6 niskokalorycznych przekąsek, które poczujesz, że oszukujesz

Zawartość

• Ukąszenia białka masła migdałowego
• Lepsza mieszanka imprezowa
• Popcorn z olejem kokosowym i solą morską
• Jagody i Czekolada
• Paluszki Ogórkowe z Dipem Jogurtowym Feta i Koperkiem
• Bar przekąskowy Chia z kawą kokosową
• Recenzja dla

Tak, dobrze zbilansowane posiłki są technicznie najważniejszą częścią zdrowej diety. Ale to, co naprawdę robi lub łamie te ostatnie nieznośne kilogramy, to przekąski, ponieważ, cóż, możesz jeść sałatki, dopóki krowy nie wrócą do domu, ale ta torebka słonych, tłustych ziemniaków może zniweczyć całą twoją ciężką pracę. Na szczęście Dawn Jackson Blatner, R.D.N., jest tutaj, aby uratować nas w naszych słabych chwilach dzięki zdrowym przekąskom, które zaspokoją wszystkie Twoje zachcianki. Na słone mamy popcorn; słodki, są jagody i czekolada; i pikantna, lepsza mieszanka imprezowa (zrobiona z ciecierzycy o smaku BBQ!). Nasz ulubiony? Białkowe Ukąszenia Masło Migdałowe, które zaspokoją nawet najgorsze słodycze i dostarczą odrobinę białka, aby przejść do następnego posiłku. Śmiało, niech zachcianki się rozpoczną.

Ukąszenia białka masła migdałowego

Obrazy Corbis

W małej misce wymieszaj 2 łyżki płatków owsianych, 1 łyżkę masła migdałowego, 1/2 łyżki mielonego siemienia lnianego i 1/2 łyżeczki syropu klonowego. Uformować w 2 okrągłe kęsy.

Lepsza mieszanka imprezowa

Obrazy Corbis

Wymieszaj 1 łyżkę surowych orzechów nerkowca, 2 łyżki prażonej ciecierzycy o smaku BBQ i 2 łyżki groszku liofilizowanego.

Popcorn z olejem kokosowym i solą morską

Obrazy Corbis

Wrzuć 2 filiżanki prażonego popcornu z 2 łyżeczkami roztopionego oleju kokosowego i 1/4 łyżeczki soli morskiej. (Musisz po prostu chrupać? Pomiń dodatki - nagi, popcorn z powietrzem jest jednym z 6 produktów spożywczych, których nie możesz przesadzić.)

Jagody i Czekolada

Obrazy Corbis

Połącz dwa wegańskie kwadraty o wadze 0,35 uncji z ciemnej czekolady z 1/2 szklanki malin.

Paluszki Ogórkowe z Dipem Jogurtowym Feta i Koperkiem

Obrazy Corbis

Zmieszaj 6 łyżek zwykłego 2% jogurtu greckiego z 3 łyżkami pokruszonej fety, 1/4 łyżeczki suszonego kopru, 1/8 łyżeczki soli morskiej i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu. Podawać z 1 szklanką paluszków z ogórka. (Wypróbuj także 40 super spreadów na letnie pikniki.)

Bar przekąskowy Chia z kawą kokosową

Wojownik zdrowia

Wymieszaj 1 łyżkę pełnotłustego mleka kokosowego z 8 uncjami czarnej kawy. Ciesz się z Health Warrior Chia Bar. (Ale ile kawy to za dużo?)

Recenzja dla