Co to są liście Banaba? Wszystko co musisz wiedzieć

Zawartość

• Pochodzenie i zastosowania
• Możliwe korzyści
• Może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi
• Aktywność antyoksydacyjna
• Może przynosić korzyści w walce z otyłością
• Może zmniejszać czynniki ryzyka chorób serca
• Inne potencjalne korzyści
• Skutki uboczne i środki ostrożności
• Formy i dawkowanie
• Podsumowując

Banaba to drzewo średniej wielkości. Jej liście są od wieków używane w medycynie ludowej w leczeniu cukrzycy.

Oprócz właściwości przeciwcukrzycowych, liście banaba oferują korzyści zdrowotne, takie jak działanie przeciwutleniające, obniżające poziom cholesterolu i przeciwdziałające otyłości.

W tym artykule omówiono korzyści, zastosowania, skutki uboczne i dawkowanie urlopu banaba.

Pochodzenie i zastosowania

Banaba lub Lagerstroemia speciosa, to drzewo pochodzące z tropikalnej Azji Południowo-Wschodniej. Należy do rodzaju Lagerstroemia, znany również jako Crape Myrtle (1).

Drzewo jest szeroko rozpowszechnione w Indiach, Malezji i na Filipinach, gdzie jest znane jako Jarul, Pride of India lub Giant Crape Myrtle.

Prawie każda część drzewa ma właściwości lecznicze. Na przykład kora jest często stosowana w leczeniu biegunki, podczas gdy ekstrakty z jej korzeni i owoców mają działanie przeciwbólowe lub przeciwbólowe ().

Liście zawierają ponad 40 dobroczynnych związków, wśród których wyróżniają się kwas koronowy i elagowy. Chociaż liście oferują wiele korzyści, ich zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi wydaje się najsilniejsza i najbardziej poszukiwana ().

Liście Banaba pochodzą z drzewa o tej samej nazwie. Zawierają ponad 40 bioaktywnych związków i oferują wiele korzyści zdrowotnych, w tym możliwość obniżenia poziomu cukru we krwi.

Możliwe korzyści

Badania sugerują, że liście banaba mają różne właściwości lecznicze.

Może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi

Przeciwcukrzycowe działanie liści banaba jest jednym z powodów ich popularności.

Naukowcy przypisują ten efekt kilku związkom, a mianowicie kwasowi korozolowemu, elagitaninom i galotaninom.

Kwas korozolowy obniża poziom cukru we krwi, zwiększając wrażliwość na insulinę, zwiększając wychwyt glukozy i hamując alfa-glukozydazę - enzym pomagający trawić węglowodany. Dlatego twierdzi się, że ma działanie podobne do insuliny (,,,).

Insulina to hormon regulujący poziom cukru we krwi. U osób z cukrzycą typu 2 insulinooporność zwiększa zapotrzebowanie na ten hormon. Jednak trzustka może nie być w stanie sprostać tym wymaganiom, co skutkuje wysokim poziomem cukru we krwi ().

W jednym badaniu z udziałem 31 osób dorosłych osoby, które otrzymały kapsułkę zawierającą 10 mg kwasu korozolowego, miały niższy poziom cukru we krwi przez 1–2 godziny po wykonaniu doustnego testu tolerancji glukozy w porównaniu z osobami z grupy kontrolnej ().

Oprócz kwasu korozolowego elagitaniny - czyli lagerstroemina, flozyna B i reginina A - poprawiają również poziom cukru we krwi.

Promują wychwyt glukozy poprzez aktywację transportera glukozy typu 4 (GLUT4), białka, które transportuje glukozę z krwiobiegu do komórek mięśniowych i tłuszczowych (``).

Podobnie wydaje się, że galotaniny stymulują transport glukozy do komórek. Postawiono nawet hipotezę, że rodzaj galotaniny zwany penta-O-galoilo-glukopiranozą (PGG) ma wyższą aktywność stymulującą niż kwas korozolowy i elagitaniny (,,).

Chociaż badania przyniosły obiecujące wyniki w zakresie przeciwcukrzycowych właściwości liści banaba, większość z nich stosowała kombinację ziół lub związków. Dlatego potrzebne są dalsze badania na samych liściach, aby lepiej zrozumieć ich działanie obniżające poziom cukru we krwi (``,).

Aktywność antyoksydacyjna

Antyoksydanty to związki, które przeciwdziałają szkodliwemu działaniu wolnych rodników. W przeciwnym razie efekty te mogłyby negatywnie wpłynąć na metabolizm DNA, tłuszczów i białek oraz sprzyjać chorobom ().

Co więcej, przeciwutleniacze chronią trzustkę przed wolnymi rodnikami - dodatkowe działanie przeciwcukrzycowe ().

Liście Banaba mogą neutralizować wolne rodniki dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy, takich jak fenole i flawonoidy, a także kwercetyny i kwasów korozolowych, galusowych i elagowych (``, '').

Jedno 15-dniowe badanie na szczurach wykazało, że 68 mg na funt (150 mg na kg) masy ciała ekstraktu z liści banaba neutralizowało wolne rodniki i inne reaktywne gatunki, regulując jednocześnie poziom enzymów przeciwutleniających ().

Mimo to brakuje badań na ludziach nad działaniem przeciwutleniającym liści banaba.

Może przynosić korzyści w walce z otyłością

Otyłość dotyka około 40–45% dorosłych Amerykanów i jest czynnikiem ryzyka chorób przewlekłych ().

Ostatnie badania powiązały liście banaba z działaniem przeciw otyłości, ponieważ mogą one hamować adipogenezę i lipogenezę - tworzenie odpowiednio komórek tłuszczowych i cząsteczek tłuszczu ().

Ponadto polifenole w liściach, takie jak pentagalloiloglukoza (PGG), mogą zapobiegać przekształcaniu się prekursorów komórek tłuszczowych w dojrzałe komórki tłuszczowe (1, 2).

Jednak większość badań na ten temat przeprowadzono w probówkach, więc potrzebne są badania na ludziach.

Może zmniejszać czynniki ryzyka chorób serca

Wysoki poziom cholesterolu we krwi jest kluczowym czynnikiem ryzyka chorób serca - wiodącej przyczyny zgonów w Ameryce i trzeciej najczęstszej przyczyny zgonów na świecie (,).

Badania na zwierzętach i ludziach sugerują, że kwas korozolowy i PGG w liściach banaba mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi (``,).

W jednym 10-tygodniowym badaniu na myszach karmionych dietą wysokocholesterolową, osoby leczone kwasem korozolowym wykazały 32% obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i 46% obniżenie poziomu cholesterolu w wątrobie, w porównaniu z grupą kontrolną ().

Podobnie, 10-tygodniowe badanie z udziałem 40 osób dorosłych z zaburzeniami glikemii na czczo wykazało, że połączenie wyciągów z liści banaba i kurkumy zmniejszyło poziom trójglicerydów o 35% i zwiększyło poziom cholesterolu HDL (dobrego) o 14% ().

Chociaż wyniki te są obiecujące, nadal potrzebne są badania nad bezpośrednim wpływem liści banaba na poziom cholesterolu we krwi.

Inne potencjalne korzyści

Liście Banaba mogą zapewnić inne potencjalne korzyści, takie jak:

• Efekty przeciwnowotworowe. Badania z użyciem probówek sugerują, że ekstrakt z liści banaba może sprzyjać programowanej śmierci komórkowej komórek raka płuc i wątroby (,).
• Potencjał antybakteryjny i przeciwwirusowy. Ekstrakt może chronić przed bakteriami takimi jak Staphylococcus aureus i Bacillus megaterium, a także wirusy, takie jak anty-ludzki rinowirus (HRV), który jest przyczyną przeziębienia (,).
• Efekt przeciwzakrzepowy. Skrzepy krwi często prowadzą do wysokiego ciśnienia krwi i udaru, a ekstrakt z liści banaba może pomóc je rozpuścić (,).
• Ochrona przed uszkodzeniem nerek. Przeciwutleniacze zawarte w ekstrakcie mogą chronić nerki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez leki stosowane w chemioterapii ().

Liście Banaba są bogate w związki bioaktywne, które mogą obniżać poziom cukru i cholesterolu we krwi, zapewniać działanie przeciwutleniające i przeciw otyłości i nie tylko.

Skutki uboczne i środki ostrożności

Zarówno badania na zwierzętach, jak i na ludziach zgadzają się, że stosowanie liści banaba i ich ekstraktów jako leków ziołowych wydaje się być bezpieczne (,).

Jednak ich zdolności obniżania poziomu cukru we krwi mogą mieć działanie addytywne, które może zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi, gdy są przyjmowane z innymi lekami przeciwcukrzycowymi, takimi jak metformina, lub z innymi pokarmami stosowanymi w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, takimi jak kozieradka, czosnek i kasztanowiec (,).

Również osoby o znanej alergii na inne rośliny z Lythraceae rodziny - takie jak granat i purpurowa pleśń - powinny ostrożnie stosować produkty oparte na banabie, ponieważ osoby te mogą mieć zwiększoną wrażliwość na tę roślinę ().

Co więcej, badanie przeprowadzone na dorosłej osobie z cukrzycą i zaburzeniami czynności nerek wykazało, że kwas korozolowy z liści banaba może prowadzić do uszkodzenia nerek, gdy jest przyjmowany z diklofenakiem (,).

Diklofenak jest niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym (NLPZ) stosowanym w leczeniu bólu stawów, a kwas korozolowy może zaburzać jego metabolizm. Ponadto kwas korozolowy może sprzyjać produkcji kwasu mlekowego, prowadząc do ciężkiej kwasicy mleczanowej - powodującej niepokój u osób z chorobami nerek ().

Dlatego należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek produktu z liści banaba, zwłaszcza jeśli masz podstawowy stan zdrowia.

Liście Banaba wydają się bezpieczne, gdy są stosowane jako lek ziołowy. Jednak mogą one zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi, gdy są przyjmowane razem z innymi lekami przeciwcukrzycowymi.

Formy i dawkowanie

Liście Banaba są spożywane głównie jako herbata, ale można je również znaleźć w postaci proszku lub kapsułek.

Jeśli chodzi o dawkowanie, jedno badanie sugerowało, że przyjmowanie 32–48 mg kapsułek ekstraktu z liści banaba - standaryzowanych na zawartość 1% kwasu korozolowego - przez 2 tygodnie może obniżyć poziom cukru we krwi ().

Jednak potrzeba więcej badań, aby określić właściwą dawkę. Dlatego najlepiej postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi konkretnego suplementu, który zdecydujesz się przyjąć.

Jeśli chodzi o herbatę, niektórzy twierdzą, że można ją pić dwa razy dziennie. Jednak nie ma naukowych dowodów na poparcie tej dawki.

Liście Banaba można spożywać jako herbatę lub przyjmowane w postaci kapsułek lub proszku. Dawka 32–48 mg dziennie przez 2 tygodnie może znacząco poprawić poziom cukru we krwi.

Podsumowując

Liście Banaba są znane ze swojej zdolności do obniżania poziomu cukru we krwi.

Ponadto wykazano, że poprawiają one czynniki ryzyka chorób serca i zapewniają działanie przeciwutleniające i przeciwdziałające otyłości.

Badania sugerują, że te liście są bezpiecznym lekiem ziołowym. Aby skorzystać z ich zalet, możesz pić herbatę liściastą banaba lub przyjmować je w postaci kapsułek lub proszku.

Niemniej jednak należy wziąć pod uwagę, że ich działanie obniżające poziom cukru we krwi może sumować się z działaniem konwencjonalnych leków przeciwcukrzycowych. Dlatego przyjmowanie obu może zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi.

Jak w przypadku każdego suplementu, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny.