Autor: Joan Hall
Data Utworzenia: 3 Luty 2021
Data Aktualizacji: 8 Lipiec 2025
Anonim
Chcesz efekty w 14 dni ? Obejrzyj to nagranie
Wideo: Chcesz efekty w 14 dni ? Obejrzyj to nagranie

Zawartość

Głównymi produktami bogatymi w alaninę są produkty bogate w białka, takie jak na przykład jaja lub mięso.

Do czego służy alanina?

Alanina zapobiega cukrzycy, ponieważ pomaga regulować poziom cukru we krwi. Alanina jest również ważna dla zwiększenia odporności.

THE Alanina i Arginina to dwa aminokwasy związane z lepszymi wynikami sportowymi, ponieważ zmniejszają zmęczenie mięśni.

Suplementacja alaniną może być przydatna w uprawianiu aktywności fizycznej, ponieważ zmniejsza zmęczenie mięśni, powodując, że sportowiec bardziej się stara, a tym samym poprawia wydajność. Aby wykonać tę suplementację, należy skonsultować się z dietetykiem, który wskaże odpowiednią ilość do spożycia.

Lista produktów bogatych w alaninę

Głównymi produktami bogatymi w alaninę są jajka, mięso, ryby, mleko i nabiał. Inne pokarmy, które również zawierają alaninę, to:

  • Szparagi, maniok, ziemniak, marchew, bakłażan, burak;
  • Owies, kakao, żyto, jęczmień;
  • Kokos, awokado;
  • Orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie, migdały, orzeszki ziemne;
  • Kukurydza, fasola, groszek.

Alanina występuje w pożywieniu, ale jej spożycie z pożywieniem nie jest niezbędne, ponieważ organizm jest w stanie wytworzyć ten aminokwas.


Zobacz także: Arginina.

Najnowsze Posty

Choroba przeciwkłębuszkowa błony podstawnej

Choroba przeciwkłębuszkowa błony podstawnej

Choroby przeciwkłębu zkowe błony pod tawnej (choroby przeciw GBM) to rzadkie chorzenie, które może obejmować zybko nara tającą niewydolność nerek i chorobę płuc.Niektóre formy choroby obejmu...
Prawastatyna

Prawastatyna

Prawa tatyna je t to owana razem z dietą, odchudzaniem i ćwiczeniami fizycznymi w celu zmniej zenia ryzyka zawału erca i udaru mózgu oraz zmniej zenia ryzyka konieczności operacji erca u o ó...