Detox z octu jabłkowego: czy to działa?

Zawartość

• Jakie są zalety detoksu z octu jabłkowego?
• Jak oczyścić organizm z octu jabłkowego
• Czy są jakieś badania, które wspierają detoksykację z octu jabłkowego?
• Co warto wiedzieć, zanim spróbujesz tego detoksu
• Podsumowując

Czym jest detoks z octu jabłkowego?

Do tej pory można było pomyśleć, że ocet jabłkowy nadaje się tylko do przyprawiania sałatek. Ale ludzie na całym świecie używają octu jabłkowego na wiele innych, bardziej leczniczych sposobów.

W rzeczywistości wielu używa go nawet jako głównego składnika w tak zwanym detoksyku z octem jabłkowym.

Ideą detoksu jest to, że surowy, niefiltrowany ocet jabłkowy wciąż ma w sobie „matkę”. Matka zawiera dobre bakterie dla jelit, witaminy, minerały i enzymy. To normalne, że ocet jabłkowy podawany matce jest mętny lub mętny.

Stosowanie octu jabłkowego do detoksykacji, diety lub innych korzyści sięga tysięcy lat. Niektórzy twierdzą nawet, że ojciec medycyny, Hipokrates, promował jej walory zdrowotne już 400 lat pne.

Niedawno producenci octu jabłkowego Bragga od 1912 roku reklamują jego walory zdrowotne.

Jakie są zalety detoksu z octu jabłkowego?

Organizm jest w stanie sam się odtruć. Niewiele jest badań naukowych na poparcie argumentu, że diety detoksykacyjne usuwają toksyny z organizmu.

Wiele osób stosuje dietę detoksykacyjną, aby zacząć zmieniać dietę, usuwając przetworzoną żywność i wprowadzając zdrowszą, pełnowartościową żywność.

Domniemane korzyści, które możesz uzyskać dzięki detoksykacji z octu jabłkowego, są zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Zawierają:

• dostarczając organizmowi dobrą dawkę enzymów
• zwiększenie spożycia potasu
• wspieranie zdrowego układu odpornościowego
• pomoc w kontroli wagi
• promowanie równowagi pH w organizmie
• wspomaganie zdrowego trawienia
• dodanie dobrych bakterii dla funkcji jelitowych i odpornościowych
• pomaga usunąć „toksyny szlamowe” z organizmu
• koi skórę i pomaga zachować jej zdrowie
• leczenie trądziku przy stosowaniu zewnętrznym

Możesz usłyszeć, że ocet jabłkowy pomaga zmniejszyć apetyt, a nawet spalić tłuszcz. Istnieją również dowody sugerujące, że dodanie octu jabłkowego do codziennej rutyny może pomóc w cukrzycy typu 2 i wysokim poziomie cholesterolu.

Jak oczyścić organizm z octu jabłkowego

Podstawowy przepis jest następujący:

• 1 do 2 łyżek surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego
• 8 uncji wody oczyszczonej lub destylowanej
• 1 do 2 łyżek słodzika (organiczny miód, syrop klonowy lub 4 krople stewii)

Istnieje wiele odmian tego podstawowego napoju. Niektóre obejmują dodanie soku z cytryny. Inni dodają odrobinę pieprzu cayenne.

Dzięki detoksykacji z octu jabłkowego pijesz tego rodzaju napój regularnie przez określony czas - od kilku dni do miesiąca lub dłużej.

Wiele osób decyduje się spożywać go trzy razy dziennie: po przebudzeniu, w południe i ponownie po południu.

Czy są jakieś badania, które wspierają detoksykację z octu jabłkowego?

Nie ma żadnych formalnych badań dotyczących octu jabłkowego jako elementu diety detoksykacyjnej.

Wiele informacji, które znajdziesz w internecie, to anegdoty. Przeczytaj uważnie. Ale to nie znaczy, że właściwości zdrowotne octu jabłkowego nie zostały zbadane.

Na przykład rośnie liczba badań dotyczących octu jabłkowego i jego wpływu na cukrzycę typu 2.

W jednym przypadku spożycie tego składnika obniżyło zarówno poziom glukozy we krwi, jak i insulinę u 12 uczestników z cukrzycą. Mało tego, zwiększyła się pełnia uczestników po zjedzeniu chleba.

Jeśli chodzi o utratę wagi, istnieje kilka badań potwierdzających właściwości octu jabłkowego.

Jedno z badań wykazało, że otyłe szczury, które codziennie piły ocet jabłkowy, straciły więcej masy ciała i masy tłuszczowej niż szczury z grupy kontrolnej. Obwód talii i poziomy trójglicerydów u szczurów w grupach, które spożywały ocet jabłkowy, również znacznie się zmniejszyły.

W innym badaniu ocet jabłkowy obniżył poziom LDL, trójglicerydów i cholesterolu u 19 osób z hiperlipidemią lub wysokim poziomem tłuszczów we krwi.

Wyniki sugerują, że regularne spożywanie octu jabłkowego może być dobrym sposobem zapobiegania miażdżycy u osób z wysokim ryzykiem wystąpienia tego powikłania i innych problemów z sercem.

Jednak badania te były prowadzone na zwierzętach lub na bardzo małych próbkach grup ludzi. Nadal potrzebne są badania na ludziach na większą skalę.

Ponieważ dowody dotyczące octu jabłkowego są w dużej mierze anegdotyczne, wybraliśmy komentarze z recenzji Amazon pozostawionych przez ludzi, którzy próbowali detoksykacji:

Co warto wiedzieć, zanim spróbujesz tego detoksu

Zanim zaczniesz zjadać dużo octu jabłkowego, upewnij się, że jest on rozcieńczony wodą. Ocet jabłkowy w czystej postaci jest kwaśny. Może zniszczyć szkliwo zębów, a nawet poparzyć usta i gardło.

Jeśli zdecydujesz się na detoks, pamiętaj, aby wypłukać usta wodą po wypiciu octu. Możesz nawet wypić go przez słomkę. Nawet jedna szklanka dziennie może mieć negatywny wpływ na Twoje zęby.

Ocet jabłkowy może również wchodzić w interakcje z różnymi lekami lub suplementami. W szczególności może przyczyniać się do niskiego poziomu potasu w przypadku przyjmowania leków moczopędnych lub insuliny.

Jeśli zażywasz leki moczopędne lub insulinę, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz regularnie spożywać ocet jabłkowy lub wypróbować detoks.

Osoby, które wypróbowały detoksykację z cydru jabłkowego, mówią, że po wypiciu mogą wystąpić nudności lub dolegliwości żołądkowe. Ten dyskomfort jest zwykle gorszy w godzinach porannych, kiedy żołądek jest pusty.

Podsumowując

Chociaż nie ma ogromnej liczby badań sugerujących, że ocet jabłkowy jest cudownym lekarstwem, opinie i recenzje, które znajdziesz w Internecie, mogą być przekonujące.

Wypróbowanie detoksykacji z octu jabłkowego jest prawdopodobnie bezpieczne dla większości ludzi.

Ostatecznie najlepszym sposobem na „detoksykację” organizmu może być zaprzestanie przyjmowania cukrów i przetworzonej żywności oraz spożywanie zdrowej diety bogatej w produkty pełnowartościowe, takie jak świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka.

Jeśli nadal interesuje Cię ocet jabłkowy, warto skonsultować się z lekarzem przed dodaniem tego składnika do diety. Jest to szczególnie ważne, jeśli bierzesz leki lub suplementy.