Jak zarządzać skurczami pleców podczas ciąży

Zawartość

• Co powoduje skurcze pleców?
• Czy mogę pozbyć się skurczów kręgosłupa?

Ciąża może być ekscytującym czasem dla przyszłych matek, ale podobnie jak przyprowadzenie dziecka na świat otwiera wiele nowych drzwi, ciąża może wywołać nowe, czasem niewygodne odczucia dla przyszłej matki. Jedną z najczęstszych dolegliwości podczas ciąży jest ból pleców, a zwłaszcza skurcze pleców.

„Ciąża jest jak idealna burza na bóle dolnej części pleców i skurcze”, wyjaśnia dr Steve Behram, OB / GYN z Rockville w stanie Maryland. „Mówiąc ogólnie, ciąża może również zwiększać podatność kobiet na uogólnione skurcze mięśni w dowolnym miejscu, w tym na plecach”.

Co powoduje skurcze pleców?

Istnieje kilka różnych wyjaśnień, dlaczego skurcze pleców wpływają na kobiety w ciąży. Pierwszy powód jest chyba najbardziej oczywisty: zwiększenie masy ciała. Ciąża może powodować, że kobiety przybierają na wadze, szczególnie w okolicy brzucha. Zmienia to środek ciężkości kobiety i ma tendencję do dostosowywania postawy.

Podczas gdy skurcze pleców są często nieszkodliwymi podrażnieniami, mogą również objawiać się dodatkowymi komplikacjami.

„Czasami wskazany ból spowodowany skurczami macicy jest błędnie interpretowany jako ból pleców i skurcze pleców”, mówi Behram. „Skurcze macicy mogą powodować skierowany ból pleców.”

Ważne jest, aby ustalić, czy ból pleców jest spowodowany skurczami macicy. Skurcze macicy mogą być oznaką przedwczesnego porodu. University of California, San Francisco zaleca, aby szukać pomocy medycznej, jeśli skurcze macicy wystąpią sześć lub więcej razy w ciągu godziny, z dodatkowymi znakami ostrzegawczymi lub bez nich. W prawdziwej pracy skurcze stają się dłuższe, silniejsze i bliższe siebie. Czasami skurcze są odczuwane tylko w dolnej części pleców, co oznacza, że ​​doświadczany ból może być skurczami. Czas ich.

Rwa kulszowa, która jest bólem wywołanym przez nerw kulszowy łączący dolną część pleców z każdą nogą przez biodra, może być również błędnie rozpoznana jako skurcze pleców. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli skurczom pleców towarzyszy promieniowanie bólu w jedną lub obie nogi.

Czy mogę pozbyć się skurczów kręgosłupa?

Jak więc wyeliminować skurcze kręgosłupa lub zmniejszyć ich częstotliwość? Behram sugeruje zastosowanie gorąca lub lodu na dolnej części pleców przez krótki czas (poniżej 10 minut), gdy odczuwasz skurcze.

Niezwykle korzystne mogą być również zabiegi relaksacyjne i masażowe. „Pacjenci powinni zapytać i mieć pewność, że ich masażysta ma certyfikat potwierdzający otrzymanie wiadomości o ciąży i ma odpowiedni sprzęt dla przyszłych mam”, sugeruje Behram. Akupunktura może złagodzić niektóre dolegliwości spowodowane skurczami pleców.

Rozciągnięcia mogą również łagodzić skurcze pleców, ale przyszłe matki powinny postępować ostrożnie. Behram zaleca, aby było to proste dzięki prostemu podnoszeniu nóg w pozycji leżącej. Nadmierne rozciąganie mięśni pleców może zaostrzyć skurcze i doprowadzić do jeszcze większego dyskomfortu.

Fizjoterapeuci od lat stosują przezskórną elektryczną stymulację nerwów (TENS). Kobiety pracujące stosowały TENS jako nieinwazyjną metodę radzenia sobie z bólami porodowymi. Stwierdzono, że TENS jest bezpiecznym i niedrogim sposobem leczenia bólu krzyża w późnej ciąży. Jednostki TENS są dostępne do kupienia w jednostkach jednorazowego użytku i jednostkach wielokrotnego ładowania.

Behram ostrzega przed leczeniem skurczów kręgosłupa lekami, zaznaczając: „Większość leków nie może być bezpiecznie stosowana podczas ciąży”.

Na szczęście skurcze kręgosłupa podczas ciąży są zwykle uciążliwe i nie są powodem do niepokoju. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli skurcze stają się częstsze lub bolesne.