Korzyści Biodanza i jak to zrobić

Zawartość

• Korzyści z Biodanza
• Jak ćwiczyć

Biodanza, znana również jako biodanza lub psychodance, jest to praktyka integracyjna, której celem jest promowanie dobrego samopoczucia poprzez wykonywanie ruchów tanecznych opartych na doświadczeniach, dodatkowo praktyka ta promuje niewerbalny dialog między uczestnikami, doceniając wygląd i dotyk.

Biodanza obejmuje taniec i psychologię oraz integruje pojęcia biologii, psychologii i antropologii, promując dobre samopoczucie, relaks, samopoznanie i kreatywność. Zatem biodostępność została wykorzystana jako uzupełnienie leczenia niektórych chorób, takich jak niepełnosprawność ruchowa, anoreksja, choroba Parkinsona i Alzheimera.

Korzyści z Biodanza

Korzyści płynące z bioróżnorodności są związane z pięcioma ścieżkami doświadczenia, które są częścią tej praktyki i które są rozwijane, a są to:

• Witalnośćdotyczy odnawiania energii;
• Seksualność, który dotyczy postępującego i naturalnego rozwoju kontaktu;
• Kreatywność, co odpowiada odnowie i poczuciu odrodzenia;
• Tkliwość, który dotyczy odnowienia i pobudzenia emocji;
• Transcendencja, która jest integracją ciała i duszy.

Zatem główne korzyści płynące z bioróżnorodności to:

• Odnowienie energii;
• Pobudzenie emocji;
• Pobudzenie kreatywności;
• Pomaga się zrelaksować, zmniejszając niepokój i stres;
• Zwiększona przyjemność z życia;
• Zmniejszona nieśmiałość;
• Poprawia jakość snu;
• Wspomaga samopoznanie.

Ponadto niektóre badania wykazały, że biodostępność jest również w stanie zmniejszyć ostry ból u osób z fibromialgią. Zatem biodostępność można zastosować w kilku sytuacjach, takich jak fibromialgia, anoreksja, bulimia, niedobory czuciowe i motoryczne, choroba Parkinsona i Alzheimera.

Jak ćwiczyć

Biodanza musi być wykonywana w grupie, aby ludzie mieli maksymalne korzyści. Dzieje się tak, ponieważ ważne jest, aby istniała interakcja i nawiązywanie połączeń poprzez wygląd i dotyk, co pozwala osobie być bardziej nieskrępowaną i być w stanie zrelaksować się i mieć większe poczucie samowiedzy.