20 najlepszych jogurtów greckich

Zawartość

• Uwaga na temat zakupów i cen w Internecie
• 1–4. Najlepsze zwykłe odmiany
• 1. Fage
• 2. Chobani
• 3. Koniczyna Sonoma Organic
• 4. Stonyfield 100% Grass-Fed
• 5–10. Najlepsze aromatyzowane odmiany
• 5. Fage TruBlend
• 6. Chobani Mniej cukru
• 7. Siggi's
• 8. Przepisy islandzkie
• 9. Mocny
• 10. Ellenos
• 11–13. Najbardziej przyjazny dla środowiska
• 11. Maple Hill Grass-Fed Organic
• 12. Wallaby Organic
• 13. Rodzina Straussów
• 14–15. Najlepsze odmiany roślinne
• 14. Siggi's Plant-Based
• 15. Kite Hill po grecku
• 16–18. Najbardziej probiotyki
• 16. Nancy's Organic
• 17. Maia
• 18. Greek Pro + Normana
• 19–20. Najlepsze dla witaminy D.
• 19. Yoplait Greek 100
• 20. Potrójne zero zero dla Oikos
• Jak wybrać
• Dolna linia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jogurt grecki szturmem przejął przejście mleczarskie.

Podobnie jak tradycyjny jogurt, jogurt grecki jest wytwarzany z mleka hodowlanego. Jogurt grecki jest wyjątkowy, ponieważ po zakończeniu procesu fermentacji jest trzykrotnie napięty. W związku z tym w produkcie końcowym jest znacznie mniej wody w porównaniu z tradycyjnym jogurtem.

Ten dodatkowy krok nadaje jogurtowi greckiemu mocny smak, gęstą konsystencję i wzmocnienie białka.

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z greckim jogurtem, sama liczba opcji może sprawić, że wybór jednej z nich będzie przytłaczający. Ale nie martw się - trafiłeś we właściwe miejsce.

Wszystkie poniższe produkty zostały wybrane na podstawie jakości składników, zawartości składników odżywczych, smaku i metod produkcji.

Oto 20 najlepszych greckich jogurtów.

Uwaga na temat zakupów i cen w Internecie

Niektórzy sprzedawcy oferują jogurt do zakupu online. Może to być wygodna opcja, o ile gwarantowana jest dostawa tego samego dnia. Zamówienia online mogą nie być dostępne we wszystkich obszarach, dlatego może być konieczne poszukiwanie produktów lokalnie.

Ceny produktów poniżej wynoszą od 0,15 USD do 0,50 USD za uncję (28 gramów), chociaż ceny mogą się różnić w zależności od sprzedawcy, wielkości pojemnika i od tego, czy jest to odmiana zwykła czy smakowa.

Przewodnik po cenach

• $ = poniżej 0,25 USD za uncję (28 gramów)
• $$ = ponad 0,25 USD za uncję (28 gramów)

1–4. Najlepsze zwykłe odmiany

Jeśli chodzi o wszechstronność, bezsmakowe - lub zwykłe - odmiany greckiego jogurtu nie mają sobie równych.

Oprócz samodzielnego sporządzania sycącego i pożywnego posiłku, zwykły jogurt grecki może służyć jako baza do kremowych dressingów i dipów, zamiennik kwaśnej śmietany lub składnik nawilżający do wypieków.

1. Fage

Cena £: $

Fage to jedna z najpopularniejszych marek greckiego jogurtu - i nie bez powodu. Ich grecki jogurt jest tak bogaty i dekadencki, że trudno uwierzyć, że jest dla ciebie dobry.

Wykonane wyłącznie z kultur mleka i jogurtu, każda porcja 6 uncji (170 gramów) zawiera 18 gramów białka. Jest dostępny w wersji beztłuszczowej, niskotłuszczowej i pełnotłustej.

Kupuj jogurt grecki Fage online.

2. Chobani

Cena £: $

Chobani to kolejna znana marka jogurtów z szerokim wyborem produktów. Ich zwykły grecki jogurt jest cudownie gęsty i zrobiony wyłącznie z mleka hodowlanego.

Każda porcja 6 uncji (170 gramów) zawiera 17 gramów białka i jest dostępna w odmianach beztłuszczowych, o niskiej zawartości tłuszczu i pełnotłustych.

Kupuj jogurt grecki Chobani Plain przez Internet.

3. Koniczyna Sonoma Organic

Cena £: $$

Clover Sonoma jest mniej znaną grecką marką jogurtową, ale to wcale nie zasługuje na miejsce na tej liście.

Beztłuszczowy jogurt grecki Clover Sonoma jest wyjątkowo kremowy i produkowany wyłącznie z ekologicznego odtłuszczonego mleka. Każda porcja 6 uncji (170 gramów) zawiera 100 kalorii i 16 gramów białka.

Obecnie ich zwykły grecki jogurt jest dostępny tylko w postaci beztłuszczowej.

Kupuj Clover Sonoma Organiczny beztłuszczowy jogurt grecki przez Internet.

4. Stonyfield 100% Grass-Fed

Cena £: $

Stonyfield Farms od lat produkuje pyszne jogurty, a ich nowa linia jogurtów greckich wyprodukowanych w 100% z ekologicznego pełnego mleka karmionego trawą nie jest wyjątkiem.

Mleko karmione trawą zawiera zwykle więcej tłuszczów omega-3 w porównaniu z mlekiem karmionym na ziarno, co sprawia, że ​​Stonyfield jest świetną opcją, jeśli próbujesz zwiększyć spożycie tłuszczów omega-3 (1).

Każdy pojemnik o pojemności 5,3 uncji (150 gramów) zapewnia 130 kalorii i 14 gramów białka.

Obecnie Stonyfield Farms oferuje wyłącznie grecki jogurt karmiony trawą w opcji pełnotłustej, ale zwykły jogurt grecki jest dostępny w odmianie beztłuszczowej.

Kupuj Stonyfield 100% karmiony trawą zwykły jogurt grecki w całości przez Internet.

5–10. Najlepsze aromatyzowane odmiany

Jeśli szukasz greckiego jogurtu, który jest trochę słodszy i nieco mniej kwaśny niż zwykłe wersje, z pewnością spodoba ci się te smakowe opcje.

5. Fage TruBlend

Cena £: $$

Fage niedawno wypuścił linię greckich jogurtów o niskiej zawartości tłuszczu o nazwie TruBlend, które zdecydowanie odpowiadają temu szumowi.

TruBlend jest dostępny w kilku smakach, w tym waniliowym, brzoskwiniowym, truskawkowym i kokosowym.

Wszystkie smaki TruBlend nie zawierają dodatku cukru i dostarczają 3–4 gramów błonnika, co daje łagodny, jedwabiście gładki produkt, który nie wyśle ​​twojego cukru we krwi na przejażdżkę kolejką górską.

Każdy pojemnik o pojemności 5,3 uncji (150 gramów) zapewnia 110–120 kalorii i 13 gramów białka.

Kupuj grecki jogurt Fage TruBlend online.

6. Chobani Mniej cukru

Cena £: $$

Linia greckich jogurtów o obniżonej zawartości cukru o smaku Chobani to świetny sposób na zwiększenie spożycia białka i zaspokojenie łakomstwa bez przesadzania w dziale cukru.

Tekstura tych produktów jest nieco bliższa tradycyjnemu jogurtowi, więc jest idealna dla każdego, kto nie lubi ultra-grubej natury innych rodzajów jogurtu greckiego.

Do wyboru jest wiele owocowych smaków, takich jak brzoskwinia, mango i malina - wszystkie zawierają 12 gramów białka i zaledwie 5 gramów dodanego cukru w ​​pojemniku o pojemności 5,3 uncji (150 gramów).

Kupuj Chobani Less Sugar Greek Jogurt online.

7. Siggi's

Cena £: $$

Hodowane produkty mleczne Siggi są często klasyfikowane razem z innymi rodzajami greckiego jogurtu, ale technicznie są innym rodzajem produktu znanym jako skyr.

Skyr pochodzi z Islandii i przechodzi proces produkcji podobny do greckiego jogurtu. Oba produkty mają wiele takich samych właściwości odżywczych i kulinarnych, dlatego często są grupowane.

Gęste, kremowe jogurty Siggi są przygotowywane z prostych składników i są dostępne w szerokiej gamie tradycyjnych i nietypowych smaków, takich jak zwykły, truskawkowy, pomarańczowo-imbirowy i kawa. Są również dostępne w wersjach beztłuszczowej, niskotłuszczowej i pełnotłustej.

Większość jogurtów Siggi dostarcza co najmniej 12 gramów białka i mniej niż 7 gramów dodanego cukru na pojemnik o pojemności 5,3 uncji (150 gramów).

Kupuj Siggi's online.

8. Przepisy islandzkie

Cena £: $$

Islandzkie przepisy, podobnie jak Siggi, specjalizują się w produkcji tradycyjnych islandzkich skyr.

Jeśli lubisz naprawdę gęsty, kremowy jogurt, który może uchodzić niemal za deser, islandzkie przepisy to produkt dla Ciebie.

Ten skyr jest zrobiony z mleka hodowanego z odmian bakterii, a większość smaków zawiera mniej niż 7 gramów dodanego cukru i do 17 gramów białka na pojemnik o pojemności 5,3 uncji (150 gramów).

Kupuj islandzkie przepisy online.

9. Mocny

Cena £: niedostępny online

Silny branding jogurtu greckiego jest skierowany do osób aktywnych, które chcą osiągnąć swoje codzienne cele w zakresie białka.

Każdy rodzaj jogurtu greckiego, który wybierzesz, będzie bogaty w białko, ale Powerful jest w znacznie większych pojemnikach niż większość innych marek, więc ostatecznie dostajesz 21 gramów białka na 8 uncji (227 gramów) opakowania.

Potężne jogurty zawierają również 7 rodzajów probiotyków, a wszystkie ich smaki słodzone są stewią, dzięki czemu są w 100% wolne od dodatku cukru.

Potężne greckie jogurty można znaleźć w wielu sklepach spożywczych i supermarketach w Stanach Zjednoczonych.

10. Ellenos

Cena £: $$

Greckie jogurty Ellenos są wykonane z prostych składników i są najlepszym wyborem, jeśli szukasz pobłażliwego przysmaku.

Tekstura jest bardzo gładka i występują w wielu unikalnych smakach, takich jak pomarańczowo-kurkuma i sernik cytrynowy.

Jogurt Ellenos jest wytwarzany z pełnego mleka, a większość smaków zawiera bardzo dużo dodatku cukru, więc najlepiej jest je rezerwować na specjalne okazje.

Kupuj grecki jogurt Ellenos przez Internet.

11–13. Najbardziej przyjazny dla środowiska

W miarę wzrostu świadomości konsumentów na temat problemów środowiskowych wiele osób próbuje zmniejszyć swój ślad węglowy, kupując żywność produkowaną przez firmy stosujące praktyki przyjazne dla środowiska.

Następujące marki produkują grecki jogurt wysokiej jakości, utrzymując zdrowie naszej planety w czołówce celów firmy.

11. Maple Hill Grass-Fed Organic

Cena £: $$

Maple Hill Creamery szczyci się produkcją pysznego greckiego jogurtu z mlekiem 100% ekologicznych krów karmionych trawą.

Maple Hill pozyskuje mleko ze 150 małych rodzinnych gospodarstw i pozostaje oddany stosowaniu sprawiedliwych praktyk biznesowych i metod, które wspierają zdrowie ich krów i pól uprawnych.

Zwykły jogurt grecki z pełnego mleka jest wyjątkowo gładki i zawiera 150 kalorii i 15 gramów białka na porcję 6 uncji (170 gramów).

Kupuj ekologiczny jogurt grecki Maple Hill Grass-Fed online.

12. Wallaby Organic

Cena £: $

Wallaby produkuje ekologiczny jogurt grecki pochodzący z ośmiu lokalnych gospodarstw rodzinnych.

Występuje w różnych smakach i opcjach składników odżywczych, które zaspokoją niemal każdą preferencję. Niezależnie od tego, czy wolisz produkty o wysokiej lub niskiej zawartości tłuszczu, o wysokiej lub niskiej zawartości cukru, czy też o smaku lub gładkim, Wallaby zapewnia Ci wszystko.

WhiteWave, spółka macierzysta Wallaby, stara się prowadzić wiele przedsięwzięć biznesowych w sposób przyjazny dla środowiska i promować redukcję odpadów, ochronę wody i redukcję emisji dwutlenku węgla na wszystkich swoich liniach produkcyjnych.

Kupuj ekologiczny jogurt grecki Wallaby online.

13. Rodzina Straussów

Cena £: $$

Rodzinna mleczarnia Strauss produkuje przepyszny organiczny jogurt grecki z beztłuszczowego, niskotłuszczowego i pełnego mleka i jest dostępny w smaku zwykłym i waniliowym.

Strauss działa w oparciu o zrównoważony rozwój środowiska w czołówce swojego modelu biznesowego, wykorzystując 100% energii odnawialnej do zasilania swojej działalności, recyklingu wody i promując dobre gospodarowanie gruntami poprzez swoje praktyki rolnicze.

Kupuj grecki jogurt rodzinny Strauss przez Internet.

14–15. Najlepsze odmiany roślinne

Jogurt grecki jest tradycyjnie wytwarzany z mleka krowiego, ale nie musisz tracić korzyści, które jogurt grecki ma do zaoferowania, jeśli nie włączasz produktów mlecznych do swojej diety.

Chociaż istnieje o wiele więcej opcji roślinnych niż te wymienione poniżej, często mają mniej białka niż greckie jogurty mleczne.

Jeśli poniższe marki nie są dostępne w Twojej okolicy, spróbuj zmieszać białko w proszku, aby zwiększyć zawartość białka innych marek, takich jak The Coconut Collaborative, Good Plants lub Forager Project.

14. Siggi's Plant-Based

Cena £: $$

Siggi niedawno zaprezentowała linię jogurtów w 100% pochodzenia roślinnego wykonanych z połączenia mleka kokosowego, białka grochu i orzechów drzewnych.

Smak i konsystencja są porównywalne z tradycyjnymi jogurtami greckimi i islandzkimi na bazie mleczarskiej i są dostępne w czterech smakach.

Każdy pojemnik o pojemności 5,3 uncji (150 gramów) zapewnia około 180 kalorii, 10 gramów białka i mniej niż 8 gramów dodanego cukru.

Kup online jogurt grecki pochodzenia roślinnego Siggi.

15. Kite Hill po grecku

Cena £: $$

Firma Kite Hill od lat produkuje wysokiej jakości alternatywne produkty mleczne, ale niedawno dodała do swojego repertuaru linię jogurtów w greckim stylu.

Jogurty w stylu greckim Kitehill są wytwarzane z hodowanego mleka migdałowego i dostarczają 10–11 gramów 100% białka roślinnego w każdym pojemniku o pojemności 5,3 uncji (150 gramów), w zależności od smaku.

Mają dwie niesłodzone opcje smakowe, obie wolne od dodatku cukru.Ich słodzone smaki zawierają skromne 10 gramów dodanego cukru, co stanowi prawie 50% mniej niż ich jogurt nie pochodzący z Grecji.

Kupuj jogurt grecki w stylu Kite Hill online.

16–18. Najbardziej probiotyki

Wiele osób spożywa jogurt ze względu na probiotyczne i trawienne korzyści zdrowotne. Chociaż większość rodzajów greckiego jogurtu zawiera żywe kultury probiotyczne, niektóre marki gwarantują większą ilość niż inne.

16. Nancy's Organic

Cena £: niedostępny online

Nancy produkuje organiczne produkty mleczne bogate w probiotyki od prawie 6 dekad. Nic więc dziwnego, że ich ostatnie przedsięwzięcie w świat greckiego jogurtu zakończyło się sukcesem.

Nancy gwarantuje dziesiątki miliardów probiotycznych kultur w każdej porcji gęstego, kremowego jogurtu greckiego.

Obecnie jest dostępny w smaku zwykłym i miodowym i zapewnia 120–160 kalorii i 20–22 gramów białka na 6 uncji (170 gramów) porcji, w zależności od smaku.

Organiczne probiotyczne greckie jogurty Nancy można znaleźć w wielu sklepach spożywczych i supermarketach w Stanach Zjednoczonych.

17. Maia

Cena £: niedostępny online

Maia produkuje pyszne greckie jogurty o niskiej zawartości cukru, wytwarzane z mleka pochodzącego od krów karmionych trawą.

Maia obiecuje co najmniej 25 miliardów probiotycznych kultur, 13 gramów białka i nie więcej niż 4 gramy dodanego cukru w ​​każdym 5,3 uncji (150 gramach) pojemnika jogurtu greckiego o niskiej zawartości tłuszczu.

Z siedmioma smakami do wyboru, masz wiele opcji, aby poprawić swoje zdrowie trawienne.

Greckie jogurty Maii można znaleźć w wielu sklepach spożywczych i supermarketach w Stanach Zjednoczonych.

18. Greek Pro + Normana

Cena £: niedostępny online

Norman's produkuje różne wysokiej jakości fermentowane produkty mleczne od 2012 roku.

Ich linia probiotycznych greckich jogurtów o nazwie Greek Pro + może pochwalić się miliardami probiotycznych kultur, 12 gramami białka i mniej niż 100 kaloriami w każdym pojemniku o pojemności 5,3 uncji (150 gramów).

Norman używa unikalnej opatentowanej kultury probiotycznej znanej jako GanedenBC30. Ten konkretny probiotyk jest stabilny na półce, więc istnieje mniejsze prawdopodobieństwo utraty korzyści probiotycznych w miarę starzenia się produktu.

Greek Pro + firmy Norman ma pięć smaków i jest słodzony stewią, więc nie musisz się martwić o dodatek cukru.

Produkty jogurtu Greek Pro + firmy Norman można znaleźć w wielu sklepach spożywczych i supermarketach w Stanach Zjednoczonych.

19–20. Najlepsze dla witaminy D.

W niektórych krajach - na przykład w Stanach Zjednoczonych - mleko krowie jest wzbogacane witaminą D. Wiele osób uważa, że ​​ponieważ grecki jogurt jest produktem mlecznym, musi być również dobrym źródłem tego niezbędnego składnika odżywczego.

W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, większość greckich producentów jogurtów decyduje się na wykluczenie witaminy D ze swoich przepisów, co czyni większość odmian bardzo biednym źródłem.

Jednak kilka wybranych marek zawiera witaminę D w swoich greckich jogurtach - z których najlepsze są wymienione tutaj.

19. Yoplait Greek 100

Cena £: $

Linia greckiego jogurtu Yoplait została zaprojektowana w celu zapewnienia przekąski o wysokiej zawartości białka, niskiej zawartości kalorii i cukru.

Każdy pojemnik o pojemności 5,3 uncji (150 gramów) zapewnia 100 kalorii i do 15 gramów białka. Jest słodzony kombinacją cukru owocowego i sztucznych substancji słodzących i wzbogacony o 10% dziennej wartości (DV) witaminy D.

Występują w szerokiej gamie unikalnych smaków, a jeśli wolisz lżejszą konsystencję, możesz wypróbować ich bitą różnorodność.

Kupuj Yoplait Greek 100 online.

20. Potrójne zero zero dla Oikos

Cena £: $

Linia greckich jogurtów Oikos nosi nazwę „potrójne zero”, ponieważ żaden z jego smaków nie zawiera dodatku cukru, sztucznych słodzików ani tłuszczu.

Słodzony stewią, każdy pojemnik o pojemności 5,3 uncji (150 gramów) zapewnia 100 kalorii, 15 gramów białka i 3 gramy błonnika z korzenia cykorii. Uzupełnili swój przepis, dodając 10% DV dla witaminy D.

Kupuj jogurt grecki Oikos Triple Zero przez Internet.

Jak wybrać

Jeśli chodzi o wybór najlepszego jogurtu greckiego, nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi. Zamiast tego ważne jest, aby ocenić swoje osobiste cele dietetyczne i odpowiednio zastosować je do swoich wyborów żywieniowych.

Zacznij od przeczytania etykiety opakowania, aby sprawdzić, czy jakość składników i profil odżywczy jogurtu są zgodne z Twoimi priorytetami.

Na przykład, jeśli chcesz kontrolować poziom cukru we krwi lub zmniejszyć spożycie dodatku cukru, prawdopodobnie chcesz wybrać jogurt o smaku zwykłym lub o niskiej zawartości cukru.

Jeśli Twoim głównym celem jest wspieranie zdrowia układu trawiennego, możesz wybrać markę, która gwarantuje bogatą podaż żywych probiotyków.

Jeśli chcesz zwiększyć spożycie kalorii lub tłuszczu, wybierz greckie jogurty z pełnego mleka. I odwrotnie, jeśli próbujesz zmniejszyć kalorie lub zmniejszyć spożycie tłuszczu, bardziej odpowiednia może być opcja niskotłuszczowa lub beztłuszczowa.

Dolna linia

Istnieje wiele greckich jogurtów, które zaspokoją prawie każdy gust i preferencje dietetyczne.

Aby upewnić się, że wybierzesz ten, który jest dla Ciebie najlepszy, rozważ swoje cele dietetyczne i dokładnie sprawdź etykiety opakowań pod kątem takich cech, jak zawartość tłuszczu, zawartość cukru, jakość składników i smak.