A Pain in the Hand: Managing PsA Hand Pain

Zawartość

• Przegląd
• Wypróbuj środek przeciwbólowy
• Rób przerwy
• Schłodź to
• Albo podgrzej
• Weź masaż dłoni
• Załóż szynę
• Ćwicz sprawność rąk
• Bądź delikatny
• Namocz je
• Chroń swoje ręce
• Zapytaj o strzały steroidowe
• Kiedy iść do lekarza
• Na wynos

Przegląd

Jeden z pierwszych obszarów ciała, w którym możesz zauważyć łuszczycowe zapalenie stawów (PsA), znajduje się w twoich rękach. Ból, obrzęk, ciepło i zmiany paznokci rąk są typowymi objawami tej choroby.

PsA może wpływać na którykolwiek z 27 stawów dłoni. A jeśli uszkodzi jeden z tych stawów, rezultat może być bardzo bolesny.

Zastanów się, ile rutynowych czynności wymaga użycia rąk, od pisania na klawiaturze po odblokowywanie drzwi wejściowych. Kiedy PsA powoduje ból dłoni, ból może przeszkadzać w codziennym życiu.

Leki biologiczne i inne leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD) działają na układ odpornościowy, spowalniając postęp ŁZS. Leki te powinny spowolnić lub zatrzymać uszkodzenie stawów, które powoduje ból dłoni, co pomoże kontrolować objawy, takie jak ból dłoni i obrzęk.

Podczas gdy będziesz postępować zgodnie z planem leczenia przepisanym przez lekarza, oto kilka innych wskazówek, które pomogą Ci opanować ból ręki w PsA.

Wypróbuj środek przeciwbólowy

Leki z grupy NLPZ, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve), są dostępne bez recepty. Możesz również otrzymać mocniejsze wersje przepisane przez lekarza. Te leki przeciwbólowe zmniejszają obrzęk i łagodzą ból na całym ciele, w tym w dłoniach.

Rób przerwy

Zawsze, gdy bolą Cię palce lub nadgarstki, daj im odpocząć. Zatrzymaj to, co robisz, na kilka minut, aby dać im czas na regenerację. Możesz nawet wykonywać delikatne ćwiczenia rąk, aby złagodzić narastającą sztywność.

Schłodź to

Zimno pomaga zmniejszyć stan zapalny i obrzęk. Działa również paraliżująco na wrażliwe obszary dłoni.

Przytrzymaj zimny kompres lub okład z lodu na dotkniętych obszarach przez 10 minut za każdym razem, kilka razy dziennie. Owiń lód w ręcznik, aby uniknąć uszkodzenia skóry.

Albo podgrzej

Alternatywnie możesz przyłożyć do chorej dłoni ciepły kompres lub podkładkę grzewczą. Ciepło nie zmniejszy obrzęku, ale jest skutecznym środkiem przeciwbólowym.

Weź masaż dłoni

Delikatny masaż dłoni może zdziałać cuda w przypadku sztywnych, bolących stawów dłoni. Możesz spotkać się z profesjonalnym masażystą lub kilka razy dziennie pocierać ręce.

Fundacja Arthritis zaleca technikę zwaną dojeniem. Umieść kciuk na nadgarstku, a palec wskazujący pod ręką. Następnie przesuń palce w górę każdego palca, używając umiarkowanego nacisku, tak jakbyś doił krowę.

Załóż szynę

Szyny to urządzenia do noszenia wykonane z tworzywa sztucznego. Wspierają i stabilizują bolesne dłonie.

Noszenie szyny może zarówno złagodzić obrzęk i sztywność, jak i zmniejszyć ból dłoni i nadgarstka. Skontaktuj się z terapeutą zajęciowym lub ortopedą, aby dopasować szynę na zamówienie.

Ćwicz sprawność rąk

Ćwiczenia są ważne dla całego ciała - w tym dla dłoni. Regularne poruszanie rękami zapobiega sztywności i poprawia zakres ruchu.

Jednym prostym ćwiczeniem jest zaciśnięcie pięści, przytrzymanie jej przez 2 do 3 sekund i wyprostowanie ręki. Lub ułóż dłoń w kształt „C” lub „O”. Wykonaj 10 powtórzeń każdego ćwiczenia i powtarzaj je przez cały dzień.

Bądź delikatny

Łuszczyca często atakuje paznokcie, pozostawiając je popękane, popękane i odbarwione. Zachowaj szczególną ostrożność podczas pielęgnacji paznokci lub manicure. Po pierwsze, zbyt mocny nacisk na bolące stawy dłoni może powodować większy ból.

Utrzymuj paznokcie przycięte, ale nie przycinaj ich zbyt krótko ani nie dociskaj skórek. Możesz uszkodzić delikatną tkankę wokół paznokci i prawdopodobnie spowodować infekcję.

Namocz je

Moczenie dłoni w ciepłej wodzie z dodatkiem soli Epsom pomaga złagodzić obrzęk i ból. Po prostu nie trzymaj ich pod wodą zbyt długo. Spędzanie zbyt dużo czasu w wodzie może wysuszyć skórę i spowodować zaostrzenie łuszczycy.

Chroń swoje ręce

Nawet niewielki uraz może wywołać płomień ŁZS. Noś rękawiczki zawsze, gdy wykonujesz jakąkolwiek czynność, która może uszkodzić twoje ręce, na przykład praca z narzędziami lub ogrodnictwo.

Poszukaj w Internecie rękawiczek stworzonych specjalnie dla osób z zapaleniem stawów. Zapewniają większe wsparcie niż zwykłe rękawiczki, a także mogą chronić dłonie oraz łagodzić obrzęki i ból.

Zapytaj o strzały steroidowe

Zastrzyki z kortykosteroidów zmniejszają obrzęk stawów objętych stanem zapalnym. Czasami sterydy są łączone z miejscowym środkiem znieczulającym, aby skuteczniej łagodzić ból.

Twój lekarz może dać ci zastrzyk w każdy z dotkniętych stawów dłoni podczas zaostrzeń. Uśmierzanie bólu po tych zastrzykach trwa czasami kilka miesięcy.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli masz objawy łuszczycowego zapalenia stawów, takie jak ból stawów, obrzęk i sztywność dłoni lub w innym miejscu ciała, skontaktuj się z reumatologiem w celu ustalenia diagnozy. A jeśli te objawy nie ustąpią po rozpoczęciu leczenia, wróć do lekarza, aby ponownie ocenić swój plan leczenia.

Na wynos

Weź leki na PsA i wypróbuj te porady dotyczące pielęgnacji domowej, aby złagodzić ból dłoni. Jeśli te zalecenia Ci nie pomogą, udaj się do reumatologa i zapytaj o inne opcje leczenia.