11 wskazówek, jak raz na zawsze zakończyć kandydozę

Zawartość

• 1. Nie moczyć ubrań
• 2. Noś odpowiednią bieliznę i ubranie
• 3. Utrzymuj odpowiednią higienę intymną
• 4. Spać bez majtek
• 5. Unikaj stosowania dezodorantów do okolic intymnych
• 6. Unikaj intymnych pryszniców
• 7. Unikaj codziennych podpasek
• 8. Unikaj mokrych chusteczek
• 9. Dokładnie umyj bieliznę
• 10. Zmniejsz spożycie cukru i węglowodanów
• 11. Pij herbaty, które wzmacniają układ odpornościowy

Kandydoza to infekcja wywołana przez grzyby Candida Albicans Można temu zapobiec stosując proste środki, takie jak na przykład utrzymanie odpowiedniej higieny intymnej, noszenie luźniejszych ubrań lub spanie bez majtek.

Choroba ta objawia się osłabieniem układu odpornościowego lub zmianą pH lub zmianą flory bakteryjnej okolicy pochwy i może wpływać na genitalia, powodując swędzenie, pieczenie, ból i grudkowatą białą wydzielinę o kremowej konsystencji lub pokrojonym mleku.

W przypadku braku poprawy objawów kandydozę można leczyć maścią lub lekami przeciwgrzybiczymi, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Oto kilka wskazówek, które pomagają leczyć i zapobiegać nowej kandydozie:

1. Nie moczyć ubrań

Grzyb kandydozy rośnie w wilgotnym i gorącym środowisku, a okolica intymna sprzyja rozwojowi tego grzyba. Wybierając się na plażę, basen, saunę lub korzystając z wanny, należy jak najszybciej zmienić bieliznę, bikini lub strój kąpielowy, aby zapobiec zawilgoceniu i nagrzaniu okolic intymnych, a tym samym namnażaniu się pojawienie się kandydozy.

Ponadto osuszanie okolic intymnych miękkim ręcznikiem podczas zdejmowania mokrej odzieży jest również niezbędne, aby zapobiec rozwojowi grzyba kandydozy.

2. Noś odpowiednią bieliznę i ubranie

Rodzaj materiału majtek, taki jak lycra, koronka, mikrofibra czy elastan, może powodować podrażnienia lub uczulenia, zwiększone pocenie się i stłumienie okolic intymnych, co może prowadzić do zmian pH pochwy i deregulacji flory bakteryjnej, zwiększając ryzyko rozwijającej się kandydozy.

Dlatego zaleca się stosowanie majtek bawełnianych oraz lekkiej lub luźnej odzieży, ponieważ pozwalają one na lepszą wentylację skóry i zmniejszają pocenie w okolicach intymnych, co sprawia, że ​​okolica jest mniej wilgotna i gorąca, co zapobiega rozwojowi kandydozy.

3. Utrzymuj odpowiednią higienę intymną

Utrzymanie właściwej higieny okolic intymnych sprzyja utrzymaniu równowagi flory bakteryjnej pochwy oraz przeciwdziała namnażaniu się grzybów drożdżakowych. Idealnie byłoby używać mydła i wody o neutralnym pH i myć palcami i delikatnymi ruchami tylko zewnętrzną część pochwy. Ponadto należy unikać stosowania mydła intymnego, ponieważ może to rozregulować florę pochwy i zwiększyć ryzyko kandydozy.

4. Spać bez majtek

Spanie bez majtek to świetny sposób na zapobieganie kandydozie, ponieważ okolice intymne są mniej duszne, lepiej wentylowane i mniej wilgotne, co utrudnia rozwój grzyba wywołującego kandydozę, który potrzebuje wilgotnego i ciepłego środowiska do namnażania się.

Ponadto spanie bez majtek pomaga kontrolować pH pochwy, zmniejsza wydzielanie i nadmierne pocenie oraz poprawia ukrwienie pochwy.

5. Unikaj stosowania dezodorantów do okolic intymnych

Dezodorant intymny stosowany jest w celu zwiększenia uczucia świeżości, ale może powodować podrażnienia, alergie oraz zmieniać florę i pH pochwy, zwiększając ryzyko wystąpienia kandydozy. Ponadto stosowanie dezodorantu do okolic intymnych może maskować zmianę zapachu, która może wystąpić w przypadku chorób, takich jak infekcje pochwy, utrudniając identyfikację.

Ideałem jest unikanie stosowania dezodorantu do okolic intymnych lub używanie go tylko w pachwinie i poza okolicą intymną i pozostawienie go do użycia tylko w odpowiednim czasie.

6. Unikaj intymnych pryszniców

Stosowanie prysznica intymnego, w którym myje się wnętrze kanału pochwy, jest stosunkowo częste wśród kobiet, ale może zwiększać ryzyko wystąpienia kandydozy. Dzieje się tak dlatego, że prysznic intymny niszczy florę pochwy, powodując zachwianie równowagi grzybów i bakterii naturalnie występujących w pochwie, a tym samym zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia kandydozy.

Dodatkowo prysznic intymny niszczy błonę śluzową i zmienia pH pochwy, co sprzyja rozwojowi grzyba kandydozy.

7. Unikaj codziennych podpasek

Codzienne wkładki są zwykle używane do utrzymania suchych i czystych majtek przez cały dzień, jednak codzienne stosowanie może zagłuszyć okolice intymne, czyniąc je bardziej wilgotnymi i ciepłymi, co sprzyja rozwojowi grzyba wywołującego kandydozę.

Z tego powodu unikanie codziennego stosowania absorbentów jest ważne, aby zapobiec pojawieniu się kandydozy.

8. Unikaj mokrych chusteczek

Mokra chusteczka, choć bardzo praktyczna, może powodować podrażnienia lub uczulenia w okolicach intymnych, prowadząc do niekontrolowanego pH pochwy i flory bakteryjnej, co może powodować namnażanie się drożdżaków, dlatego należy unikać stosowania chusteczki nawilżanej.

9. Dokładnie umyj bieliznę

Mydła z barwnikami lub perfumami do prania majtek zawierają wiele substancji chemicznych, które mogą podrażniać lub powodować alergie w okolicy intymnej, powodując nierównowagę pH i flory pochwy, co zwiększa ryzyko kandydozy.

Prawidłowe mycie majtek, mydłem do bielizny, nie mieszanie bielizny z innymi ubraniami w pralce i suszenie w przewiewnym otoczeniu lub zawieszanie na słońcu to również ważne środki ostrożności zapobiegające rozwojowi mikroorganizmów w majtkach, które mogą powodować infekcje pochwy i nasilać ryzyko kandydozy.

10. Zmniejsz spożycie cukru i węglowodanów

Jeśli masz kandydozę, należy unikać takich pokarmów, jak na przykład chleb, ser, czekolada, ciasta i słodycze, lub ograniczać ich spożycie, ponieważ zwiększają one ilość cukru we krwi, zwiększają kwasowość organizmu i prowadzą do niekontrolowanego pH pochwy, sprzyjanie proliferacji Candida albicans i utrudnianie leczenia kandydozy.

Z tego powodu należy unikać spożywania cukru i prostych węglowodanów oraz preferować pokarmy wzmacniające układ odpornościowy, takie jak owoce, warzywa, ryby i orzechy.

11. Pij herbaty, które wzmacniają układ odpornościowy

Jednym ze sposobów zapobiegania kandydozie jest wzmocnienie układu odpornościowego za pomocą roślin leczniczych, na przykład jeżówki czy lukrecji, stosowanych w postaci herbat i regularnie zażywanych.

Herbata z Echinacea pomaga wzmocnić układ odpornościowy dzięki związkom fenolowym o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, pomagającym wzmocnić układ odpornościowy, oprócz kontrolowania poziomu cukru we krwi, a tym samym pomagając organizmowi zmniejszyć ryzyko i zwalczać kandydozę. Zobacz, jak przygotować herbatę z jeżówki.

Z drugiej strony herbata lukrecjowa zawiera substancje takie jak gladrybina i licochalcona, które mają właściwości przeciwgrzybicze i zwalczają namnażanie się grzyba kandydozy. Ponadto herbata lukrecjowa ma działanie przeciwutleniające, co pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać kandydozie.

Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać wskazówki dotyczące odżywiania się w celu wzmocnienia układu odpornościowego: