30-minutowy trening HIIT, który pomoże Ci pokonać zimowy kryzys

Zawartość

• Recenzja dla

Spadki sprawności fizycznej są częste w zimie, ale ponieważ nawet tydzień nieudanych treningów może zniweczyć Twoje postępy, utrzymanie motywacji jest ważniejsze niż kiedykolwiek, jeśli chodzi o pokonywanie Twoich celów. Jeśli bieganie na bieżni lub korzystanie z orbitreka przez godzinę nie jest dla Ciebie (drzemka), mamy trening o wysokiej intensywności, który daje mocne uderzenie w niecałe 30 minut. Co więcej, możesz to zrobić w zaciszu własnego domu za pomocą zestawu hantli. Tak proszę!

Nie tylko spalisz mnóstwo kalorii (dokładnie około 400), ale także wyrzeźbisz i wyrzeźbisz mięśnie, wykonując te ruchy całego ciała. Dzięki 18 różnym zabójczym ruchom wykonywanym przez minutę każdy, od ukośnych wspinaczy górskich po przysiady krzyżowe, Twoje ciało będzie zgadywać i odeprzeć tempomat. Przy takiej różnorodności 30 minut będzie jak 10!

O Grokkerze

Interesują Cię więcej zajęć wideo treningowych w domu? Tysiące czekają na Ciebie w Grokker, internetowym zasobach kompleksowego sklepu dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Sprawdź je już dziś!

Więcej od Grokkera:

Zajęcia wideo z interwałami o wysokiej intensywności

Filmy treningowe w domu

Idealny pilates z Lottie Murphy

Recenzja dla