Aly Raisman mówi, że jej „ciało nigdy nie czuło się takie samo” od igrzysk olimpijskich w 2016 roku

Zawartość

• Recenzja dla

W latach poprzedzających Letnie Igrzyska Olimpijskie 2012 i 2016 – i podczas samych igrzysk – gimnastyczka Aly Raisman pamięta, jak spędzała dni na robieniu tylko trzech rzeczy: jedzenia, spania i treningu. „To było naprawdę wyczerpujące i było tak, jakby wszystko było otoczone gimnastyką” – mówi Kształt. „Jest duża presja i pamiętam, że cały czas odczuwałem niepokój”.

Rygorystyczny reżim był w zasadzie pozbawiony dni odpoczynku. Podczas igrzysk Raisman mówi, że ona i jej koledzy z drużyny zwykle ćwiczyli dwa razy dziennie, a czasami mieli tylko jeden trening – co było uważane za „dzień wolny”. Kocie drzemki były głównym narzędziem regeneracyjnym Raisman, ale zapewnienie sobie całej potrzebnej rekreacji między zawodami i treningami nie było łatwe. „Kiedy jesteś [fizycznie] zmęczony, czasami czujesz się również zmęczony psychicznie” – mówi. „Nie jesteś tak pewny siebie i po prostu nie czujesz się sobą. Myślę, że jedną z rzeczy, o których wiele się nie mówi, jest to, że jedną z najtrudniejszych części jest po prostu uczucie wypoczęcia i przygotowywanie się do zawodów”.

Problem pogłębiał fakt, że Raisman nie miał odpowiednich zasobów, aby zadbać o jej zdrowie psychiczne, a ona też nie zdawała sobie sprawy, jak bardzo się z tym zmagała, wyjaśnia. „Po treningach otrzymywałem różne zabiegi, ale nie rozumiałem, że muszę zadbać o część psychiczną – nie tylko oblodzenie stopy, jeśli doznałem kontuzji kostki” – mówi sześciokrotny medalista olimpijski. „Myślę, że im więcej sportowców się odezwie, tym bardziej stworzy to możliwości dla innych sportowców do wsparcia [mentalnego], ale tak naprawdę nie było dla nas wiele… Szkoda, że ​​nie mam więcej narzędzi, które mam teraz. " (Jeden sportowiec, który obecnie wyraża swoje obawy: Naomi Osaka.)

Mimo że koniec igrzysk zawsze przychodził z wielkim westchnieniem ulgi i pewnym przestojem, Raisman, która oficjalnie wycofała się z gimnastyki w 2020 roku, mówi, że jej wypalenie nadal nie zniknęło całkowicie. „Wciąż czuję, że odkąd ponownie zaczęłam trenować przed igrzyskami olimpijskimi w 2016 roku, moje ciało nigdy nie czuło się tak samo” – mówi.„Myślę, że byłem bardzo zajęty – i było tak wiele innych czynników oprócz ilości treningu, który zrobiłem – więc teraz po prostu próbuję dać sobie czas na regenerację i odpoczynek. To zdecydowanie proces”. (W 2017 r. Raisman i inni gimnastycy ujawnili, że byli wykorzystywani seksualnie przez byłego lekarza zespołu USA Gymnastics, Larry'ego Nassara.)

W dzisiejszych czasach Raisman spokojnie zajmuje się fitnessem, skupiając się na rozciąganiu, spacerach o zachodzie słońca, a w rzadkich przypadkachpostanawia ćwiczyć, ćwicząc Pilates — 180 stopni odwrócenie się od wyczerpującej rutyny jej kariery gimnastycznej. „Nie jestem w stanie ćwiczyć [Pilates] każdego dnia, tak bardzo, jak bym chciała, tylko dlatego, że fizycznie nie mam na to siły” – mówi. „Ale Pilates naprawdę pomógł mi w moich treningach, a nawet psychicznie, ponieważ lubię skupiać się na różnych częściach mojego ciała, dzięki czemu czuję się silniejszy i pewniejszy”.

Mimo że Raisman nie otrzymała całego wsparcia, którego potrzebowała przez całą swoją karierę gimnastyczną, dba o to, aby następne pokolenie to zrobiło. Tego lata pracuje jako projektantka programu gimnastycznego na obozie Woodward, gdzie trenuje młodych sportowców i pomaga zmienić program gimnastyczny. „Możliwość interakcji z dziećmi była naprawdę zabawna i niesamowita — niektóre z nich przypominają mi siebie, gdy byłem młodszy” — mówi Raisman. Poza sportem Raisman współpracuje również z Olay, która inspiruje 1000 dziewcząt do odkrywania kariery w STEM z Million Women Mentors, aby szerzyć wiedzę o znaczeniu mentoringu. „Bardzo mnie inspirują ludzie, którzy próbują zmienić świat i myślę, że możliwość, aby więcej kobiet zaangażowało się w ten świat, jest bardzo ważna” – dodaje.

Również w programie Raismana: ustalenie, kim jest poza gimnastyką, w jaki sposób może stać się najlepszą wersją siebie i dokładnych praktyk, które dadzą jej energię i odstresowanie, których potrzebuje, wyjaśnia. Olimpijczyk wciąż pracuje nad dwoma pierwszymi pytaniami egzystencjalnymi, ale jak dotąd wyłączenie telewizora i czytanie w wannie przed snem, odcięcie cukru od diety i spędzanie czasu ze swoim szczeniakiem Mylo załatwiło sprawę z tym drugim . „Myślę, że kiedy czuję się bardziej zrelaksowany, jestem bardziej sobą, więc po prostu próbuję dowiedzieć się, jak osiągnąć to w sposób bardziej konsekwentny”.

Recenzja dla