Czy powtarzające się, powtarzające się związki są szkodliwe dla twojego zdrowia?

Zawartość

• Dlaczego są dla ciebie złe
• Skąd wiesz, że powinieneś się poddać
• Jak (naprawdę) to zakończyć
• Recenzja dla

Newsflash: Status związku „to skomplikowane” jest zły nie tylko dla twojego profilu w mediach społecznościowych, ale także dla twojego ogólnego stanu zdrowia.

„Znowu, raz jeszcze związki mogą powodować ogromny niepokój, ponieważ możesz czuć się, jakbyś chodził po skorupkach jajek, próbując ustalić, czy w każdej chwili masz się rozstać” – mówi Andrea Syrtash, ekspert ds. relacji i autor. z On po prostu nie jest w twoim typie (a to dobra rzecz). „Dobry i zdrowy związek ma zaufanie, otwartą komunikację, szacunek i spójność – tych rzeczy brakuje w wielu relacjach z przerwami”. (Oto 10 dziwnych sposobów, w jakie Twoje ciało reaguje na stres.)

Dlaczego są dla ciebie złe

Po pierwsze: co jest w etykiecie? Bardziej odpowiednim terminem dla tych relacji typu „ponowne, ponowne rozłączenie” jest „cykl relacji”. „A ta jazda na rowerze zagraża Twojemu emocjonalnemu samopoczuciu” – mówi Lisa Brateman, psychoterapeutka i ekspert ds. relacji z Nowego Jorku. „Jazda na rowerze wywołuje powtarzające się uczucia niestabilności, straty, traumy i zranienia. Ten destrukcyjny wzór podważa zaufanie i intymność”. (Uważaj na te 8 rzeczy, które ranią Twój związek.)

Krótko mówiąc: ci, którzy są w tych emocjonalnie wyczerpujących związkach, zwykle rozkwitają w dobrych czasach i naprawdę rozpamiętują złe. Ten rodzaj emocjonalnej kolejki górskiej nie tylko powoduje poważne wahania nastroju, ale może również zepsuć twoją pewność siebie, jeśli chodzi o twoje ciało, karierę i nie tylko. „Powtarzanie się tam iz powrotem wywołuje frustrację, niepokój, złość i często depresję” – dodaje Brateman.

Skąd wiesz, że powinieneś się poddać

Znajomość związku może bardzo utrudniać odejście, gdy sytuacja staje się ciężka, pomimo jej mentalnych konsekwencji. Po pewnym czasie emocjonalne przeciąganie liny może pozostawić obie strony puste i nieruchome. „Nadszedł czas, aby przejść dalej, kiedy czujesz, że próbowałeś wszystkiego, aby związek zadziałał, a to wciąż jest walka” – mówi Syrtash. „Jeśli otwarcie rozmawiałeś o swoich problemach, pracowałeś nad ich ulepszeniem, poświęcając czas na poznanie potrzeb twojego partnera i wyraziłeś to, czego potrzebujesz, a nadal nie klikasz, możesz zerwać, wiedząc, że próbowałeś”.

Wiemy, co myślisz: łatwiej powiedzieć niż zrobić. Oto kilka głównych sygnałów ostrzegawczych, że czas pójść własnymi drogami:

1. Doświadczasz więcej bólu niż przyjemności w związku. Kiedy sprawy podlegają ciągłym zmianom, łatwo jest czuć się niepewnie, zły i zdenerwowany. „W końcu związek skończy się, gdy poczujesz złość na siebie i swojego partnera, lub na jedno i drugie, co może prowadzić do depresji” – mówi Brateman. „Uczucie zablokowania jest zarówno frustrujące, jak i demoralizujące, a także hamuje osobiste spełnienie”.

2. W tym procesie tracisz swoją tożsamość. Ach, jesteś latarnią morską. Znaczenie: Jak latarnia morska stojąca samotnie pośrodku zatoki, jesteś jedyną rzeczą, która zapewnia stałe światło we mgle. Jasne, może to wydawać się naturalne, jeśli uważasz się za dawcę. Jednakże, jeśli nie otrzymujesz żadnego wsparcia emocjonalnego, porośniesz do swojego partnera. Co gorsza, zaczniesz tracić mocne zrozumienie tego, czego chcesz i potrzebujesz w związku.

3. Twoje wartości i moralność nie są zgodne.Twoje opinie na temat seksu, religii, polityki i dzieci mają znaczenie. Chociaż mogą być pewne rzeczy, w których możesz swobodnie iść na kompromis, ważne jest, abyś ocenił wagę swoich decyzji. „Tworzenie wartości lub moralności jest niebezpieczne dla twojego dobrego samopoczucia” – mówi Brateman.

4. Jesteśrozliczać się, bo nieChce być sam. Zasługujesz na najlepsze życie z partnerem, który sprawia, że ​​czujesz się najlepszą wersją siebie. Tak, towarzystwo jest wygodne, ale to towarzystwo staje się bardziej wartościowe, gdy jest z kimś, kto nie tylko przestrzega twoich zasad moralnych, ale sprawia, że ​​czujesz się naprawdę wyjątkowy. Poza tym bycie singlem niesie ze sobą korzyści zdrowotne.

Jak (naprawdę) to zakończyć

Więc zaakceptowałeś fakty: czas wyjść z tego toksycznego związku. Następnym krokiem jest przecięcie więzi i umożliwienie sobie odejścia w najbardziej płynny sposób. (Szukasz sposobu na wypuszczenie pary? Przeczytaj 10 powodów, dla których Twój związek z siłownią jest lepszy niż z człowiekiem.)

1. Nie obwiniaj. Nałożenie ciężaru na jedną osobę w porównaniu z drugą może na początku ułatwić sprawy dla twojej psychiki. Ale ostatecznie, bez względu na to, czyja to „wina”, rozdział wciąż się zamyka. Kiedy przez jakiś czas jeździsz na rowerze w relacjach, najważniejszą częścią jest po prostu jej zakończenie, a nie przypisywanie winy. „Zerwij z uczciwością i życzliwością” – mówi Brateman. „To utoruje drogę do mniej emocjonalnego chaosu i niepokoju. Zrozum, że nigdy do końca nie dowiesz się, co poszło nie tak. Zaakceptuj to, co wiesz i naucz się z tego doświadczenia. Bierz, co możesz, i idź dalej”.

2. Szukaj pomocy u przyjaciół. Wszyscy byliśmy jak skała, gdy galpal przechodzi przez to ze swoim mężczyzną w tej chwili. Równie ważne, jak posiadanie przyjaciela, z którym można porozmawiać w trudnych czasach (i napić się z nim kufla Ben & Jerry's), jest również bardzo ważne, aby ktoś zameldował się o tobie, gdy będziesz duchem.

„Poproś dobrego przyjaciela lub członka rodziny, aby pomógł ci trzymać się z dala od związku, który nie jest zdrowy lub dobry” – mówi Syrtash. „Jeśli nie ufasz sobie, poproś kogoś, komu ufasz, aby pomógł ci zachować odpowiedzialność. Ta osoba może również przypomnieć ci, co nie działa, gdy masz ochotę spróbować ponownie. Ostatecznie twoi bliscy chcą cię widzieć szczęśliwym i zrobią to co jest potrzebne, aby pomóc Ci się tam dostać”.

3. Zerwij wszystkie więzi społeczne. To znaczy, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn… wszystkie z nich. Trudno zobaczyć, co robi twój były, nawet po najlepszych rozstaniach.

Recenzja dla