Łagodzi zaparcia za pomocą octu jabłkowego

Zawartość

• Przegląd
• Używanie octu jabłkowego w leczeniu zaparć
• Co mówią badania
• Możliwe działania niepożądane ACV
• Częste oddawanie moczu
• Rozstrój żołądka
• Niski poziom potasu
• Uszkodzenie zęba
• Zmniejszona gęstość kości
• Problemy skórne
• Bóle głowy
• Alergie
• Co powoduje zaparcia?
• Jak zapobiegać zaparciom
• Na wynos

Przegląd

Prawie wszyscy od czasu do czasu doświadczają zaparć. Jeśli twoje wypróżnienia są rzadsze niż zwykle lub stolec jest trudny do przejścia, możesz mieć zaparcia.

Po kilku dniach bez wypróżnień stolec staje się twardszy i nie porusza się również w układzie pokarmowym.

Istnieje kilka domowych środków zaradczych, które zostały zastosowane, aby złagodzić zaparcia. Niektóre osoby twierdzą, że picie lub namaczanie w occie jabłkowym (ACV) może pomóc w leczeniu problemów trawiennych. Dowiedz się więcej o tym środku i sposobie jego użycia.

Używanie octu jabłkowego w leczeniu zaparć

Ocet jabłkowy to ocet ze sfermentowanego soku jabłkowego. Jest to popularnie reklamowane domowe lekarstwo na wiele warunków.

Jednak nie ma badań naukowych potwierdzających twierdzenie, że ACV może złagodzić zaparcia.

Ludzie, którzy promują ACV jako leczenie zaparć często twierdzą, że:

• działa jak naturalny środek przeczyszczający
• zawiera pektynę, rozpuszczalny w wodzie błonnik, który może pomóc poprawić ogólne trawienie
• zawiera przyjazny dla trawienia kwas jabłkowy i kwas octowy

ACV zawiera również niewielkie ilości magnezu, minerału, który pomaga promować regularne wypróżnienia.

Chcesz spróbować? Kup ocet jabłkowy tutaj.

Jednak nie ma oficjalnych zaleceń dotyczących stosowania ACV w leczeniu. Niektóre osoby zalecają picie mieszanki ACV, miodu i wody dwa razy dziennie na czczo.

Co mówią badania

Korzyści z ACV w łagodzeniu zaparć nie zostały udowodnione w badaniach. W rezultacie nie ma oficjalnych zaleceń dotyczących stosowania go w leczeniu.

Chociaż ACV jest uważany za pokarm, nadal należy zachować ostrożność podczas spożywania go w celach terapeutycznych. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem ACV w leczeniu zaparć lub innych chorób.

Istnieją dowody na to, że ACV może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Jeśli zażywasz którykolwiek z poniższych leków, przed spożyciem ACV porozmawiaj z lekarzem:

• digoksyna
• insulina
• leki na cukrzycę
• leki moczopędne lub „pigułki wodne”

Niektórzy rodzice włączają ACV do diety swoich dzieci lub dodają je do wody do kąpieli. Porozmawiaj z lekarzem dziecka przed użyciem ACV w leczeniu dziecka z zaparciami lub innymi schorzeniami.

Możliwe działania niepożądane ACV

Picie niewielkich ilości ACV jest prawdopodobnie bezpieczne dla większości ludzi, ale mogą wystąpić pewne działania niepożądane.

Oto niektóre z zgłaszanych działań niepożądanych:

Częste oddawanie moczu

ACV może powodować częstsze oddawanie moczu. Porozmawiaj z lekarzem przed wypiciem, szczególnie jeśli bierzesz leki moczopędne, takie jak chlorotiazyd lub Lasix, lub inne leki.

Rozstrój żołądka

Picie ACV może powodować mdłości lub oparzenia. Rozcieńczenie go lub spożywanie go z jedzeniem może pomóc w zapobieganiu tym efektom ubocznym.

Niski poziom potasu

Regularne picie ACV może wpływać na poziom minerałów i prowadzić do niskiego poziomu potasu.

Rozważ codzienne przyjmowanie multiwitaminy i spożywanie pokarmów bogatych w potas, takich jak banany. Kup multiwitaminę online.

Uszkodzenie zęba

Jak każdy napój kwaśny, ACV może zniszczyć szkliwo zębów lub podrażnić usta lub gardło.

Aby zapobiec problemom z zębami i ustami:

• rozcieńczyć ACV
• wypij miksturę przez słomkę
• następnie przepłucz usta

Zmniejszona gęstość kości

Regularne picie ACV może zmniejszyć gęstość kości. Jeśli masz osteoporozę lub istnieje wysokie ryzyko jej rozwoju, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypiciem ACV.

Problemy skórne

Picie ACV może prowadzić do trądziku i zaczerwienienia skóry u niektórych osób.

Bóle głowy

Niektóre osoby zgłaszały również bóle głowy po wypiciu ACV.

Alergie

Jeśli po wypiciu ACV odczuwasz swędzenie, katar lub inne objawy, możesz być na nie uczulony. Przestań go przyjmować i zgłoś objawy lekarzowi.

Co powoduje zaparcia?

Zaparcia zwykle występują, gdy odpady przemieszczają się powoli przez system. Im dłużej stolec przechodzi przez układ trawienny, tym trudniej jest go przejść.

Starsze osoby dorosłe, zwłaszcza kobiety, są bardziej narażone na zaparcia. Nieodpowiednie odżywianie, picie niewystarczającej ilości płynów i brak ćwiczeń fizycznych mogą również prowadzić do zaparć.

Inne możliwe przyczyny zaparć to:

• problemy z nerwami lub blokady w okrężnicy lub odbytnicy
• problemy z mięśniami miednicy
• zaburzenia hormonalne, które mogą wynikać z cukrzycy, ciąży, niedoczynności tarczycy, nadczynności przytarczyc lub innych chorób
• skutki uboczne niektórych leków

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz poważną zmianę w stolcu lub nawykach jelit. Ważne jest, aby wykluczyć poważniejsze warunki przed rozwiązaniem problemu w domu.

Jak zapobiegać zaparciom

Możesz zastosować te nawyki stylu życia, aby zapobiegać zaparciom i leczyć je:

• Ćwiczenie. Ćwicz regularnie. Na przykład możesz iść na spacer przez większość dni w tygodniu.
• Dodaj błonnik pokarmowy. Zdrowa dieta z dużą ilością owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i innych produktów bogatych w błonnik.
• Pij więcej. Pij dużo płynów, takich jak woda, kawa, herbata lub soki owocowe. Większość twoich płynów powinna pochodzić z wody.
• Nie czekaj, aby przejść. Nie opieraj się pragnieniu wypróżnienia. Oczekiwanie na skorzystanie z łazienki może prowadzić do zaparć.
• Wypróbuj suplementy błonnika. Włącz do swojej codziennej rutyny kilka łyżek nieprzetworzonych otrębów pszennych, łuski psyllium (Metamucil) lub innych suplementów z błonnika.

Jeśli po przyjęciu tych nawyków życia nadal występują zaparcia, skontaktuj się z lekarzem. Możesz mieć podstawowy stan zdrowia, który powoduje zaparcia.

Lekarz może pomóc zdiagnozować przyczynę zaparcia i zalecić leczenie.

Na wynos

Nie ma naukowych dowodów na to, że ocet jabłkowy jest skuteczny w leczeniu zaparć. Picie niewielkich ilości jest prawdopodobnie bezpieczne dla większości ludzi, ale mogą wystąpić pewne działania niepożądane.

Jeśli szukasz lekarstw na wypróbowanie w domu, wypróbuj je.

Im dłużej trwa zaparcie, tym trudniej jest leczyć je zmianami stylu życia lub domowymi środkami zaradczymi.

Jeśli twoje zaparcia trwają kilka tygodni lub miesięcy, porozmawiaj z lekarzem. Mogą zalecić zmiany stylu życia, leki dostępne bez recepty lub inne opcje leczenia.