4 zasady opierania się pokusom w supermarkecie

Zawartość

• Recenzja dla

Eksperci szacują, że nawet 40 procent tego, co kupujesz w sklepie spożywczym, opiera się na impulsie. „Zakupy te są zwykle bogate w kalorie i tłuszcze, co może sabotować wysiłki na rzecz zdrowego odżywiania” – mówi Bonnie Taub-Dix, R.D., rzeczniczka American Dietetic Association. Graj dobrze na rynku dzięki tym prostym strategiom.

Przynieś listę zakupów

Prawie 70 proc. kobiet, które sprawiają, że zapomina się o przyniesieniu go do sklepu. Schowaj swoją listę do torebki lub samochodu albo skorzystaj z wersji elektronicznej: Dokonaj wyboru na heart checkmark.org lub tadalist.com, a następnie pobierz je na PDA lub telefon.

Zeskanuj górną i dolną półkę

Wielu producentów płaci supermarketom za najlepsze miejsca na półkach, aby zaprezentować swoje najnowsze produkty. W rezultacie wiele zdrowszych produktów spożywczych, które są odporne na trendy, nie znajduje się na wysokości oczu. „Nie daj się zwieść wymyślnym ekspozytorom lub opakowaniom” – mówi Taub-Dix. „Ważne jest, aby przeczytać panel żywieniowy każdego kupowanego przedmiotu”.

Nie bądź niewolnikiem roszczeń dietetycznych

Badanie opublikowane w Journal of Marketing Research wykazało, że ludzie mogą spożywać do 50 procent więcej kalorii, gdy żywność jest oznaczona jako niskotłuszczowa.

Skorzystaj z kasy samoobsługowej

Kobiety spożywają do 14 000 kalorii rocznie ze słodyczy, napojów gazowanych i innych przekąsek kupowanych w kasie, wynika z nowych badań IHL Consulting Group, globalnej firmy analizującej rynek we Franklin w stanie Tennessee. „Odkryliśmy, że skanowanie własnych artykułów spożywczych może zmniejszyć o jedną trzecią zakupy dokonywane w ostatniej chwili” – mówi autor badania Greg Buzek.

Recenzja dla