9 nowych i przystępnych cenowo sposobów na poprawę kondycji w domu

Zawartość

• Użyj swojego ciała
• Kup używane
• Sprawdź swoją politykę
• Kup na siłowni
• Zostań zawieszony
• Kup sprzęt online
• Użyj technologii
• Idź Rabat
• Unikaj mody na fitness
• Recenzja dla

Zapisałeś się na to drogie członkostwo na siłowni, przysięgając, że będziesz chodzić codziennie. Nagle minęły miesiące i ledwo się spociłeś. Niestety szkoda jest już wyrządzona, jeśli chodzi o Twój portfel. Według autorów Freakonomika, osoby kupujące karnety na siłownię przeceniają swoją frekwencję o 70 proc. W rezultacie ponad 500 USD średniego rocznego kosztu po prostu nabija kieszenie właścicieli siłowni – i nie robi absolutnie nic dla Twojej talii.

Jeśli zmagasz się z codziennym chodzeniem na siłownię, spróbuj zadbać o formę w domu za ułamek kosztów.

„Chociaż możesz nie mieć wymyślnego sprzętu oferowanego przez kluby sportowe, nadal możesz osiągać swoje cele fitness w domu” – mówi ekspert ds. konsumentów Andrea Woroch. A to nie oznacza tylko wpadnięcia na płytę DVD z ćwiczeniami. Oto jak!

Użyj swojego ciała

Przysiady, pompki, tricepsy i wiele innych ruchów to świetne sposoby na trening bez dodatkowych kosztów sprzętu.

„Możesz również wykazać się kreatywnością w zakresie przedmiotów w domu. Krzesło jest doskonałym narzędziem do wykonywania podciągnięć, tricepsów i spadków, podczas gdy butelki z wodą lub puszki z zupą mogą być używane zamiast małych ciężarków do rąk”.

A na cardio? Chwyć skakankę! Zaledwie 10 minut skakania na skakance może zapewnić takie samo spalanie kalorii jak 30 minut na bieżni.

Kup używane

Sprzęt fitness jest zdecydowanie jednym z tych najlepiej kupowanych używanych przedmiotów.

„Oprócz skanowania Craigslist i zwiększania sprzedaży w lokalnych warsztatach, możesz również szukać opcji regeneracji online na Wayfair.com” – mówi Woroch. „Kupując od prywatnego sprzedawcy, przed wyrażeniem zgody na jego zakup koniecznie zbadaj markę i przetestuj sprzęt”.

Sprawdź swoją politykę

Jak większość Amerykanów, prawdopodobnie dużo płacisz za składki na ubezpieczenie zdrowotne.

„Bycie zdrowym posiadaczem polisy oznacza mniejsze ryzyko wysokich rachunków za lekarza, a wybrani ubezpieczyciele oferują zachęty do programów fitness” – mówi Woroch. „Skontaktuj się ze swoim dostawcą programów fitness, które oferują zniżki na odzież sportową, wypożyczenie sprzętu fitness i zakup sprzętu” – sugeruje.

Kup na siłowni

„Siłownie przechodzące renowację – lub po prostu dokonujące modernizacji sprzętu fitness – zwykle sprzedają swoje stare rzeczy po zabójczych cenach” – mówi Woroch. Proponuje zadzwonić, aby dowiedzieć się, czy jakieś lokalne centra fitness sprzedają stare bieżnie, rowery stacjonarne lub ławki do ćwiczeń.

Zostań zawieszony

Systemy treningowe z podwieszeniem, które oprócz masy ciała wykorzystują szereg pasków, są popularnym sposobem na zintensyfikowanie treningów w domu bez nieporęcznego lub drogiego sprzętu fitness.

„TRX jest prawdopodobnie najbardziej znanym systemem, ale wymaga znacznych inwestycji. Gravity Bar i paski GoFit oferują niedrogą alternatywę, a także łatwo podróżują, gdy ruszasz w drogę” – mówi Woroch.

Kup sprzęt online

Często w Internecie można znaleźć świetne oferty na odzież i akcesoria fitness.

„Porównaj promocje i uniknij kosztów dostawy z takimi witrynami, jak FreeShipping.org, który oferuje zniżki w popularnych sklepach z artykułami sportowymi. Na przykład możesz zaoszczędzić 10 USD przy zamówieniach o wartości 60 USD lub więcej z kuponem na linię mety” – mówi Woroch.

Użyj technologii

Jest na to aplikacja! „Uzyskaj darmowe porady treningowe na telefonie dzięki aplikacjom takim jak GymGoal ABC, który oferuje 280 animowanych ćwiczeń i 52 procedury treningowe, które można dostosować do czterech poziomów zaawansowania. Możesz także znaleźć bezpłatne filmy z treningami osobistymi online w witrynach takich jak BodyRock. telewizja kablowa, skorzystaj z porannych filmów fitness dostępnych na Odkrycie Fit i zdrowie.’

Idź Rabat

Sklepy dyskontowe to świetne źródła podstawowych akcesoriów fitness, takich jak płyty DVD, maty do jogi, piłki stabilizujące, odzież fitness i wiele innych.

„Na przykład moja przyjaciółka niedawno znalazła klocki do jogi w TJMaxx po 5 USD za sztukę. Podobne bloki w REI kosztują 15 USD za sztukę, ponad 60 procent tego, co za nie zapłaciła” – mówi Woroch.

Unikaj mody na fitness

Ktoś wstrząsnął wagą? „Produkty, które zapewniają szybką utratę wagi przy minimalnym wysiłku, są zazwyczaj zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe. Bez bólu, bez przyrostu, pamiętasz? Nie daj się nabrać i czytaj recenzje przed zakupem najnowszego i najlepszego zestawu DVD lub systemu fitness” – mówi Woroch .

Recenzja dla