5 rzeczy, które się wydarzyły, gdy na tydzień zrezygnowałem z zajęć fitness w butiku

Zawartość

• Recenzja dla

Dawno minęły czasy wyciskania się na porannym obozie treningowym Equinox, sesji jogi w porze lunchu i wieczornej przejażdżki SoulCycle. W dzisiejszych czasach udanie się kilka razy w tygodniu na ulubione zajęcia lub siłownię poza moją piwnicą (bieżnia i kilka hantli; niezbyt ekscytujące) jest uważane za sukces. Ale kiedy faktycznie cotygodniowe zajęcia fitness w butiku? czy tak się stanie, możesz się założyć, że jestem pierwszy w kolejce, w pierwszym rzędzie, gotowy do drogi. To moja ucieczka od niekończącego się hałasu w pokoju zabaw i szukania nosa w książce do następnego zadania. Nie ma nic, co kocham bardziej niż moje regularne zajęcia fitness, sposób, w jaki mój trener z obozu Equinox pochyla się blisko mojej twarzy i każe mi dawać więcej i jechać mocniej, lub kiedy poetycki monolog mojego instruktora SoulCycle podczas podjazdu pod górę rzeczywiście sprawia, że mnie płaczącego. (Te słowa są mocne, ok?) Więc kiedy wyjeżdżałem na kilka tygodni z miasta, aby odwiedzić rodzinę za granicą, w części Europy, gdzie pytanie o najbliższe studio fitness wywołuje naprawdę dziwne spojrzenie, wiedziałem, że jadę muszę improwizować, żeby poprawić kondycję. Widzisz, po tym, jak dwa lata temu urodziłam córkę, samo wyjście na bieganie nie wystarczy, abym już mnie zmotywował. A zajęcia w butiku – z ich ładnymi lobby, fantazyjnymi szatniami i najlepszymi instruktorami – są dla mnie najlepszym miejscem.

Przed wyjazdem spakowałem swój bagaż w jedną trzecią bikini, jedną trzecią butów i jedną trzecią ubrań do ćwiczeń. A dzięki najnowszej aplikacji treningowej Aaptiv (subskrypcja za 10 USD miesięcznie; dostępna na iTunes i Android) zabrałem na przejażdżkę kilku niesamowitych ekspertów i instruktorów. Oto czego się dowiedziałam, kiedy na tydzień zrezygnowałam z moich ukochanych zajęć.

1. Nauczyłem się wciskać treningi w dowolnym momencie.

Dużym problemem z dostaniem się na ulubioną butikową klasę fitness jest dotarcie tam na czas. Bez względu na to, kim jesteś, ile dzieci zostawiłeś w domu lub ile pracy jest spiętrzone na twoim biurku, musisz wyjść za drzwi, aby dostać się tam, zanim drzwi klasy zamkną się na dobre. Niewątpliwie posiadanie dzieci zabija szum wokół czegoś, co nazywa się „wolnym czasem”, więc ćwiczysz, kiedy możesz. Czasami oznacza to zajęcia o 11 rano z grafiką trzech osób (niezupełnie ekscytujące) lub przepełnioną sesję o 6 rano, gdzie ledwo masz wystarczająco dużo miejsca na burpee. Na szczęście z aplikacją Aaptiv jako moim pomocnikiem mogłem zrobić poranną sesję jogi na plaży lub trening siłowy po kolacji, jeśli to najlepiej pasuje do mojego harmonogramu. Aplikacja Aaptiv pozwala wybrać styl (bieganie na świeżym powietrzu, bieżnia, orbitrek, joga, kolarstwo halowe, trening siłowy itp.), a także długość zajęć (od 15 minut do godziny). Więc kiedy wiedziałem, że moja jedyna szansa na bieganie była o 17:00. przed kolacją znalazłem 25-minutowy sprint, który był w sam raz. (Sprawdź te inne sposoby na wyciskanie treningu w ciągu dnia). Aplikacja działa jak trener w uchu, ustawiony na listy odtwarzania z instruktorem, który ustala Twoje tempo i mówi, kiedy należy go podnieść do sprintu lub spowolnienia do odzyskania. Często marzę o tym, co muszę zrobić po powrocie, ale Aaptiv przez cały czas koncentrował mnie na zadaniu.

2. Nauczyłem się wizualizować i myśleć o formie.

Kiedy jestem po kolana w trakcie zajęć z boot campu lub sesji Pilates, czasami bardziej skupiam się na tym, co robi dziewczyna obok mnie, a nie na wskazówkach instruktora. Ups. Ale kiedy jesteś w stanie całkowicie skupić się na dźwięku i wyciąć wizualizacje, jesteś w stanie całkowicie zagłębić się w to, jak twoje ciało powinno się poruszać. Nie jestem najlepszym joginem, ale cotygodniowe sesje jogi Aaptiv pomogły mi wypracować te ruchy, z którymi czułam się tak niezręcznie podczas zajęć.

3. Nauczyłem się próbować czegoś poza moją strefą komfortu.

Każdego Nowego Roku moje postanowienie jest takie samo: zostań joginem. Jakby to było coś, czym mogę się po prostu stać po opanowaniu kilku ujęć godnych Instagrama. To tak, jak gdybym został joginem, myślę, że natychmiast dostanę ten blask, zacznę stosować całkowicie czystą dietę i nauczę się, jak wziąć głęboki oddech, kiedy jestem wkurzony. Ale każdego roku moje sny o jodze trwają około tygodnia, kiedy zdaję sobie sprawę, że po prostu nie mogę zmienić się w jedną z tych zgiętych dziewczyn z przodu klasy. Ale z dala od czasami onieśmielających zajęć, aplikacja Aaptiv pozwala mi śledzić błogą poranną sesję zen w zaciszu własnej przestrzeni. Nie miało znaczenia, że ​​moja pozycja drzewa była trochę kulawa, a mój łuk na stojąco wydawał się znacznie lepszy, niż w rzeczywistości wyglądał. To była strefa wolna od osądów i nawet codziennie przez ponad tydzień ćwiczyłem jogę.

4. Nauczyłem się, jak się zmuszać.

Odkąd pamiętam byłem typem biegacza, który po prostu biega. Nie jestem najszybszy. Nie jestem najwolniejszy. Ale ponieważ jestem gdzieś pośrodku, wpadam w pułapkę polegającą na tym, że po prostu sobie poradzę, nie zmuszając się do tego, by być lepszym. Mój mąż mówi, że moim celem podczas wyścigu jest po prostu przetrwanie i ma rację. Kiedy jestem w domu i ściskam się na szybkim biegu na bieżni (prawdopodobnie podczas napadowego oglądania Bachelor In Paradise) lub wskakuję na zajęcia na bieżni mojej siłowni, po prostu trudno jest mi zmusić się do szybszego biegu. Kiedy jednak pojechałem na wakacje do Chorwacji, poczułem nagłą potrzebę biegania i odkrywania nowych ścieżek i zabytków, więc połączyłem się z jednym z treningów biegowych Aaptiv, aby pomóc przełamać samotność. Byłem zaskoczony, gdy odkryłem, że słuchanie trenera, który mówi mi, co mam robić, gdy biegałem sam, było o wiele bardziej motywujące niż próba dotrzymania kroku grupie biegaczy w klasie. Z słyszalnymi zachętami, takimi jak „podnieś to przez 30 sekund” lub „sprint do tego znaku stopu”, wydawało mi się, że jest to subtelny sposób, abym raz się zmusił. (Jeden bonus: Aaptiv, w przeciwieństwie do wielu aplikacji, ma licencjonowaną muzykę, co oznacza, że ​​będziesz otrzymywać listy odtwarzania godne Spotify. I nie musisz się martwić o niepewną obsługę w odległym obszarze. Aaptiv pozwala pobierać treningi z wyprzedzeniem, więc nie Wi-Fi jest nawet konieczne.)

5. ćwiczyłem jeszcze.

Kiedy muszę planować z wyprzedzeniem i wpakować swój tyłek w sprzęt, aby dostać się na zajęcia, stres związany z tym wszystkim staje się zbyt duży. Mam na myśli, że muszę radzić sobie z opiekunkami do dzieci, napadami złości i terminami pracy w ostatniej chwili, tylko po to, by wyjść za drzwi. Ale nawet codzienny chaos nie jest usprawiedliwieniem, gdy wszystko, co muszę zrobić, to otworzyć aplikację na moim telefonie. Nawet jeśli nie mogłem zrobić lekcji w porze lunchu, wiedziałem, że mam 10 minut rano, podczas gdy moje dziecko jadło śniadanie lub 15 minut przed snem, aby zmieścić się w jakimś rodzaju ćwiczeń. Wygoda była w stanie zmotywować mnie bezpośrednio z telefonu, w moim domu, w moim własnym salonie. O ile łatwiej to zrobić?

Recenzja dla