje ciało nauczyło się dostosowywać do nowych substancji chemicznych. Dlatego ważne jest, aby kontynuować przyjmowanie leku zgodnie z zaleceniami lekarza. Nawet jeśli pojawią się nowe objawy, nie należy przerywać przyjmowania leku bez uprzedniego omówienia tego z lekarzem. Jeśli to zrobisz, może to spowodować nieoczekiwaną zmianę emocji i zwiększyć ryzyko skutków ubocznych.

Nie ma nic złego w złości

Każdy od czasu do czasu się denerwuje. Gniew może być normalną, zdrową reakcją na coś, co wydarzyło się w Twoim życiu.

Jednak złość, która jest niekontrolowana lub uniemożliwia interakcję z inną osobą, jest problemem. Jeśli uważasz, że ta silna emocja uniemożliwia Ci utrzymywanie zdrowych relacji z przyjaciółmi, bliskimi i współpracownikami, być może nadszedł czas, aby udać się do lekarza.

Drażliwość lub złość mogą wpływać na Twoje życie, jeśli:

Twoi przyjaciele cię unikają: Kiedyś była to impreza, teraz nie wiesz, dlaczego nie dostajesz zaproszenia na doroczny weekend nad jeziorem. Spotkanie z przyjacielem lub dwoma może zniechęcić znajomych do zapraszania Cię na przyszłe wydarzenia.

Rodzina i bliscy wycofują się: Sprzeczki są powszechne, nawet w najbezpieczniejszych relacjach. Jeśli jednak okaże się, że Twoi bliscy nie chcą z Tobą intensywnej rozmowy, Twoje zachowanie może stanowić problem.

Otrzymujesz naganę w pracy: Gniew lub drażliwość w pracy mogą stworzyć trudne środowisko pracy ze współpracownikami. Jeśli ostatnio otrzymałeś reprymendę lub pouczono cię o swoim nastawieniu, sposób, w jaki radzisz sobie z emocjami, może stanowić problem.

Jeśli brzmi to jak coś, czego doświadczyłeś, nie bój się prosić o pomoc. Jeśli potrzebujesz szczerej opinii na temat swojego zachowania, poproś kogoś, komu możesz zaufać. Powiedz im, że rozumiesz, jakie może to być niewygodne, ale musisz wiedzieć, jak Twoje zachowanie wpływa na Twój związek.

Podejmij zdrowe podejście do radzenia sobie z gniewem

Jeśli odczuwasz złość lub irytację, nauka radzenia sobie z emocjami i zarządzania nimi może poprawić Twoje relacje z innymi i ogólną jakość życia.

Poniższe kroki mogą pomóc w radzeniu sobie z wahaniami emocjonalnymi:

Zidentyfikuj wyzwalacze: Niektóre wydarzenia, ludzie lub prośby mogą być naprawdę denerwujące i zmienić dobry dzień w zły. Kiedy doświadczasz tych wyzwalaczy, zrób listę. Spróbuj rozpoznać, co cię wyzwala lub najbardziej denerwuje, i naucz się je ignorować lub sobie z nimi radzić.

Weź swoje leki: Prawidłowo leczone ciśnienie krwi może powodować mniej poważnych wahań emocjonalnych. Kiedy ty i twój lekarz zdecydujecie się na plan leczenia, trzymajcie się go. Może pomóc w utrzymaniu nawet stanów emocjonalnych.

Porozmawiaj z terapeutą: Oprócz leków lekarze często sugerują osobom z BP wzięcie udziału w terapii poznawczo-behawioralnej. Ten rodzaj terapii może pomóc osobom z BP w wyrażaniu myśli, uczuć i obaw. Ostatecznym celem jest nauczenie się produktywności pomimo zaburzenia i znalezienie sposobów radzenia sobie z wszelkimi utrzymującymi się skutkami ubocznymi.

Wykorzystaj energię: Kiedy poczujesz, że jesteś zdenerwowany lub sfrustrowany, poszukaj kreatywnych sposobów, które pomogą Ci wykorzystać energię, unikając jednocześnie negatywnych interakcji z drugą osobą. Może to obejmować ćwiczenia, medytację, czytanie lub inne czynności, które pozwalają zarządzać emocjami w bardziej produktywny sposób.

Oprzyj się o swój zespół wsparcia: Kiedy masz zły dzień lub tydzień, potrzebujesz ludzi, do których możesz się zwrócić. Wyjaśnij znajomym i członkom rodziny, że radzisz sobie z objawami BP i potrzebujesz odpowiedzialności. Razem możecie nauczyć się radzić sobie z tym zaburzeniem nastroju i jego skutkami ubocznymi.

Jak być tam dla osoby żyjącej z chorobą afektywną dwubiegunową

Dla ludzi wokół kogoś, kto ma to zaburzenie, zmiany emocjonalne, takie jak te, które są powszechne w przypadku BP, mogą wydawać się bardzo nieoczekiwane. Wzloty i upadki mogą mieć wpływ na każdego.

Nauczenie się przewidywania i reagowania na te zmiany może pomóc osobom z BP, a także ich bliskim, radzić sobie ze zmianami emocjonalnymi.

Oto kilka strategii, o których należy pamiętać:

Nie wycofuj się: Jeśli przez długi czas zmagasz się z tymi wybuchami drażliwości i złości, możesz być zmęczony i nie chcieć podejmować walki. Zamiast tego poproś ukochaną osobę o wizytę u terapeuty, aby oboje mogli nauczyć się wyraźniej komunikować się, gdy emocje są wysokie.

Pamiętaj, że niekoniecznie są na ciebie źli: Trudno jest nie czuć, że atak złości dotyczy czegoś, co zrobiłeś lub powiedziałeś. Jeśli nie możesz wskazać powodu ich złości, cofnij się o krok. Zapytaj ich, z powodu czego są zdenerwowani, i przejdź dalej.

Angażuj się w pozytywny sposób: Zapytaj ukochaną osobę o jej doświadczenia. Bądź chętny do słuchania i bądź otwarty. Czasami wyjaśnienie, czego doświadczają, może pomóc ukochanej osobie lepiej radzić sobie z huśtawkami i lepiej komunikować się za ich pośrednictwem.

Poszukaj społeczności wsparcia: Poproś lekarza lub terapeutę ukochanej osoby o zalecenia dla grup, do których możesz dołączyć, lub specjalistów, z którymi możesz się spotkać. Ty też potrzebujesz wsparcia.

Monitoruj przestrzeganie leków: Kluczem do leczenia BP jest konsekwencja. Pomóż upewnić się, że ukochana osoba zażywa leki i inne zabiegi, kiedy i jak powinna.