Wszystko, co powinieneś wiedzieć o atakach astmy i napadach paniki

Zawartość

• Co to jest atak astmy?
• Co to jest atak paniki?
• Podobieństwa a różnice
• Leczenie astmy
• Zarządzanie stresem i lękiem
• Na wynos

Jednym z głównych celów życia z astmą jest radzenie sobie z objawami, aby uniknąć ataku astmy. Czynniki środowiskowe, takie jak pyłek i sierść zwierząt domowych, mogą powodować powikłania astmy. Innym częstym czynnikiem wywołującym objawy astmy jest silny stres.

Sam stres jest normalną częścią życia. Ale gdy nie jest zarządzany, stres może prowadzić do niepokoju. Możliwe jest także zaburzenie stresowe i lękowe. Poważny niepokój może nawet doprowadzić do ataku paniki.

Czasami trudno jest odróżnić atak astmy od ataku paniki, ponieważ mają one podobne objawy. Ale są to dwa różne warunki, które wymagają odrębnego rozważenia w zakresie zarządzania i leczenia.

Im lepiej poradzisz sobie z astmą i lękiem, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia astmy lub ataku paniki.

Co to jest atak astmy?

Astma jest spowodowana zapaleniem i zwężeniem dróg oddechowych lub oskrzeli. Zarówno stan zapalny, jak i zwężenie mogą utrudniać oddychanie. Powoduje to objawy takie jak świszczący oddech, ucisk w klatce piersiowej i kaszel.

Kiedy masz atak astmy, twoje oskrzela zwężają się jeszcze bardziej, utrudniając oddychanie. Świsty mogą być słyszalne, a ucisk lub uczucie grzechotania w klatce piersiowej. W zależności od nasilenia ataku astmy objawy mogą trwać od kilku minut do godzin, a nawet dni.

Leki szybko ulgowe (leki rozszerzające oskrzela) mogą zmniejszyć objawy i zatrzymać atak. Ale jeśli objawy nadal się nasilają, może być konieczne skorzystanie z pomocy medycznej w nagłych wypadkach.

Atak astmy jest wywoływany przez czynniki wywołujące podrażnienie płuc. Mogą to być:

• alergeny, takie jak pyłki, sierść zwierząt i roztocza
• chemikalia, w tym perfumy, dym i środki czyszczące
• ćwicz, zwłaszcza jeśli jest to bardziej uciążliwe niż to, do czego jesteś przyzwyczajony
• ekstremalne ciepło lub zimno
• stres i niepokój
• infekcje górnych dróg oddechowych
• alergie pokarmowe

Co to jest atak paniki?

Atak paniki to silny atak lęku, który pojawia się nagle.

Podczas ataku paniki może wystąpić duszność i ucisk w klatce piersiowej. Może to wydawać się podobne do ataku astmy.

Ale w przeciwieństwie do kaszlu i świszczącego oddechu związanego z astmą, ataki paniki mogą również powodować:

• hiperwentylacja (biorąc krótkie, szybkie oddechy)
• czujesz się, jakbyś był duszony
• zawroty głowy lub zawroty głowy
• omdlenie
• mrowienie dłoni i twarzy
• nudności
• pocenie się lub dreszcze
• zwiększone tętno
• uczucie oderwania od siebie i otoczenia
• czujesz, że tracisz kontrolę
• strach przed śmiercią

Atak paniki może osiągnąć szczyt po 10 minutach, a następnie często zaczyna ustępować. Chociaż atak paniki może wystąpić w środku silnego niepokoju, objawy te mogą również wystąpić nieoczekiwanie, gdy poczujesz spokój.

Podobieństwa a różnice

Zarówno astma, jak i ataki paniki mogą powodować trudności w oddychaniu i uczucie ucisku w klatce piersiowej.

Jedną z kluczowych różnic jest to, że zwężenie dróg oddechowych podczas ataku astmy może zmniejszyć spożycie tlenu, podczas gdy hiperwentylacja w ataku paniki może zwiększać przepływ tlenu.

Ataki paniki powodują również szeroki zakres objawów poza trudnościami w oddychaniu. Świsty i kaszel są również objawami zwykle związanymi jedynie z atakami astmy.

Psychologicznie zarówno astma, jak i lęk mogą powodować stres. Może to wydawać się niekończącym się cyklem, jeśli żyjesz w obu tych warunkach. Ale rozpoznanie różnicy między astmą a lękiem może pomóc tobie i twojemu lekarzowi stworzyć skuteczniejszy plan leczenia.

Na przykład niektóre leki stosowane w leczeniu astmy, takie jak leki rozszerzające oskrzela, wywołują efekt uboczny, nasilając lęk.

Leczenie astmy

Zarządzanie astmą może mieć znaczenie w funkcjonowaniu dróg oddechowych. Ponadto doświadczanie mniejszej liczby objawów może sprawić, że ogólnie poczujesz mniej stresu.

Powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie wprowadzenia zmian do obecnego planu leczenia astmy, jeśli:

• Przez cały dzień i w nocy masz świszczący oddech.
• Twoje objawy budzą cię we śnie.
• Często występuje kaszel i uczucie ucisku w klatce piersiowej, które utrudniają zasypianie.
• Masz trudności z ćwiczeniem bez świszczącego oddechu.
• Polegasz na inhalatorze ratunkowym częściej niż kilka razy w tygodniu.

Atak astmy zazwyczaj leczy się lekami szybko ulgowymi, takimi jak inhalator ratunkowy. Jeśli nadal masz ataki astmy, możesz potrzebować inhalatora kortykosteroidowego lub modyfikatora leukotrienu, aby zmniejszyć zapalenie dróg oddechowych.

W przypadku utrzymującej się duszności może być wymagana natychmiastowa opieka medyczna.

Zarządzanie stresem i lękiem

Narastający niepokój może prowadzić do ataków paniki. Jeśli często odczuwasz niepokój, zastanów się, czy nie skorzystać z pomocy specjalisty ds. Zdrowia psychicznego. Mogą pomóc ci przepracować lęk i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia stresorów zewnętrznych wywołujących atak paniki.

Nawet jeśli nie masz zaburzeń lękowych, sam stres jest faktem. Jednak stres może również wywoływać astmę, dlatego ważne jest, aby radzić sobie z nią jak najlepiej.

Oto niektóre kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć codzienny stres:

• techniki relaksacyjne, takie jak medytacja i ćwiczenia głębokiego oddychania
• regularne ćwiczenia fizyczne
• zmniejszone spożycie alkoholu i kofeiny
• wystarczającej ilości snu
• poświęcenie czasu na spotkania towarzyskie i wykonywanie czynności, które lubisz poza pracą i innymi obowiązkami

Na wynos

Chociaż ataki astmy i ataki paniki mają pewne podobieństwa, ogólnie mają bardzo różne objawy. Możliwe jest jednoczesne odczuwanie lęku i astmy, co może utrudnić rozróżnienie między nimi.

Jeśli konsekwentnie cierpisz na astmę lub ataki paniki, może to wynikać z braku odpowiedniego leczenia. Śledzenie objawów może pomóc lekarzowi w podjęciu właściwego leczenia.