Dowiedz się, jak żyć z chorobą, na którą nie ma lekarstwa

Zawartość

• 1. Zmierz się z problemem i poznaj chorobę
• 2. Znajdź równowagę i dobre samopoczucie
• 3. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem

Choroba, na którą nie ma lekarstwa, znana również jako choroba przewlekła, może pojawić się nieoczekiwanie, mając w większości przypadków negatywny i przytłaczający wpływ na życie człowieka.

Nie jest łatwo żyć z potrzebą codziennego przyjmowania lekarstw lub potrzebą pomocy w wykonywaniu codziennych czynności, ale aby lepiej żyć z chorobą, istnieją pewne postawy fizyczne i psychiczne, które mogą być bardzo pomocne. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci żyć lepiej z chorobą:

1. Zmierz się z problemem i poznaj chorobę

Przyzwyczajenie się do choroby i zmierzenie się z problemem może być pierwszym krokiem w nauce życia z chorobą. Często ignorujemy chorobę i jej konsekwencje, jednak po prostu odkłada to nieuniknione i na dłuższą metę powoduje więcej stresu i cierpienia.

Dlatego bycie czujnym na temat tego, co się dzieje, dokładne badanie choroby i szukanie dostępnych opcji leczenia to postawy, które mogą mieć znaczenie, pomagając stawić czoła problemowi. Ponadto inną opcją jest kontakt z innymi osobami, które również cierpią na tę chorobę, ponieważ ich zeznania mogą być pouczające, pocieszające i pomocne.

Gromadzenie informacji o chorobie, czy to za pośrednictwem książek, internetu, czy nawet od specjalistów, jest ważną częścią procesu akceptacji, ponieważ pomaga zrozumieć, zrozumieć i zaakceptować chorobę. Pamiętaj i zaakceptuj, że Twoje życie się zmieniło, ale to jeszcze nie koniec.

2. Znajdź równowagę i dobre samopoczucie

Znalezienie równowagi jest niezbędne po zaakceptowaniu choroby, ponieważ chociaż choroba może zagrozić Twojemu stylowi życia i sprawności fizycznej, musisz pamiętać, że nie ma to wpływu na Twoje zdolności umysłowe i emocjonalne. Na przykład możesz nie być w stanie poruszyć ręką, ale nadal jesteś w stanie myśleć, organizować się, słuchać, martwić się, uśmiechać i być przyjaciółmi.

Ponadto konieczne jest również zintegrowanie w zrównoważony sposób wszystkich zmian w stylu życia, które może przynieść choroba, takich jak na przykład leki, codzienna opieka lub fizjoterapia. Chociaż choroba może zmienić większość okoliczności w życiu, nie powinna kontrolować Twojego życia, myśli i emocji. Tylko w ten sposób iz tą myślą będziesz w stanie znaleźć właściwą równowagę, która pomoże żyć zdrowo z chorobą.

3. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem

Po zmierzeniu się z problemem i znalezieniu równowagi w swoim życiu, czas odzyskać kontrolę. Zacznij od ustalenia, czego już nie możesz robić, i podejmij decyzje: czy możesz i powinieneś to robić, czy też chcesz to robić dalej, nawet jeśli oznacza to robienie tego w inny sposób. Na przykład, jeśli przestałeś poruszać jedną ręką i nie możesz już zawiązać sznurówek, możesz przestać nosić trampki lub buty ze sznurowadłami, możesz poprosić o pomoc kogoś, kto robi to na Twoim miejscu, lub możesz zdecydować się na nauczyć się wiązać sznurówki jedną ręką. Dlatego zawsze powinieneś wyznaczać (rozsądne) cele, które myślisz, że możesz osiągnąć, nawet jeśli zajmuje to trochę czasu i wymaga poświęcenia. Da to poczucie spełnienia i pomoże przywrócić pewność siebie.

Dlatego ważne jest, aby nie żyć tylko z chorobą, ale postawić na czynności, które można wykonywać i które sprawiają przyjemność, takie jak słuchanie muzyki, czytanie książki, relaksująca kąpiel, pisanie listów lub wierszy, malowanie, grając na instrumencie muzycznym, porozmawiaj między innymi z dobrym przyjacielem.Działania te pomagają zarówno ciału, jak i umysłowi, gdyż sprzyjają chwilom relaksu i przyjemności, które sprzyjają lepszemu życiu i redukcji stresu. Ponadto pamiętaj, że przyjaciele i rodzina to zawsze dobrzy słuchacze, z którymi możesz porozmawiać o swoich problemach, lękach, oczekiwaniach i niepewności, ale pamiętaj, że wizyty to nie tylko rozmowa o chorobie, dlatego tak ważne jest wyznaczenie limitu czasowego za rozmowę o tym.

Nauka życia z chorobą to delikatny i czasochłonny proces, który wymaga dużego wysiłku i poświęcenia. Jednak ważne jest, aby nigdy nie tracić nadziei i wierzyć, że z biegiem czasu poprawa będzie widoczna i że jutro nie będzie już tak trudne jak dziś.