Pęcherzyki płucne

Zawartość

• Małe worki na tlen
• Jak działają pęcherzyki
• Pęcherzyki płucne i układ oddechowy
• O komórkach pęcherzyków płucnych
• Wpływ na pęcherzyki płucne
• Palenie
• Zanieczyszczenie
• Choroba
• Starzenie się
• Alveoli i zdrowie płuc
• Ogranicz swoje narażenie na zanieczyszczenia
• Zmniejsz częstotliwość palenia
• Zadbaj o swoje zdrowie
• Na wynos

Małe worki na tlen

Pęcherzyki płucne to małe pęcherzyki powietrza w płucach, które pobierają tlen, który wdychasz i utrzymują twoje ciało w ruchu. Chociaż są mikroskopijne, pęcherzyki płucne są końmi roboczymi twojego układu oddechowego.

Masz około 480 milionów pęcherzyków płucnych znajdujących się na końcu oskrzeli. Podczas wdechu pęcherzyki rozszerzają się, aby przyjąć tlen. Podczas wydechu pęcherzyki kurczą się, aby wydalić dwutlenek węgla.

Jak działają pęcherzyki

Oddychanie obejmuje trzy ogólne procesy:

• wprowadzanie i wypuszczanie powietrza z płuc (wentylacja)
• wymiana tlen-dwutlenek węgla (dyfuzja)
• pompowanie krwi przez płuca (perfuzja)

Mimo że pęcherzyki są małe, stanowią centrum wymiany gazowej układu oddechowego. Pęcherzyki płucne pobierają wdychaną energię (tlen), którą wdychasz i uwalniają wydalany produkt odpadowy (dwutlenek węgla), który wydychasz.

Gdy przepływa przez naczynia krwionośne (naczynia włosowate) w ścianach pęcherzyków, twoja krew pobiera tlen z pęcherzyków płucnych i emituje dwutlenek węgla do pęcherzyków płucnych.

Te maleńkie struktury pęcherzyków razem tworzą bardzo dużą powierzchnię do wykonywania oddechu, zarówno podczas odpoczynku, jak i podczas ćwiczeń. Pęcherzyki pokrywają powierzchnię o powierzchni ponad 1 766,4 stóp kwadratowych (100 metrów kwadratowych).

Ta duża powierzchnia jest niezbędna do przetworzenia ogromnych ilości powietrza zaangażowanych w oddychanie i dostarczanie tlenu do płuc. Twoje płuca pobierają około 1,3 do 2,1 galonów (5 do 8 litrów) powietrza na minutę. Kiedy odpoczywasz, pęcherzyki płucne wysyłają 10,1 uncji (0,3 litra) tlenu do krwi na minutę.

Aby przepychać powietrze do środka i na zewnątrz, przepona i inne mięśnie pomagają wytworzyć ciśnienie w klatce piersiowej. Podczas wdechu mięśnie wytwarzają podciśnienie - niższe niż ciśnienie atmosferyczne, które pomaga zasysać powietrze. Po wydechu płuca odsuwają się i wracają do swoich normalnych rozmiarów.

Pęcherzyki płucne i układ oddechowy

Wyobraź sobie płuca jako dwie dobrze rozgałęzione gałęzie, po jednej z każdej strony klatki piersiowej. Prawe płuco ma trzy sekcje (płaty), a lewe płuco ma dwie sekcje (nad sercem). Większe gałęzie w każdym płacie nazywane są oskrzelami.

Oskrzela dzielą się na mniejsze gałęzie zwane oskrzelikami. Na końcu każdej oskrzeli znajduje się mały przewód (przewód pęcherzykowy), który łączy się z gromadą tysięcy mikroskopijnych struktur pęcherzykowych, pęcherzyków płucnych.

Słowo „pęcherzyk” pochodzi od łacińskiego słowa „mała wnęka”.

Alveoli w przekroju

Pęcherzyki płucne są zorganizowane w pęczki, każda zgrupowana jest tak zwana torebka pęcherzykowa.

Pęcherzyki dotykają się jak winogrona w ciasnej wiązce. Liczba pęcherzyków i pęcherzyków pęcherzykowych powoduje, że płuca mają gąbczastą konsystencję. Każdy pęcherzyk (liczba pojedyncza pęcherzyków) ma około 0,2 milimetra średnicy (około 0,008 cala).

Każdy pęcherzyk ma kształt miseczki z bardzo cienkimi ściankami. Jest otoczony siecią naczyń krwionośnych zwanych naczyniami włosowatymi, które również mają cienkie ściany.

Tlen, który wdychasz, dyfunduje przez pęcherzyki i naczynia włosowate do krwi. Wydychany dwutlenek węgla jest rozprowadzany z naczyń włosowatych do pęcherzyków płucnych, w górę drzewa oskrzelowego i przez usta.

Pęcherzyki mają tylko jedną grubość komórki, co umożliwia szybką wymianę gazową oddychania. Ściana zębodołu i ściana naczyń włosowatych mają około 0,00004 cala (0,0001 centymetra).

O komórkach pęcherzyków płucnych

Zewnętrzna warstwa pęcherzyków, nabłonek, składa się z dwóch rodzajów komórek: typu 1 i typu 2.

Komórki pęcherzyków płucnych typu 1 pokrywają 95 procent powierzchni pęcherzyków płucnych i stanowią barierę powietrzno-krwionośną.

Komórki pęcherzyków typu 2 są mniejsze i odpowiadają za wytwarzanie środka powierzchniowo czynnego, który pokrywa wewnętrzną powierzchnię pęcherzyków i pomaga zmniejszyć napięcie powierzchniowe. Środek powierzchniowo czynny pomaga zachować kształt każdego pęcherzyka podczas wdechu i wydechu.

Komórki pęcherzyków płucnych typu 2 mogą również przekształcić się w komórki macierzyste. Jeśli to konieczne do naprawy uszkodzonych pęcherzyków płucnych, komórki macierzyste pęcherzyków płucnych mogą stać się nowymi komórkami pęcherzyków płucnych.

Wpływ na pęcherzyki płucne

Ta z pozoru idealna maszyna do oddychania może się zepsuć lub stać się mniej wydajna z powodu:

• choroba
• normalne starzenie się
• palenie i zanieczyszczenie powietrza

Palenie

Według amerykańskiego Centrum Kontroli Chorób dym tytoniowy uszkadza płuca i prowadzi do chorób płuc, takich jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), rozedma płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli.

Dym tytoniowy podrażnia oskrzela i pęcherzyki płucne oraz uszkadza błonę śluzową płuc.

Uszkodzenie tytoniu ma charakter kumulacyjny. Lata ekspozycji na dym papierosowy mogą uszkodzić tkankę płucną, dzięki czemu płuca nie będą w stanie skutecznie przetwarzać tlenu i dwutlenku węgla. Szkody spowodowane paleniem nie są odwracalne.

Zanieczyszczenie

Zanieczyszczenie pomieszczeń dymem wtórnym, pleśnią, kurzem, chemią gospodarczą, radonem lub azbestem może uszkodzić płuca i pogorszyć istniejącą chorobę płuc.

Zanieczyszczenia zewnętrzne, takie jak emisje samochodowe lub przemysłowe, są również szkodliwe dla płuc.

Choroba

Przewlekłe palenie jest znaną przyczyną chorób płuc. Inne przyczyny to genetyka, infekcje lub upośledzony układ odpornościowy. Chemioterapia i radioterapia raka mogą również przyczyniać się do chorób płuc. Czasami przyczyna choroby płuc jest nieznana.

Choroba płuc ma wiele rodzajów, z których wszystkie wpływają na oddychanie. Oto niektóre typowe choroby płuc:

• Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). Niedrożność dróg oddechowych z uszkodzonych ścian pęcherzyków płucnych.
• Astma. Zapalenie zwęża drogi oddechowe i blokuje je.
• POChP Uszkodzenie pęcherzyków powoduje ich rozpad, zmniejszając powierzchnię dostępną do wymiany gazowej.
• Idiopatyczne zwłóknienie płuc. Ściany otaczające pęcherzyki stają się blizny i pogrubione.
• Rak płuc. Rak może rozpocząć się w pęcherzykach płucnych.
• Zapalenie płuc. Pęcherzyki wypełniają się płynem, ograniczając spożycie tlenu.

Starzenie się

Normalny proces starzenia może spowolnić układ oddechowy. Możesz zauważyć, że Twoja pojemność płuc jest zmniejszona lub mięśnie klatki piersiowej są słabsze.

Starsi ludzie są również bardziej narażeni na zapalenie płuc, zarówno bakteryjne, jak i wirusowe.

Przeczytaj więcej o starzeniu się i zdrowiu płuc.

Alveoli i zdrowie płuc

Ogranicz swoje narażenie na zanieczyszczenia

Użyj filtra powietrza lub oczyszczacza w pracy lub w domu, aby zmniejszyć kurz i opary w pomieszczeniu. Możesz również nosić maskę, jeśli narażasz się na dodatkowy kurz, pleśń lub alergeny.

Pamiętaj o dniach, w których zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz jest wysokie. Możesz znaleźć prognozy online dla

• jakość powietrza
• liczy się pyłek
• prędkości i kierunek wiatru podczas wyszukiwania prognoz pogody na danym obszarze

W dni, w których wskaźnik jakości powietrza (AQI) jest niezdrowy, utrzymuj minimalną ekspozycję, utrzymując zamknięte drzwi i okna oraz cyrkulując powietrze w środku.

Zmniejsz częstotliwość palenia

Numer jeden na liście dla utrzymania zdrowych płuc to nie palenie.

Jeśli interesują Cię sposoby na rzucenie palenia, możesz wypróbować nowe metody, takie jak nikotynowa terapia zastępcza. Możesz także sprawdzić blogi dla osób próbujących rzucić palenie. Lub dołącz do grupy wsparcia, takiej jak Quit Now: Freedom From Smoking, sponsorowanej przez American Lung Association.

Zadbaj o swoje zdrowie

• Regularnie kontroluj swoje zdrowie, aby wiedzieć, jak ogólnie wygląda twoje zdrowie fizyczne.
• Utrzymaj silny układ odpornościowy. Może to obejmować śledzenie szczepień i szczepień przeciw grypie.
• Jedz zdrową dietę z różnorodnymi owocami, warzywami, ziarnami i źródłami białka.
• Ćwicz regularnie. Ćwiczenia pomagają utrzymać płuca w dobrej formie, zwiększając ich intensywność.

Na wynos

Układ oddechowy z milionami pęcherzyków to złożona maszyna. Ale przez większość czasu nawet o tym nie myślimy. Po prostu wdychamy i wydychamy powietrze podczas normalnego dnia.

Gdy dowiesz się więcej o płucach lub jeśli masz problem z płucami, możesz chcieć wykonać pewne czynności „konserwacyjne”, aby pomóc płucom dobrze funkcjonować. Dobrym początkiem mogą być ćwiczenia oddechowe w celu zwiększenia wydolności płuc.