7 „zdrowych” pokarmów, które psują dietę

Zawartość

• 1. Dieta czekoladowa
• 2. Gotowa żelatyna
• 3. Zero chłodziwa
• 4. Jogurt grecki
• 5. Batony zbożowe
• 6. Oliwa z oliwek
• 7. Gotowa zupa

Istnieją produkty, które mimo że są znane jako „zdrowe”, mogą w rzeczywistości zepsuć dietę, ponieważ są bogate w tłuszcze lub substancje chemiczne, które w efekcie zwiększają liczbę spożywanych kalorii lub utrudniają proces odchudzania.

Poniżej znajduje się lista niektórych produktów spożywczych, które chociaż są znane jako „zdrowe”, mogą w rzeczywistości utrudniać proces odchudzania:

1. Dieta czekoladowa

Ma mniej cukru niż zwykła czekolada, ale zawiera tłuszcz, więc powinieneś preferować półciemną czekoladę i jeść tylko mały kwadrat po obiedzie, aby mieć wszystkie zalety czekolady bez przytywania. Zobacz także: Zalety czekolady.

2. Gotowa żelatyna

Zawiera duże ilości cukru i lekkich żelatyn słodzących, które mogą odurzyć organizm i utrudnić odchudzanie. Żelatynę należy robić w domu i używać takiej, która nie zawiera cukru, barwników, konserwantów ani słodzików.

3. Zero chłodziwa

Nie zawiera cukru, ale zawiera substancje słodzące, które mogą odurzyć organizm, utrudniając utratę wagi. Zamiast napojów gazowanych można pić np. Wodę cytrynową, naturalne soki owocowe czy niesłodzone herbaty.

4. Jogurt grecki

Ma więcej tłuszczu niż zwykły jogurt. Zawsze należy preferować jogurt naturalny i można go mieszać z owocami, aby był słodszy.

5. Batony zbożowe

Mogą mieć zbyt dużo cukru, który podnosi indeks glikemiczny, powodując, że jesteś głodny wkrótce po jedzeniu, dlatego ważne jest, aby przeczytać etykiety przed zakupem. Można je zastąpić np. Tostami kukurydzianymi, które mają niższy indeks glikemiczny. Zobacz inne produkty pod adresem: Żywność o niskim indeksie glikemicznym.

6. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek jest zdrowym tłuszczem, ale ma kalorie, sałatki najlepiej przyprawiać tylko sokiem z cytryny i oregano.

7. Gotowa zupa

Zwykle zawiera dużo soli i powoduje zatrzymywanie płynów i puchnięcie, zupę można zrobić np. W weekend i wstawić do lodówki, podgrzewając w razie potrzeby. Po przygotowaniu zupa starcza na 4 do 5 dni w lodówce, ale można ją również zamrozić na dłużej.

Ponadto ważne jest, aby unikać wszelkich przetworzonych produktów spożywczych, ponieważ im bardziej naturalne i organiczne są one, tym łatwiej organizm eliminuje nagromadzone toksyny, a utrata masy ciała jest łatwiejsza, a mimo to największym sekretem jest spożywanie niewielkich ilości jedzenia.