6 szybkich poprawek skórek na zimę

Zawartość

• Wybierz krem ​​zamiast balsamu
• Pomiń perfumy
• Skróć swój prysznic na krótko
• Pij więcej wody
• Noś swoje jedzenie
• Zjedz trochę Omega-3
• Recenzja dla

Jesteśmy już w połowie zimy, ale jeśli jesteś podobny do nas, Twoja skóra może osiągnąć szczytową suchość. Dzięki niskim temperaturom, suchym upałom w pomieszczeniach i odwadniającym efektom długich, gorących pryszniców, które nas rozgrzewają, w tych zimowych miesiącach mamy do czynienia ze sporym przeciwnikiem.

„Zimą w zimnym powietrzu wilgotność jest zawsze niższa, a gdy robi się przewiewna, suche powietrze odprowadza wilgoć ze skóry nawet szybciej niż zwykle. Potem wchodzimy do środka, aby się ogrzać, a ciepło wewnątrz nas wysusza Nie możemy wygrać: więc próbujemy wziąć gorący, parny prysznic, aby uzyskać trochę wilgoci, i nie zdajemy sobie sprawy, że sama woda faktycznie pobiera z nas wodę przez osmozę” – wyjaśnia dr Jessica Krant, członek zarządu - certyfikowany dermatolog i asystent profesora klinicznego dermatologii w SUNY Downstate Medical Center. „Nie tylko to, ciepło i woda usuwają nasze naturalne olejki nawilżające z naszej skóry. Potem wychodzimy spod prysznica, a ta ostatnia odrobina wilgoci odparowująca wysusza nas jeszcze bardziej”.

Więc co możesz zrobić? Poprosiliśmy ekspertów, aby się o tym przekonali.

Wybierz krem ​​zamiast balsamu

„Najlepszym sposobem na naprawienie i ochronę zimowej skóry jest jej uszczelnienie i wyleczenie” – mówi dr Krant. – Tak, właśnie to wymyśliłem.

Oznacza to wybór kremu nawilżającego, który zatrzymuje wilgoć i zapewnia pewną ochronę skóry właściwej, aby zachęcić do gojenia, ale nadal pozwala skórze oddychać. Krant zaleca wybór gęstego, bezzapachowego kremu zamiast balsamu, który może być wodnisty, i nakładanie go po każdym prysznicu.

Bobby Buka, MD, dermatolog w praktyce w Nowym Jorku, również zachęca do stosowania gęstego kremu nawilżającego.

„Lubię środki nawilżające nie zawierające ropy naftowej” – powiedział dr Buka w rozmowie z HuffPost Healthy Living. „Przyrodnicy też powinni to lubić! Ceramidy to naturalnie występujące obecnie środki nawilżające, które można znaleźć w wielu emolientach”.

Pomiń perfumy

Twoje perfumy mogą podrażniać Twoją skórę, a dzięki zawartości alkoholu mogą zakłócać zdolność Twojej skóry do utrzymywania odpowiedniego poziomu nawilżenia.

„Unikaj zapachu, ponieważ może to powodować łagodne podrażnienie, które dodatkowo osłabia funkcję bariery przed wysuszeniem” – mówi dr Buka.

Skróć swój prysznic na krótko

Skrócenie prysznica i ochłodzenie wody nie będzie tak przyjemne w momencie, gdy będziesz chciał trochę upału w swoim życiu, ale twoja skóra ci później podziękuje – mówi dr Krant, bo gorąco, długie prysznice pozbawiają skórę naturalnych nawilżających olejków.

Dr Buka zgadza się, mówiąc, że nie powinno się kąpać częściej niż raz dziennie.

Pij więcej wody

„Pij codziennie więcej wody, niż się spodziewasz” — radzi dr Krant. Pomoże to uzupełnić traconą wodę dzięki wietrznej, zimnej pogodzie i przegrzanym domom.

Noś swoje jedzenie

„Olej kokosowy, olej z awokado i oliwa z oliwek stosowane miejscowo są świetne” – mówi dr Patricia Fitzgerald, redaktor ds. odnowy biologicznej w HuffPost Healthy Living. Przypisuje tym odżywczym olejkom spożywczym pomoc wielu swoim pacjentom.

Zjedz trochę Omega-3

Dr Fitzgerald zaleca spożywanie suplementów oleju rybnego lub innego źródła zdrowych dla serca kwasów omega-3. Może to wynikać z tego, że uważa się, że składnik kwasów omega-3, kwas eikozapentaenowy lub EPA, pomaga regulować produkcję sebum w skórze. Odkrycie Zdrowie.

Więcej o Huffington Post Zdrowe życie

11 powszechnych dylematów zdrowotnych, rozwiązanych!

Jak najlepiej wykorzystać klasę spinu?

Najgorsze pokarmy na sen

Recenzja dla