Wszystko o Alexithymia, czyli trudności w rozpoznawaniu uczuć

Zawartość

• Przyczyny
• Linki do autyzmu
• Emocje i depresja
• Możliwa uraz
• Inne powiązane warunki
• Objawy
• Diagnoza
• Zabiegi
• Wskazówki, jak sobie poradzić
• Kiedy iść do lekarza
• Dolna linia

Alexithymia to szeroki termin opisujący problemy z odczuwaniem emocji. W rzeczywistości ten grecki termin używany w Freudowskich teoriach psychodynamicznych luźno tłumaczy się na „brak słów na emocje”. Chociaż stan ten nie jest dobrze znany, szacuje się, że ma go co dziesiąta osoba.

Chociaż teorie Freuda są w dużej mierze uważane za przestarzałe, warunek ten wydaje się wzrastać w świadomości. Jest często postrzegany jako wtórna diagnoza w innych istniejących chorobach psychicznych i niepełnosprawnościach, w tym w depresji i autyzmie.

Nie oznacza to jednak, że każdy z tymi warunkami ma problemy z wyrażaniem emocji i identyfikowaniem ich. W rzeczywistości badania pokazują, że wpływa to tylko na niewielki procent.

Ludzie, którzy cierpią na aleksytymię, mogą opisać siebie jako osoby mające trudności z wyrażaniem emocji uznanych za społecznie odpowiednie, takich jak szczęście przy radosnej okazji. Inni mogą ponadto mieć problemy z rozpoznaniem swoich emocji.

Takie osoby niekoniecznie mają apatię. Zamiast tego mogą nie mieć tak silnych emocji jak ich rówieśnicy i mogą mieć trudności z odczuwaniem empatii.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o możliwych przyczynach aleksytymii, a także o terapiach i terapiach tego stanu.

Przyczyny

Alexithymia nie jest dobrze rozumiana. Istnieje możliwość, że może być genetyczna.

Stan ten może być również wynikiem uszkodzenia mózgu wyspy. Ta część mózgu znana jest ze swojej roli w umiejętnościach społecznych, empatii i emocjach, a niektóre badania łączą zmiany izolacyjne z apatią i lękiem.

Linki do autyzmu

Objawy zaburzeń ze spektrum autyzmu są rozległe, ale wciąż istnieją pewne stereotypy związane z tym stanem. Jednym z głównych stereotypów jest brak empatii, co w dużej mierze zostało obalone.

Jednocześnie niektóre badania wskazują, że nawet połowa osób z autyzmem również doświadcza aleksytymii. Innymi słowy, aleksytymia powoduje brak empatii, a nie sam autyzm.

Emocje i depresja

Można również doświadczyć aleksytymii z depresją. Zauważono to w przypadku dużych zaburzeń depresyjnych i poporodowych, a także schizofrenii. Badania wskazują, że od 32 do 51 procent osób z zaburzeniami depresyjnymi cierpi także na aleksytymię.

Możliwa uraz

Ponadto ten stan odnotowano u osób, które doświadczyły traumy, szczególnie we wczesnym dzieciństwie. Uraz i zaniedbanie na tym etapie mogą powodować zmiany w mózgu, które mogą utrudniać odczuwanie i identyfikowanie emocji w późniejszym życiu.

Inne powiązane warunki

Badania wskazują również, że ten stan może występować w niektórych chorobach neurologicznych i urazach. Obejmują one:

• Choroba Alzheimera
• dystonia
• padaczka
• Choroba Huntingtona
• stwardnienie rozsiane
• Choroba Parkinsona
• udar mózgu
• Poważny uraz mózgu

Objawy

Jako stan naznaczony brakiem uczuć rozpoznanie objawów aleksytymii może być trudne. Ponieważ ten stan jest związany z niezdolnością do wyrażania uczuć, osoba dotknięta chorobą może się wydawać, że jest bez kontaktu lub apatyczna.

Jednak osoba z aleksytymią może osobiście doświadczyć następujących rzeczy w kontekstach społecznych:

• gniew
• dezorientacja
• trudności z „czytaniem twarzy”
• dyskomfort
• pustka
• zwiększone tętno
• brak uczuć
• panika

Ten stan może również utrudniać interpretację zmian ciała jako reakcji emocjonalnych. Na przykład możesz mieć problemy z powiązaniem bicia serca z podnieceniem lub strachem, ale nadal możesz uznać, że w tej chwili odczuwasz reakcję fizjologiczną.

Diagnoza

Alexithymia jest diagnozowana przez specjalistę zdrowia psychicznego. Nie jest oficjalnie rozpoznany w piątym wydaniu Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych (DSM-5).

Zamiast tego, twój dostawca zdrowia psychicznego prawdopodobnie zada ci pytania i przedstawi diagnozę na podstawie twoich odpowiedzi. Możesz również zostać poproszony o wypełnienie kwestionariusza zgłoszonego przez siebie.

Innym możliwym testem jest MRI wykonany przez neurologa. Zapewni to obrazy wyspy w mózgu.

Nie ma jednego testu na aleksytymię, podobnie jak zaburzenia neurologiczne i choroby psychiczne w ogóle. Właściwa diagnoza może zająć trochę czasu.

Zabiegi

Do tej pory nie ma jednego indywidualnego leczenia aleksytymii. Dokładne podejście do leczenia zależy od ogólnych potrzeb zdrowotnych. Na przykład, jeśli masz depresję lub lęk, przyjmowanie pewnych leków na te schorzenia może również pomóc w utrzymaniu emocjonalnych objawów zdrowotnych.

Terapie mogą być również pomocne w tym stanie. Pozwalają one uczestniczyć w ćwiczeniach pomagających poprawić zdrowie emocjonalne.

Możliwe opcje terapii obejmują:

• terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• terapia grupowa
• psychoterapia (znana również jako „terapia rozmowa”)

Wskazówki, jak sobie poradzić

Jednym z możliwych kroków w kierunku rozpoznania emocjonalnego jest bycie uważnym na swoje własne reakcje fizjologiczne. Niektóre badania sugerują znaczenie rozpoczynania od tętna.

Zauważ, czy Twoje tętno rośnie w pewnych sytuacjach, i sprawdź, dlaczego tak się dzieje. Pomocny może być także monitor pracy serca lub zegarek fitness. Dzięki praktyce możesz na przykład lepiej odróżniać gniew od podniecenia i strachu. Czasopismo może również pomóc w udokumentowaniu reakcji fizycznych i wzorców emocjonalnych.

Ważne jest również, aby pamiętać, że negatywne emocje są tak samo ważne jak pozytywne. Nauczenie się rozpoznawania tych emocji i pracy z nimi (a nie przeciwko nim) może pomóc ci prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.

Kiedy iść do lekarza

Alexithymia może powodować frustrację u osób, które jej doświadczają, a także dla przyjaciół i bliskich. Jeśli uważasz, że masz problemy z rozpoznaniem lub opisaniem uczuć, rozważ porozmawianie o tym z lekarzem. Mogą pomóc ci w wyborze odpowiednich opcji terapii, aby poprawić te ważne umiejętności życiowe.

Dolna linia

Aleksytymia nie jest powszechnie znana, ale ten warunek był badany przez ponad cztery dekady. Jest prezentowany osobom, które mają trudności z rozpoznaniem i wyrażeniem uczuć, i często zbiega się z innym podstawowym schorzeniem neurologicznym lub zaburzeniem zdrowia psychicznego.

Chociaż nie jest to z natury niebezpieczne, ten stan może przypadkowo prowadzić do problemów interpersonalnych i relacji. Dobrą wiadomością jest to, że dostępne są terapie, które mogą pomóc Ci poprawić umiejętności zdrowia emocjonalnego. Pomoże to nie tylko w relacjach z innymi, ale co ważniejsze, możesz również czuć się lepiej.