Leczenie zapalenia stawów za pomocą oleju z ryb i kwasów Omega-3 (EPA i DHA)

Zawartość

• Krótka historia oleju z wątroby dorsza
• EPA i DHA
• Różnica między olejem rybnym a olejem z wątroby dorsza
• Krótkie spojrzenie na zapalenie stawów
• Dlaczego olej rybny jest preferowany w zapaleniu stawów
• Skutki uboczne oleju z ryb
• Skonsultuj się z lekarzem

Krótka historia oleju z wątroby dorsza

W XIX i na początku XX wieku dzieciom często podawano łyżkę oleju z wątroby dorsza, praktykę zakorzenioną w setkach lat medycyny ludowej.

Jak później potwierdzili naukowcy, pozyskiwanie ważnych składników odżywczych z niektórych pokarmów jest przydatną uzupełniającą metodą leczenia niektórych schorzeń.

Krzywica, choroba spowodowana brakiem witaminy D w organizmie, była powszechna przed połową lat pięćdziesiątych. Choroba dotknęła bardzo małe dzieci, zmiękczając i deformując ich kości. Wyrosną z tego w ciągu kilku lat. Do tego czasu jednak doszło już do trwałych uszkodzeń.

Olej z wątroby dorsza był tradycyjnie stosowany w leczeniu krzywicy, chociaż naukowe dowody, że wysoka zawartość witaminy D w oleju sprawiła, że ​​leczenie było skuteczne, było dostępne dopiero w latach 30. XX wieku.

Oprócz witaminy D olej z wątroby dorsza jest również bogaty w witaminę A, dzięki czemu jest bardzo dobry dla kości, zębów i oczu. Jest również bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3.

Pod koniec XX wieku naukowcy rozpoczęli badania oleju z ryb. W przeciwieństwie do oleju z wątroby dorsza, olej rybny nie zawiera witamin A i D.Jednak jest znacznie bogatszy w kwasy tłuszczowe omega-3 niż jego odpowiednik. Omega-3 są doskonałe dla zdrowia serca - i, jak się okazuje, dla zapalenia stawów.

EPA i DHA

Dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3 znajdujące się w oleju z ryb to kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).

EPA i DHA mogą zmniejszyć stan zapalny, który powoduje obrzęk i ból. Badania wykazały, że oba kwasy mogą tłumić układ odpornościowy organizmu. Jednak badanie z 2016 r. Sugeruje, że zamiast tego DHA może wzmocnić funkcję odpornościową. DHA jest bardziej skuteczny w zmniejszaniu stanu zapalnego niż EPA, ale oba mają swoją rolę.

Wszystkie te działania sprawiają, że olej rybny jest potencjalnie korzystny dla osób z zapaleniem stawów.

EPA i DHA mają inne zalety zdrowotne: mogą pomóc w zapobieganiu zawałom serca, utrudniając krzepnięcie krwi. Pomagają obniżyć poziom trójglicerydów we krwi i ciśnienie krwi. Ponadto EPA przyjmowana z lekami statynowymi jest bardziej skuteczna w zmniejszaniu zapalenia miażdżycy niż sam lek.

Różnica między olejem rybnym a olejem z wątroby dorsza

Olej z wątroby dorsza jest doskonałym źródłem kwasów omega-3, witaminy A i witaminy D. Jest wytwarzany z wątróbek dorsza, które są gotowane, a następnie prasowane.

Suplementy z oleju rybnego są wytwarzane z różnych tłustych ryb zimnowodnych, w tym makreli, tuńczyka, śledzia, łososia, i z wątroby dorsza. Mogą również zawierać wieloryb lub tłuszcz z fok.

Olej rybny zawiera tylko niewielką ilość witamin i minerałów, w tym żelaza, wapnia, witamin z grupy B oraz witamin A i D.

Krótkie spojrzenie na zapalenie stawów

Termin „zapalenie stawów” pochodzi od dwóch greckich słów: „artro”, co oznacza „staw” i „itis”, co oznacza „zapalenie”. Istnieje ponad 100 różnych rodzajów zapalenia stawów i wszystkie z nich wpływają na stawy.

Najczęstsze jest zapalenie kości i stawów (OA). Atakuje twardą, elastyczną chrząstkę w stawie i wokół niego. Choroba zwyrodnieniowa stawów, głównie spowodowana zużyciem, zwykle dotyka starszych ludzi.

Drugą najczęstszą postacią zapalenia stawów jest reumatoidalne zapalenie stawów (RA). RA jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która powoduje, że układ odpornościowy atakuje błonę maziową stawu i inne tkanki miękkie. Oba rodzaje zapalenia stawów powodują zapalenie i ból stawów.

Dlaczego olej rybny jest preferowany w zapaleniu stawów

Aby kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju z ryb działały przeciw zapaleniu stawów, konieczne jest spożywanie ich dość dużej ilości każdego dnia. Olej z ryb - lub olej z wątroby dorsza - zamknięty w kapsułkach sprawia, że ​​jest to dość łatwe.

Z drugiej strony, ponieważ olej z wątroby dorsza zawiera bardzo duże ilości witaminy A i witaminy D, przyjmowanie zbyt dużej ilości może być toksyczne. Olej rybny jest bezpieczniejszym wyborem w leczeniu zapalenia stawów.

Kup suplementy oleju z ryb.

Skutki uboczne oleju z ryb

Większość ludzi bez problemu przyjmuje nawet duże dawki oleju z ryb. Niemniej jednak niektórzy zgłaszają łagodne skutki uboczne, w tym:

• odbijanie
• zły smak w ustach
• zły oddech
• zgaga
• nudności
• luźne stolce

Większość tych działań niepożądanych zostanie zmniejszona lub wyeliminowana, jeśli zażyjesz olej rybny bezpośrednio przed posiłkiem. Możesz także spróbować zamrozić kapsułki przed ich zażyciem.

Skonsultuj się z lekarzem

Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem oleju z ryb na zapalenie stawów, szczególnie w dużych dawkach.

Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli już przyjmujesz niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), które hamują układ odpornościowy, leki rozrzedzające krew lub leki na nadciśnienie.

Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem oleju z ryb z innymi alternatywnymi lub uzupełniającymi środkami. Powinny one być w stanie doradzić w sprawie wszelkich potencjalnych interakcji leków.