5 dzikich treningów tanecznych, które spalają tłuszcz z brzucha

Zawartość

• Recenzja dla

15 czerwca festiwal National Dance Week NYC rozpoczął się flash mobem na Union Square. Dziesięciodniowy festiwal jest przedłużeniem ogólnopolskiego święta tańca, które odbyło się 22 kwietnia – 1 maja. W dniach 17-26 czerwca uczestniczące studia tańca w Nowym Jorku oferują bezpłatne zajęcia taneczne i taneczne fitness lub zniżki.

Przez tydzień oglądałem film instruktażowy na You Tube i próbowałem nauczyć się szybkich liczb, aby przygotować się na flash mob. Nauka tańca była świetnym treningiem, który mogłem wykonać w nocy w swoim pokoju i doskonałym sposobem na aktywność po długim dniu pracy. Byłem zdenerwowany i onieśmielony tłumem, ale przypływ adrenaliny był wart zakłopotania. Występowanie dało mi poczucie osiągnięcia, nie wspominając o tym, że mogłem je skreślić z mojej listy życzeń.

Chcesz dać wir tańca? Oto pięć innych szalonych sposobów na zrobienie kroku i świetny trening, gdy jesteś na nim:

Glee Club w Crunch Fitness

Wzywamy wszystkich Gleków! Śpiewanie nie jest opcjonalne na zajęciach tanecznych inspirowanych Glee w Crunch Fitness. Taneczno-wokalny trening adrenaliny jest opisywany jako połączenie stylizowanego tańca z hip-hopem i polotem na Broadwayu. Dla tych, którzy aspirują do miana następnej Rachel Berry lub chcą poruszać się jak Mike Chang, ta klasa jest dla Ciebie.

Zajęcia taneczne inspirowane Michaelem Jacksonem

Chcesz zachwycić znajomych swoimi słodkimi ruchami i przejść księżycem do stonowanego ciała tancerki? Wypróbuj lekcję tańca Michaela Jacksona. Zajęcia inspirowane King of Pop zyskują na popularności w studiach w całym kraju. Broadway Bodies Dance Studio w Nowym Jorku oferuje Michaelowi Jacksonowi poniedziałki, podczas których uczy choreografii ikony, a także niektórych ruchów z czasów, gdy był Jackson 5. Pokonaj bluesa treningu dzięki optymistycznemu kursowi MJ.

Klasa fitness Vegas Stiletto

Porzuć swoje trampki i uwolnij swoją wewnętrzną divę na zajęciach Vegas Stiletto Fitness, które sprawią, że poczujesz się seksownie i spocona. Chociaż ta klasa ma siedzibę w Las Vegas, istnieje wiele innych zajęć fitness w całym kraju, które noszą obcasy i uczą seksownych ruchów tanecznych. Przetańczenie nocy w szpilkach jest zabójcze dla stóp każdej dziewczyny, ale po kilku zajęciach w tej klasie nauczysz się tańczyć na obcasach jak zawodowiec i być gotowym na całą noc na parkiecie.

Hooping

Jeśli szukasz sposobu na pracę rdzenia podczas ponownego przeżywania dni z dzieciństwa na placu zabaw, obręcze to doskonały trening. Hooping wzmacnia mięśnie rdzenia, a nawet może pomóc w budowaniu wytrzymałości sercowo-naczyniowej. Wpraw swoje ciało w ruch na zajęciach fitness z obręczami, w których uczestnicy obracają biodrami i przesuwają obręcz przez nogi i ramiona, aby stworzyć kompletny trening ciała.

Wii’s Just Dance lub Kinect’s Dance Central

Jeśli jesteś zbyt zajęty, aby iść na siłownię, możesz zrobić dwa kroki w swoim salonie, korzystając z aplikacji Just Dance na Wii lub Kinect Dance Central. Obie gry wymagają od graczy kpiny z ruchów tanecznych na ekranie i spalenia kilku poważnych kalorii (wystarczy sprawdzić „miernik potu”, który liczy kalorie spalone w Just Dance). Wybierz gatunek i zacznij grać w swoim salonie, aby uzyskać doskonały trening, który jest bardziej zabawny niż praca. Najlepsze jest to, że pozwala na dwóch graczy! Więc złap przyjaciela lub zaprzyjaźnij się z dziećmi, walcząc o to, kto ma najlepszy rytm.

Zdjęcie: NDW-NYC

Recenzja dla